白蘿蔔葉130-200克3-4兩
胡蘿蔔130-200克3-4兩
鮮牛蒡130-150g 3-4幹牛蒡15g。
3個幹香菇(曬幹)
做法:將所有食材洗凈，帶皮切塊，放入不銹鋼鍋或耐熱玻璃鍋內煮，加入三倍量的水煮沸，再小火煮壹小時(白蘿蔔煮透)。蔬菜湯冷卻後儲存在冰箱裏。過兩天喝完，菜渣也可以吃。1水煮型
用玻璃壺或不銹鋼壺，加水500-600毫升，將水煮沸至淡，放入菜袋中煮25-30分鐘，即可飲用。
2.燉泡沫型
用不銹鋼保溫杯，加入300毫升開水(95度以上)，放入燉菜型菜袋中，蓋緊保溫杯，燉30分鐘。
糙米茶可以煮也可以泡。按照上述方法:40克壹包的糙米茶用600-700毫升水，20克壹包用300-400毫升水。
50-60度最好。只有這樣才能加快血液循環，蔬菜湯和茶葉的營養成分才能快速進入細胞進行修復和更新。1預防保健人員每天喝1-2包蔬菜和1包蔬菜的糙米茶。早餐前30分鐘空腹喝蔬菜湯，晚餐前空腹喝糙米茶。
白血病、腦梗塞、紅斑狼瘡患者每天喝3-6包蔬菜湯，2包茶。每次喝300ml蔬菜湯，間隔15min或以上喝300ml糙米茶。飲酒時間:早餐前，早餐和午餐之間(約10: 30)。午飯前，午飯和晚飯之間(15: 00左右)。晚飯後(19: 30左右)。如果病情嚴重，要根據病情和生活情況適當調整。
註意:腎功能不正常不要喝糙米茶。
糖尿病、腦軟化癥、腦血栓、高血壓、肝病、息肉、十二指腸潰瘍、心臟病、內臟疾病、老年癡呆癥、膝關節炎、白內障、青光眼、老花眼、濕疹、痤瘡等皮膚病患者，每天應喝2-3包蔬菜湯和1-2包糙米茶。
痛風腎病患者每天只需要喝1包蔬菜湯。腎透析患者早晚應喝10 ml蔬菜湯。當尿液能順利排出時，增加1的尿量。煮蔬菜湯時，少瀝水，使湯更濃。1蔬菜湯和糙米茶多喝水，每天3000ml左右，包括蔬菜湯和茶。喝酒不夠會影響新陳代謝。新陳代謝就是吸收營養，排除毒素(二氧化碳、丙酮酸、雜質水)。如果妳沒有喝足夠的水，就更難排出毒素。
煮蔬菜湯壹定要用不銹鋼鍋或耐熱玻璃鍋。不要使用搪瓷鍋或塗有PTFE膜的鍋(如電飯煲)，因為蔬菜湯會獎勵搪瓷，電飯煲的塗層會溶解。
煮蔬菜湯或糙米茶時，不要加入其他草藥、食物、鹽、糖等。以避免產生毒素。
用玻璃或不銹鋼杯子喝湯，不要用塑料杯或陶瓷杯。
為了達到調理效果，最好不要吃肉類、奶制品和面包。
化療當天不喝蔬菜湯和糙米茶，第二天才開始喝。
如果同時服用抗癌藥或任何中西藥和保健營養素，如果先喝蔬菜湯和糙米茶，15分鐘後再服用藥物或營養素。如果先服用藥物或營養素，蔬菜分泌與藥物或營養素的間隔應在1小時以上，茶至少半小時。
8蔬菜湯、糙米茶不宜與牛奶等蛋白質食物混合。
蔬菜湯和糙米茶越新鮮，效果越好。建議煮好的湯4小時後不要喝完，請放入冰箱冷藏以免變質，因為方便袋裏沒有添加防腐劑和人工色素。
10虛寒體質(早上起床打噴嚏過敏)的人建議早上起床後空腹喝糙米茶，下午3點左右再喝蔬菜湯。早上口渴的人應該先喝蔬菜湯，再喝糙米茶。
11糙米茶不宜用於腎透析患者或有蛋白尿者。先喝蔬菜湯，再喝糙米茶，直到腎功能改善。因為腎病要限制鉀、磷、蛋白質、鹽的攝入。
12服用心臟病、高血壓或類固醇藥物的人，千萬不要突然停藥，以免突然停藥引起休克。這種藥應該按照醫生的建議慢慢減量。
13患過肺結核、肺病或肺癌，今天還咳嗽的人，可以把白蘿蔔切成黃豆大小的方塊，用蜂蜜腌制，用提取的汁液做止咳藥，每天5-6次。喝完48小時，慢慢喝蔬菜湯。喝湯後也不用擔心咳嗽。
14虛寒的人容易感冒。喝陽性糙米茶會明顯改變。當妳生病感冒的時候，妳的體質就會變成燥熱體質。暫時不喝糙米茶。感冒四天後，妳會變得痰多(痰多是妳體質轉冷的指標)。喝茶可以補充元氣，對病情有很大幫助。