如何做好雞胸肉西蘭花減肥餐，只需要十分鐘就能完成。這美味的湯讓人覺得很難再喝了。吃完後，妳得把碗舔幹凈。難怪妳想品嘗世界上美味的食物！以下是如何制作雞胸肉西蘭花減肥餐，僅供參考。
如何制作雞胸肉西蘭花減肥餐？1西蘭花雞胸肉怎麽吃？
可以準備澱粉、蒜粉、白胡椒粉、料酒、糖、黑胡椒、鹽、醬油、雞胸肉、西蘭花。先將雞胸肉切塊，然後加入壹些澱粉、紅糖、黑胡椒、白胡椒和鹽，攪拌均勻，腌制15分鐘，準備壹鍋熱水，撒上壹些鹽，西蘭花切成小花，放入開水中。
如何吃西蘭花減肥
想減肥的人可以吃西蘭花，炒蝦仁。他們需要準備西蘭花和蝦，清洗西蘭花並切成小花。鍋中加入適量的水和鹽，燒開。然後把西蘭花放進去煮10秒到20秒以上。鍋中加入適量的油，加熱。放入蝦仁，快速翻炒。然後把西蘭花放進去翻炒，加入適量的鹽和熱水，壹分鐘左右就好了。
也可以吃蛋黃西蘭花粥。妳需要準備蛋黃、西蘭花和粳米。先把雞蛋煮熟，然後把蛋黃拿出來碾碎。將大米洗凈，放入砂鍋中。加入適量的水，慢慢熬成粥。然後把蛋黃放進去，加入壹些西蘭花，加入適量的鹽煮開。西蘭花熱量低。加入雞蛋後，會讓妳更有營養，不會讓妳變胖。
西蘭花皮蛋湯，準備大蒜、生姜、皮蛋、胡蘿蔔、西蘭花，將西蘭花清洗幹凈，切成小塊，然後放入鹽水中煮45秒，取出瀝幹水分，取出皮蛋的外殼搗碎或切成塊，胡蘿蔔切絲，鍋中加入適量的油，加熱，放入生姜炒至金黃色，然後加入適量的水、鹽、濃湯、料酒和糖。
如何吃雞胸肉減肥
想減肥的人的雞胸肉可以做成不放油的油炸雞胸肉。首先需要清洗，去除筋膜脂肪。然後，將它切開，放入容器中。加入壹些醬油和自己喜歡的調料，用醬油腌制15分鐘，正反兩面均勻抹上澱粉。大火燒熱鍋，放入雞胸肉，然後改小火，蓋上鍋蓋，等到鍋內聲音變大。
還可以做香蒸雞胸肉。妳需要準備白醋，橄欖油，黑胡椒，鹽，幹辣椒，胡蘿蔔，黃瓜，香菜和雞胸肉。將紅辣椒和香菜洗凈切碎，然後加入壹些橄欖油攪拌均勻。雞肉洗凈從側面切開，放在油紙上，然後把剁碎的紅辣椒和香菜放進去，用油紙在表面撒壹些黑胡椒、鹽和雞肉。
西蘭花雞胸肉的功效
適當吃壹些西蘭花可以保護肝臟。西蘭花中維生素C的含量很高，可以使肝臟的解毒能力更強，提高機體的免疫力。適當吃壹些西蘭花也能起到抗衰老的作用。含有豐富的維生素，能有效清除體內自由基，增加皮膚的抵抗力，使皮膚更加年輕，減少皺紋的概率，減緩身體衰老的速度。
吃西蘭花還可以預防心血管疾病，因為它含有黃酮類物質，可以有效清除血管中的垃圾，避免血管動脈硬化和堵塞，使血管年輕有彈性，防止感染。
適當吃壹些雞胸肉可以起到強身健體的作用，非常容易被消化吸收，可以增強身體的體力，比較適合老年人食用。
吃壹些雞胸肉也可以提高身體免疫力。現在的人總是忙於工作而忽略了自己的健康，會讓自己的身體處於亞健康狀態。為了提高自己的免疫力，適當多吃雞胸肉可以起到溫中益氣的作用，對現在的人很有幫助。
以上是西蘭花雞胸肉的制作方法。西蘭花雞胸肉含有大量的營養成分，可以提高免疫力，增強人體抗病能力，預防多種疾病。平時適當吃壹些是非常必要的。
如何吃2西紅柿西蘭花炒雞胸肉(減肥餐)
將西紅柿和黃瓜切好；雞胸肉切絲，加入少量澱粉醬油，用花椒油腌制片刻；將西蘭花放入沸水中煮兩分鐘，撈出待用。
熱鍋放油，油熱後依次放入雞胸肉、番茄、黃瓜片、西蘭花，小火翻炒，番茄變軟後放入青椒油、蠔油，出味後關火。
調料清淡，可以根據自己的口味做蘸菜(我比較喜歡吃醋，所以做了醋菜。其實番茄西蘭花本身就很好吃，沒有原菜也挺好吃的)
技巧
1.西蘭花不要煮的太軟，不然以後翻炒的時候容易碎。
2、放壹點油就行了，因為番茄有壹個水煮過的西蘭花，有壹定的水分，不需要太多油。少油少鹽也更健康~
3.加入蠔油後，就不需要放鹽了。西蘭花和西紅柿本身就有香味，原汁原味，很好吃。
4、炒壹個這樣的，可以不吃米飯，都是低熱量食物，減肥的超級仙女~