1、花生豬蹄法
原料：花生100克，豬蹄1000克，大棗40枚。
做法：豬蹄去毛洗凈後，放入鍋中，加水煮至八成熟後撈出，用生抽塗勻豬蹄，放入油鍋中炸成金黃色後倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調料，大火煮沸後改用小火燉爛即可食用。每日1劑，可以分四餐食用，連續服用10~15日。
功效：補中益氣、養血補血、生發護發。適用於氣血虧虛、毛發枯黃、脫發者。
2、何首烏雞蛋法
原料：何首烏60克，雞蛋2個。
做法：直接將上述原料倒入鍋中加入適量清水同煮，待雞蛋煮熟後，撈出，去殼後又放入鍋中煮5分鐘即可，吃蛋飲湯，每日1次。
功效：適用於因血虛體弱引起的脫發、頭發早白者。
3、桑葚子法
原料：桑葚子100克，黑芝麻50克，雞蛋6個。
做法：首先將雞蛋煮熟後，去殼，與芝麻、桑葚子壹並倒入鍋中加水煮熟即可食用。飲湯食蛋，每次吃壹個雞蛋，每天3次，分2天食完。
功效：補血、益肝腎、生發烏發。適用於脫發、斑禿。
4、黑豆法
原料：黑豆。
做法：黑豆用清水洗凈後，倒入煮鍋中，加入適量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈飽脹為度。撈出黑豆，加入少許鹽拌勻，裝入幹凈的瓶內備用。每天2次，每次取5~6粒黑豆，用溫開水送服。
功效：生發、護發。適用於脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發。
5、黑芝麻法
原料：黑芝麻25克，枸杞子8克，粳米90克。
做法：將粳米淘凈，與黑芝麻，枸杞子壹並倒入砂鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可食用。每日1次。
功效：補肝益腎、調氣血。適用於脫發、頭發早白。
6、泥鰍法
原料：泥鰍400克，黑芝麻、黑豆各60克。
做法：先將泥鰍倒入鍋中，加入清水，加蓋，大火加熱，燙死泥鰍後，撈出稍瀝幹水分後，用油將泥鰍煎至金黃，加入清水、黑豆、黑芝麻，大火煮沸後，改用小火熬煮，調味食用。
功效：補腎、養血、生發，防治脫發。
7、花生法
原料：花生米80克，紅棗10枚，紅糖。
做法：花生米放置在碗中，加入適量溫水淹沒並泡30分鐘，然後剝取花生衣，與紅棗壹並放入鍋內，將泡花生米的水倒入鍋內，文火熬煮30分鐘後，加入適量紅糖攪勻即可。每日1劑，分3次食用，飲湯吃棗。
功效：具有補血、生發功效。可防治脫發。
8、枸杞法
原料：枸杞子15克，何首烏15克，瘦肉150克。
做法：將上述原料壹並倒入鍋中，加入清水，小火熬熟即可食用。
功效：烏發養發，防治脫發。
9、芹菜法
原料：芹菜、黑豆、桑葚子各20克。
做法：將上述原料洗凈後，壹並放入鍋中，加水煎煮即可食用，每日1劑。
功效：清熱補虛，通竅生發。適用於脫發。
10、怎樣預防脫發
1、早晚要梳理頭發
每天在早上和晚上梳理頭發上百次，能夠有效的刺激頭皮，有利於頭發之間的通風透氣。頭皮是壹個很容易出汗弄臟的地方，勤於梳洗頭發有助於防止脫發和頭皮屑的發生。
2、梳理方向要常變
如果長期梳理頭發壹個方向，很容易出現頭發分開的縫隙，縫隙常常被陽光照射而導致頭皮變得幹燥或者變薄。嘗試改變壹下梳理的方向，有利於避免脫發。
3、頭部按摩很重要
頭部按摩可以促進血液循環提高新陳代謝，使頭發發質變得柔軟，並且還能促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發。按摩前，在頭皮上搽發油，更有防脫發的功效。
4、戒煙少飲是關鍵
吸煙會刺激頭皮使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的生長發育。白酒尤其是熱白酒飲用後，會使頭皮產生熱濕之氣，從而引起脫發。啤酒、葡萄酒等也應盡量少飲，讓我們的肝臟有休息的時間，更利於排毒
5、油膩食物要少吃
青壯年發生脂溢性脫發的情況比較多，經常伴有頭皮屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯癥狀。經常油膩含脂肪多的食物，會加大皮膚分泌油脂的速度。因此要少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。