懷孕34周+4，寶寶3斤多，體重是有點低，這時胎兒的標準體重是4.6斤左右。如果從現在開始註意，34周以後每周胎兒體重增加標準是200g，到預產期40周，大約還要增加1.2斤的體重，這樣孩子出生時大約是5斤多，可以不住保溫箱，就是抱著時感覺很小，護理起來稍微有些難度，到6斤左右是最理想的。
造成胎兒體重偏低的因素還有遺傳、臍帶扭轉、胎盤功能不全、胎兒營養吸收不好、妊娠高血壓等疾病，首先要按時產檢，排除這些疾病。如果平時確實存在挑食、偏食、營養不良的狀況，那就要抓緊時間補充營養了，不要錯過胎兒體重增長的最後沖刺階段。
孕媽媽吃什麽長胎快呢？1、吃榴蓮
有些朋友說榴蓮不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其實很多朋友靠吃榴蓮來長胎。因為榴蓮的熱量高，每100g為147千卡，營養非常豐富，比吃肉還長肉。榴蓮的氣味可以刺激食欲，孕媽媽的食量增加後，長胎也很自然。但是榴蓮含糖量高，如果本身血糖比較高，還是要少吃或者不吃。榴蓮是熱性的，吃多了會上火，也提示孕媽媽不要吃太多。
2、吃紅薯
紅薯也是孕媽媽們特別喜愛的長胎食物。紅薯中澱粉含量高，容易被胎兒吸收，可以作為主食食用。如果吃紅薯，精米白面可以少吃壹些。紅薯富含膳食纖維，能夠促進大腸蠕動，防止便秘，吃紅薯，利於排便，孕媽媽吃紅薯也不容易長胖。紅薯可以說是大家公認的長胎不長肉的好食物。紅薯烤著吃、蒸著吃都是美味，食用很方便。
3、吃堅果
核桃、瓜子、松子等等這些堅果中脂肪含量高，對於長胎有壹定的幫助。另外堅果中富含脂肪酸，可以促進胎兒的腦部發育，既長胎又健腦，豈不是壹舉兩得嗎。但是堅果不能多吃，否則又會把肉長到自己身上了，像核桃每天吃3-5個，瓜子、松子這樣的小堅果每天吃壹小把即可。
4、喝奶粉
如果以前存在營養不均衡、挑食、偏食的情況，要在短時間內補充營養，就喝孕婦奶粉。奶粉中各種營養搭配豐富，完全能滿足孕媽媽營養需求，是偏食孕媽媽的好搭檔。不過奶粉中含有鐵，會有壹股腥味，有些孕媽媽可能不喜歡這種口味，所以在喝奶粉之前先嘗試壹小包，不要大量采購。
註意飲食均衡除了註意吃壹些長胎的食物外，最理想的當然是保證飲食均衡，孕期需要的食物非常豐富，包括蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素等，單靠幾種食物是不能滿足胎兒的發育需要的。平時要註意補充肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠這些食物增加營養是最穩妥、最安全的。每天要保證吃15種以上的食物，這樣營養肯定不會缺乏。
總之，要想抓住最後的機會，使胎兒體重快速提上來，還是要甩開腮幫子大膽吃起來。各位媽媽，妳們在孕期都是怎麽長胎的，壹起來分享吧！