規定飲食
本段將介紹三種適合孩子冬天吃的食物:飲料、主食、零食。
水果和蔬菜飲料
做法:大白菜50克洗凈擰入鍋內煮熟備用；1蘋果洗凈去皮，葡萄30克洗凈。* * *擰汁待用。將三種果汁混合均勻，分次飲用。每日1劑量，可勤服。
功效:蘋果味甘，性涼，入脾胃經:葡萄味酸甜，性平，入脾經，入胃經；大白菜味甘，性平，微寒。入胃經，流入脾經。三種物質合在壹起可以補脾胃，益氣養陰。從營養學的角度來看，這種果蔬飲料富含蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。嬰兒經常服用它來促進生長和發育。
主食處方
做法:準備粳米50克，花生20克，瘦豬肉30克，西蘭花50克，西紅柿50克，香油適量，精鹽適量。鍋中加入適量清水，放入粳米和花生，用通常的方法煮粥。煮至九成熟時，加入豬肉、花菜、番茄，繼續煮至熟透，加入油和鹽，溫食。65438+每天0~2次，可作為食物經常食用。
功效:粳米、花生、菜花味甘而平，豬肉味甘鹹而平，番茄味甘而碎，微寒。五物直接或間接與脾胃經脈相連，起到健胃益氣養陰的作用。從現代營養學的角度來看，這種粥富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物質，對嬰兒的神經發育非常有益。
零食坊
做法:準備粳米200克，花生100克，雞蛋，香油，糖。粳米、花生洗凈，磨成粉。加入雞蛋、香油和糖。用通常的方法做蛋糕。零食時每天餵2~3次，每次6克左右。
功效:粳米，花生，雞蛋。三樣都是甜平的。白糖味甘，性寒。四物皆入脾胃經。芝麻油味甘涼，入大腸。五物合則補脾胃，益氣養陰。根據現代營養學對本品營養成分的分析，與飲料的營養基本相同，但雞蛋中含有豐富的卵黃蛋白、卵磷脂，花生中含有豐富的賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸，對嬰兒神經系統的發育非常有益。
最後需要說明的是，嬰兒期應該以母乳餵養為主。母乳餵養後，大豆、白菜、胡蘿蔔、銀耳、香菇、牛肉、鯽魚、菊花、菠菜、黃瓜、獼猴桃、韭菜等都可以作為對嬰幼兒有益的食物，家長可以適當選擇，靈活搭配。
穿衣的
冬天要給寶寶選擇柔軟保暖的棉質衣服。並且註意給寶寶合理添加衣服，主要是通過孩子小手小腳的溫度來適時增減衣服。
取暖
冬季適當曬太陽，可以幫助寶寶補充維生素D，促進鈣、磷的吸收，使寶寶骨骼強健有力。冬天，寶寶曬太陽的兩個合適時間段是早上6~10和下午4~5點。這兩個時間段的紫外線比較弱，紅外線溫度高，可以促進寶寶的血液循環和新陳代謝。
預防感染
壹般來說，冬天的空氣汙染比其他季節更嚴重。寶寶的神經調節功能差，免疫功能低下，器官黏膜嬌嫩，肺泡數量少，容易受到病菌的攻擊。所以冬天要盡量堅持母乳餵養，提高寶寶的免疫力。同時要經常通風，減少過多人的來訪，保持室內空氣清新。
室內溫度和濕度
研究表明，冬季將室溫控制在16~18攝氏度，有利於兒童皮膚和血管的舒張和收縮，維持體內各種生理功能，使兒童感到舒適。空調很容易達到這個條件，沒有空調的可以用電暖器加熱。在控制室內溫度的同時，調節室內濕度也很重要。保持室內濕度，可以保持孩子呼吸道濕潤，呼吸順暢。
保持某物幹凈
洗臉
冬天天氣幹燥，即使是達人的皮膚也非常容易脫皮幹燥，嬰幼兒嬌嫩的皮膚更需要特別護理。冬天要用清水給嬰兒洗臉，每天1-2次，水溫不要太高。除了具有溫和清潔功能的產品，不要使用任何其他產品，如殺菌產品。
洗澡
洗澡可以使孩子加快血液循環，增加食欲，提高睡眠質量，增強免疫力。家長千萬不要因為擔心寶寶容易感冒而減少給寶寶洗澡的次數。因為嬰幼兒皮膚嬌嫩敏感，如果不註意清潔，褶皺處容易發炎。洗澡時，家長要註意控制室的溫度和水溫，壹般不要感冒。
睡眠
冬天比較冷，但不適合嬰兒睡覺時使用電熱毯，因為電熱毯會導致嬰兒體內陽氣流失，使陰陽平衡失衡，引起不適，睡眠不好，引起抵抗力下降。宜用電暖器和暖風代替電熱毯，或用風扇代替空調，並在寶寶入睡後切斷電源放壹盆水提高濕度或使用加濕器。