深海魚油功效以及可能出現的副作用
深海魚油是從深海魚類中提煉脂肪而成，富含豐富的DHA（二十二碳六烯酸）及EPA（二十碳五烯酸）,能補充人體不能自身合成的ω-3脂肪酸。
理論上來講，深海魚油可能具有以下壹些功效：
服用深海魚油可能出現的副作用
但是過量服用可能會產生以下壹些副作用。
關於卵磷脂的功效
卵磷脂是壹種磷脂質，主要成分是脂肪酸、甘油、磷酸和膽堿。
卵磷脂主要在蛋黃和大豆裏含量最豐富，壹般認為，其具有以下壹些功效：
目前市售的卵磷脂大部分來源於大豆，尚被定義為壹種功能性 健康 食品，而非治病藥品。
深海魚油和卵磷脂是否可以壹起配合使用？
深海魚油和卵磷脂可以壹起配合服用。壹般認為，魚油調節血脂時的代謝產物經過肝臟代謝，可能會加重中老年人的肝臟負擔，而卵磷脂可以增強肝的排泄功能，可以更好地保護肝臟不受損害。
配合使用可能會產生的壹些不良反應：
服用時的壹些註意事項：
小貼士：中老年朋友應向醫生咨詢選擇合適的保健品，但不能迷信保健品，還應做好日常生活護理，這樣才能更全面的改善身體體質。
中老年人是否應該長期堅持服用深海魚油和卵磷脂這類保健品？為什麽？這是很多中老年朋友特別想問的問題，其實這個問題簡單說就是中老年人應不應該吃保健品？今天張大夫給大家解釋壹下。
說到眾多保健品，尤其是魚油是否能夠預防疾病的問題，的確是很多人特別想問的。其實，這個問題即使放在醫學界，也是壹個壹直有爭議的問題。魚油，也分為不同規格，有國產，有進口，有保健品，也有藥品。到底吃哪壹個？吃了有什麽用？
其實，醫用級別的魚油在臨床上最常用到的是給甘油三酯升高的患者。但是，大家註意這裏提到的醫用級別魚油不是普通魚油保健品，它有著更高的濃度和純度，是保健品，即使是進口保健品也達不到醫用級別的。但是所有藥物都不能用來保健常規使用，都要有適應癥，而醫用魚油只有用於高甘油三酯血脂是得到認可的。
對於沒有甘油三酯升高，只是想通過吃魚油來保健的中老年人來說，我個人覺得這個錢花的有點冤枉。因為有很多保健品其品質得不到保證，很多吃了也不管用。即使是有些人出國買了壹些國外的高端保健品，我個人覺得平時吃幾天保健品就想身體 健康 也不靠譜。因為真正的 健康 是受到多方面影響的，比如說遺傳、環境、情緒、睡眠、飲食、運動等等，咱們很多中老年人就想通過吃保健品來改善這麽多方面的作用，那基本上還是不太可能。所以說，我平時也不建議大家去吃保健品來治病。
總而言之，咱們中國人富了，吃的起保健品的人也多了，這時候很多人寄希望吃上保健品就能長命百歲，這種想法還是有偏差，不可取，希望大家能夠正確認識保健品和 健康 的關系，沒必要的盡量不吃。
這不是應不應該的問題，記住了，保健品它不治病，吃過保健品的都知道，保健品盒子上的功能功效，基本都是提高免疫力的，這說明什麽？說明吃保健品可以提高身體免疫力，身體免疫力提高了，身體就有壹個自愈的能力，很多疾病可以得到緩解或不再加重。
應不應該長期服用第壹要看妳的身體素質，妳為什麽吃深海魚油和卵磷脂？妳自己的身體本身有三高或腦供血壹類的疾病，還是妳只為提高壹下身體的免疫力？我想，大部分人吃保健品是為了治病，而並非保養；那麽， 既然妳要治病，就應該上醫院啊，或找中醫開中藥啊，而不應該是選擇吃保健品，藥品都不壹定治病呢，保健品就更不能了！
那麽，如果是後者呢？妳感覺妳的身體體質不好，需要提高免疫力，OK，妳可以選擇吃些保健品，但是，又壹個問題出現了，妳的經濟收入，能否支付得起昂貴的保健品費用，現在的保健品價格都比較高，當然也有便宜的，保健品層出不窮，便宜的沒效果，貴的吃不起！更別說長期吃了， 保健品是有錢人吃的東西，窮人只配去醫院。
所以，安娜建議，如果妳的家庭條件壹般，就不應該選擇吃保健品，保健品偶爾吃壹段時間不管用，長期吃的話，也是壹筆不小的開支！沒條件的就選擇在家食補吧，很多食物堅持每天吃，也是可以做到提高免疫力的，實在不懂的話，可以買壹些關於營養類的書籍，也比買保健品強啊！
壹、這類保健品比較適合中老年人，血脂高，血糖高的中老年人群，壹般是兩者搭配著服用。現在有部分青年人血脂高也可以適量吃深海魚油和卵磷脂，是幫助清除血管內的垃圾的。保護血管彈性。
二、深海魚油主要幾大保健功效:1降血脂,2降血壓,3抗血栓,4抗腫瘤,5增強抗病能力,6健腦促智,7抗衰老.
