找的營養師指導飲食和作息，2個月瘦身32斤，感覺真爽，身體輕松，工作也不困了，高血壓高血脂也正常了，媽的我居然都不打呼嚕了。改變還真是大。
enmmm，我有切身體驗，不刻意減肥，沒運動，沒想著節食， 僅僅是因為：換了個生活的地兒
大概是09年春天那會兒，我體重是118~120斤，由於個子不高的原因，這個體重導致我臉上肉多多，腰上圓滾滾，坐標是武漢，每天早中晚加夜宵。
然後我從湖北去了北京，大概是4月份左右，去了之後發現各種吃的都傻眼了，早餐熱幹面沒有，豆皮沒有，老幹媽炒飯沒有，地三鮮蓋飯沒有，連夜宵攤子上的冒菜粉、麻辣燙都找不著，飯館裏的西紅柿炒雞蛋味道都是辣麽吃、不、慣！早餐豆腐腦還往裏放壹種帶木耳的鹹菜醬，沒有小肉包子，饅頭那麽大個兒，居然還按袋賣，總之，就是——沒得什麽覺得好吃的。
北京那邊的豆腐腦
湖北的早餐豆皮
到了5月份回湖北，在火車上坐了10個小時，已經可以做到不吃不喝、無欲無求就辣麽樣坐到站，當時自己還沒有意識到自己瘦了，直到回到熟人圈，大夥兒都在驚呼：啊，妳怎麽這麽瘦了，才猛然想到去稱個重，106斤，不知不覺瘦10斤啊。
瘦10斤是什麽感覺呢？大概就是臉上沒肉了，上身可以穿緊身點的衣服沒遊泳圈了，象腿沒什麽變化，很多熟人見面開始評價妳怎麽這麽瘦了。
這個體重壹直成功地保持到了今天，10年過去了，體重不增不減，原因我總結了壹下可能是這樣兩方面：
1、不愛運動，懶宅，再瘦也瘦不下來了。
2、沒在湖北，吃不習慣，胃長期不是滿血狀態，再增也增不起來了。
瘦十斤是什麽感覺？來看壹些照片吧，下面這張圖中這麽壹大塊黃色的東西是脂肪模型，而這麽壹大塊的脂肪有多重呢？3kg，也就是6斤：
可想而知，3kg這麽壹大塊在身上會占據多大的體積，何況是10斤的脂肪，折算也就是5公斤了。
而下面這些則是做抽脂手術抽出的脂肪，有三千多毫升，這和下來也有六斤左右的，壹臺吸脂手術的吸脂量基本就在這個範圍，雖然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉體積大，所以六斤沒了瘦下來是挺可觀的。
↓同重量的肌肉和脂肪模型比較
↓大腿吸脂後腿小了壹圈
當然了，瘦身的時候是全身壹起瘦的，也就是腰腹、胳膊大腿、背部等處壹起變瘦，10斤分散開來可能沒有模型這麽直觀，但是個人是可以直觀地感覺到衣服變松了、身形看起來也會瘦壹些，當然，如果是胖的人瘦了10斤，那麽心情也會變好，精神氣自然也就好了。
具體呢可以看看瘦身成功人的分享。
去年夏天開始減肥到現在瘦了十斤有余，也算是小有成就。瘦下來後最直觀的感受是穿衣好看，好看了絕對又可以愉悅自己。下面把自己的心得寫出來以供大家參考。
首先:擺正心態，先給自己定個合適的目標。像那種月瘦十斤的就算了。壹旦確定目標積極執行，本月目標完成也要及時給自己壹個獎勵。目標越大越難完成反而打擊積極性。減肥也需要細水長流。
第二:減肥初期，管住嘴比邁開腿效果更好。直白說壹定要讓自己先瘦下來，再加強運動。如果不忌口，單純用大量運動來彌補暴飲暴食的罪惡感，效果並不好，反而整個人感覺很壯。
第三:壹定不要過度節食。這個是血淋淋的教訓。特別是那些過三十歲的女性，壹定要吃飯，保證充足的營養。否則，也許瘦身有效果，但會讓人快速衰老。
我在剛開始減肥時急於求成，曾經有過五天不吃的情況，雖然沒有餓暈，但心情特別低落。吃是人的基本欲望，過度節食除了讓人低落也會導致復食後暴飲暴食，長期對身體並不好。
我們瘦身的初衷是為了 健康 漂亮，壹旦身體搞垮就得不償失了。
最後，瘦身後會提高妳的審美，妳會開始學著搭配服飾，開始研究怎麽吃可以讓自己又瘦又 健康 。妳開始精心打扮自己，會更積極的與人交往。這些是不是已經能足夠吸引妳了，想瘦身的朋友趕快行動起來吧，這個夏天咱們壹起美美噠。
快到預產期時體重180斤，生完出月子150斤，鄰居說好像懷孕五個月啦