可以養胃的零食
1、胃寒、胃酸、胃黏膜損傷等選擇養胃的食物也不壹樣。壹般適合養胃的食物可以選擇原味粗糧餅或者喝點熱水。
2.很多人喜歡吃膨化食品，但是膨化食品不能養胃。膨化食品大多是甜的或鹹的，對胃酸過多的人危害更大，而且膨化食品本身對養胃沒有任何作用。
3、蘇打餅幹壹般能養胃，但不適合胃動力不足的人。汽水只能合成胃酸。
4、花生，最好生吃，飯前吃4到6片，吃多了反而傷胃。
5、辦公室零食不妨吃壹些幹果，幹果除了好吃，還具有很高的營養價值，對於很多疾病都有很好的預防作用，還能補充營養，不同的幹果也有不同的保健功效。
養胃的方法
1，麻辣家族
特點:飯桌上不辣不開心，胃肯定受不了，尤其是那些本身就有胃病的人。
溫馨提示:適量吃辣椒對身體有好處，但如果患有胃腸疾病，愛吃辛辣食物，會刺激胃腸黏膜，加重其充血水腫，不利於疾病的恢復。建議等胃好了再吃，每次少量食用。
2.加班工人
特點:經常加班到淩晨，晚飯不能按時吃，工作壓力大，精神緊張，休息久了飲食不規律。
溫馨提示:第壹，盡量註意勞逸結合，保證睡眠，緩解精神壓力；二是在辦公室準備壹些零食，比如面包、餅幹，餓了就吃壹點。
3、不吃早餐。
特點:晚起或起床後趕著上班，放棄吃早餐，有些不習慣吃早餐，從不吃早餐。
溫馨提示:早餐壹定要吃，否則沒有胃分泌的胃酸等食物消化，會損傷食管和胃腸黏膜(損傷較深可形成潰瘍)；長期不吃早餐也容易導致膽汁中膽固醇沈積，誘發膽結石。不僅要吃早餐，還要盡量吃易消化、無刺激、有營養的食物。
養胃食品
腸胃不好的朋友要吃清淡、溫熱、熟軟的食物，多吃大豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗糧等。，使大便通暢，脾胃健康。飲食要適度，要節儉。下面推薦壹些養胃的食物。
1，山藥
隨著天氣轉涼，壹些脾胃虛寒的人往往會出現少食、腹脹、便溏、四肢倦怠等癥狀。經常喝山藥粥可以有效緩解胃部不適。
2.甘薯
性平，味甘，健脾益氣。《綱要》有記載嗎？補中，暖胃，養肥五臟。？天氣寒冷時食用，以正氣養胃，消食除積，還能清腸減肥。
3.卷心菜
具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的功效，可用於治療內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不利、聽力下降、睡眠不好、關節疼痛、腹痛。其中所含的維生素C等成分具有緩解疼痛、促進潰瘍愈合的作用。白菜燉薏苡仁、陳皮、蜂蜜可治胃脘痛、胃脘痞滿、胃及十二指腸潰瘍，燉赤小豆、冬瓜、冰糖可消腫利尿。大便溏薄、脾胃虛弱者不宜多食。
4.菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益胃通便。它叫“食療本草”？益五臟，疏通腸胃，解酒毒。？菠菜能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收。應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕腌，以去除草酸。
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