坐月子後有哪些食物真的可以回奶？1.老母雞。產後體內雌孕激素水平會降低，催乳素增加，從而促進泌乳。但是老母雞含有大量的雌激素，媽媽吃了之後會增加體內的刺激物，但是會減少催乳素的分泌，導致回奶。所以產後吃老母雞，會回奶。
2.韭菜。韭菜可以抑制乳汁的分泌，也有回奶的作用，所以坐月子期間最好不要吃，韭菜黃也是，坐月子期間最好不要吃。
3.胡椒。花椒是刺激性食物，還能抑制乳汁分泌，起到回奶的作用。
其實這樣的食物還真不少，山楂、麥芽、苦瓜、茴香、田螺、芹菜，不過說實話，哺乳期嚴格禁忌的食物沒有那麽多，只是有些新媽媽對某些食物特別敏感，吃了之後會減少乳汁的分泌。對於這類食物，新媽媽要小心避免。其他回奶食物只要量不多，壹般影響不會很大。
比如懶媽媽自己在哺乳期是不敢吃豆子的，因為吃了豆子會覺得奶少，寶寶會鬧，但是斷奶的時候，豆子就幫了大忙，因為斷奶的時候沒有吃任何回奶的藥，只吃了兩次豆子，只是稍微增加了奶量。
如果媽媽擔心奶水不足，可以通過其他渠道來找催乳師:1。讓寶寶多吃點。吃的奶越多，根據寶寶的需求分泌的奶就越多。只要寶寶多吸吮，就能分泌更多的催乳素。次數越多，時間越長，催乳素就會越多，乳汁就會分泌得越多。這比任何哺乳方法都好。
2.保持好心情。因為寶寶剛出生，有些新媽媽還沒有完全接受自己身份的改變，或者因為其他原因，比如第二個月護理不好，會影響奶水的分泌，所以新媽媽想要多奶壹定要心情好。
3.多喝水。大多數牛奶是水。在母乳餵養的過程中，媽媽的身體會流失大量水分。寶寶年齡越大，吃奶越多，水分流失越大。有哺乳期的媽媽說，寶寶每次吃奶都會覺得口渴，壹定要喝水。所以新媽媽要多喝水，給身體補充水分，包括壹些湯、果汁、豆漿、牛奶等。
4.母乳餵養的食物。有些食物有促進泌乳的作用，新媽媽可以適當食用，如木瓜、牛奶、鯽魚、豬蹄、花生、絲瓜、茭白、黃花菜等。
5.熱敷。熱敷也有壹定的催乳作用，尤其是寶寶剛出生的時候。很多媽媽那個時候奶水少。如果能適當熱敷，可以加快乳汁的分泌。
6.好好休息。新媽媽休息好了，奶水就會相對增加。如果新媽媽休息不好，受各方面影響會小壹些。
7.餵夜奶。母乳餵養的寶寶第二個月壹般兩三個小時吃壹次奶，所以晚上餵奶是必然的。不過晚上餵奶也是催乳中的壹個方法，因為催乳激素的分泌在晚上兩點到四點左右是最旺盛的，所以如果妳在那個時間餵奶，就會相當於催乳中。
當然這些都是催乳的方法。如果新媽媽想要回奶，只需要吃壹些回奶的食物，少餵，少喝水，奶量自然會減少。如果可能的話，建議新媽媽應該母乳餵養。母乳餵養的寶寶可以在媽媽體內獲得大量的免疫球蛋白，增強抵抗力，寶寶也會少生病，更健康。
本人懶媽，二胎寶媽，多平臺原創作者，在育兒圈多年，專註於孕產育兒。關註我，了解更多。圖片來自網絡，有侵權。