第壹點是成分是否是純天然提取的，是否經過臨床試驗的人服用過(大部分化學成分不能長期使用)。葉黃素可以長期食用，其天然成分和臨床驗證無副作用。大量科學報道證實葉黃素對眼睛有特殊作用，臨床應用十余年未見副作用報道。
第二點是看產品的制備方法是否適合長期使用。眾所周知，膠囊制劑的產品存在膠囊殼重金屬含量的問題。雖然國家對膠囊殼的重金屬含量有嚴格的規定，但還是含有壹些重金屬。長期服用膠囊制劑的藥物，會造成肝腎重金屬沈積，引起壹定的身體不適。
所以如果服用膠囊葉黃素制品，建議不要超過半年，也可以直接選擇葉黃素制品用於壓片糖果制劑。咀嚼片可以很好的避免重金屬問題。
所以，葉黃素雖然能很好的保護視力，但是任何保健品都要適量服用。希望大家重視起來，管好自己的身體。
2葉黃素的作用是什麽？當太陽中的紫外線和藍光進入眼睛後，會產生大量的自由基，造成眼睛退化。紫外線壹般可以被角膜和晶狀體過濾掉，但藍光可以透過眼球到達視網膜和黃斑，而晶狀體和黃斑中的葉黃素可以過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的傷害。葉黃素和玉米黃質可以吸收藍光，抗氧化。簡單來說，葉黃素/玉米黃質就像天然的太陽鏡，可以抵禦陽光的傷害。
3葉黃素怎麽吃葉黃素傾向於油溶性，建議飯後使用，吸收更好。如果平時服用維生素E或者魚油，可以壹起服用。
4吃葉黃素1需要註意什麽？葉黃素和玉米質不應與β-胡蘿蔔素壹起使用:
根據藥代動力學，β-胡蘿蔔素和葉黃素在吸收上是相互競爭的，也就是說大劑量的β-胡蘿蔔素會降低葉黃素的吸收。但是維生素A不會影響葉黃素的吸收。
2.葉黃素劑量轉換:
如果產品標簽上每片含有“葉黃素5% 30mg”，實際純葉黃素含量只有30 * 5% = 1.5mg，建議消費者在購買葉黃素產品時“算”清楚。
3.AREDS和AREDS-2公式:
部分產品會標註AREDS公式，“ARDS”=年齡相關眼病研究(美國政府贊助了壹項大規模的退行性眼病研究，討論了服用某些營養補充劑對退行性眼病的影響。AREDS-2是壹種升級配方。用葉黃素+玉米黃質+Omega-3(DHA+EPA)替代原配方中的β-胡蘿蔔素。
4.合適的抗氧化劑:
雖然葉黃素和玉米黃質是強抗氧化劑，但有時葉黃素/玉米黃質在有其他氧化劑存在的情況下容易被氧化，所以最好把抗氧化劑放在葉黃素/玉米黃質的配方中。
5.不同的民族吃不同的劑量和配方:
成人保健，每天服用葉黃素6毫克；建議糖尿病患者每日服用30 mg，預防黃斑變性。根據不同的民族，對其補充成分的需求是不同的。比如糖尿病患者血管脆弱，可以選擇輔助成分含有藍莓、桑梓、酵母硒、藍莓等。對於夜盲癥患者來說，選擇維生素A和山桑子是不錯的選擇；對於近視，沒有足夠的證據說明哪個配方更好，但可以考慮桑梓和黑加侖(目前只有動物實驗證據)；三高癥狀的人可以考慮較新的“蝦青素”，有消炎作用，有助於控制血脂。
6.對於吸煙者，不要選擇與配方不同的高劑量β胡蘿蔔素的眼部護理配方:
如果臨床試驗證實長期服用β-胡蘿蔔素，吸煙或二手煙可能導致肺癌。