三、卵磷脂是健腦佳品,是胎兒,嬰兒神經發育的必需品,是血管的“清道夫” 卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,肝臟的保護神,是適合糖尿病患者的營養品,是良好的心理調和劑,是美容養顏保健品.
四、如果體重偏肥胖人群，需要適當減少用量。
五、建議中老年人適當做舒緩運動，配合適當營養品保持身體 健康 和年輕態。
看情況，因為這些也含有重金屬。
中老年服用這壹類人雲亦雲的保健品未免壹葉障目，不見泰山了吧。
人到了中老年身心都有所磨損了，需要修復更需要平衡，自然衰老不可避免，針對某壹方面的保健品並不適用於普遍，沒有正規醫院的醫囑而濫用保健品只能歸因於對哀老的恐懼和無所適從。
不如聽從良醫的指導，多壹些正向的自律和好心態，忘掉這些恐慌吧。
首先我們要理解保健品，它的作用是補充膳食中不足的營養素，簡單來說也就是功能性的營養補充品。既然是補充品，就需要根據自身實際狀況而補充，如果是體內已經不缺乏的元素，就沒有必要再長期補充了。
另外再說下副作用，對於像深海魚油、卵磷脂這些成分本身對於身體是沒有副作用的，但是在生產這些產品的過程中使用的原料、技術、包裝等等都可能會壹定的安全風險，尤其是壹些沒有相關認證的生產廠家出來的產品。比如包裝用的膠囊，其原料就參差不齊，有的用可食用的骨膠制成，但也有的使用明膠制成，長時間積累會導致無法完全消化吸收而反而影響 健康 。
最後再聊下魚油和卵磷脂的作用，它們之間有***同性，因為都有乳化油脂的作用，因此可以用於輔助降低血脂、血壓以及促進心腦血管 健康 。
另外魚油中因為富含Omega-3脂肪酸，因此DHA和EPA的含量也很豐富，而這些物質還有利於維持大腦靈活，因此，對於老年人來說可以預防老年癡呆，維持年輕狀態。
對於老年人補充保健品，我個人的意見是不要壹直盯著某壹種產品或是某壹個品牌長期服用，因為老實說就連我們營養師、或者是醫生，也無法做到對每個品牌、每個產品的生產過程、原料、活性成分的含量都了如指掌，加上是不是都爆出有很多例如重金屬超標等質量不過關的產品出現。當然，為了 健康 長壽，合理補充營養品之外，更應該維持三餐飲食的多樣化，盡可從天然的食物中獲取營養均衡。
有智商可以帶貨做廣告，也能使有特殊人群消費發展。
我知道有身體虛弱的人就不宜長期堅持服用，雖然有營養，但也要掌握消化代謝營養，五合雜糧是主要食物， 健康 鍛練與心情愉快是最好方劑，更是長壽訣竅。
錢多找不著地方用的都可以吃