1.調整PH值，促進健康。
健康的血液應該是“弱堿性”，現代MM飲食失調，作息時間不正常，免疫力差。“長期”和“適度”喝醋可以平衡身體的酸堿度，有助於健康。
2.加速脂肪燃燒可以幫助妳快速減肥。
醋富含“氨基酸”，可以幫助身體代謝多余的乳酸，減輕疲勞；喝醋可以減少堆積的脂肪，運動可以幫助身體消耗更多的熱量，達到瘦身的效果。
3.可以讓皮膚更加細膩光滑。
檸檬醋能促進皮膚再生，改善膚色暗沈，抑制痘痘生長，使皮膚像新生嬰兒壹樣細膩光滑。
4.幫助骨骼對鈣的吸收，讓身體更加挺拔。
女人壹過了35歲，骨頭就越來越僵硬，總懷疑自己是不是骨質疏松。醋中含有“醋酸”，會與食物中的鈣結合形成“醋酸鈣”，醋酸鈣是人體最容易吸收的鈣。所以多喝醋可以讓妳的身體更加挺拔美麗。
那麽醋飲料這麽好，喝多少，什麽時候喝，怎麽喝才能達到健康美容的目的呢？
1.除了蘆薈醋，什麽都可以當飲料。因為蘆薈醋有輕微的通便作用，喝多了會導致虛脫，影響工作和學習。最合適的劑量是早晚各40ml，不用稀釋。
2.醋可以隨時喝。有些人認為空腹喝對胃有害。其實醋進入體內後會變成弱堿性，不會傷胃。
壹般來說，濃縮果醋要稀釋4-5倍，可根據個人體質和口味進行調整。比如蘋果醋不酸，可以按照1: 2的比例混合。
蘋果醋:每天壹杯，營養價值不低於蘋果。多喝會讓皮膚細膩紅潤。
蘆薈醋:蘆薈醋含有果肉，讓妳有飽腹感，熱量低，營養價值高。適合害怕肥胖的人。但早期飲酒有輕度腹瀉，大量攝入可降低食欲，建議不要多喝。
菠蘿醋:可以幫助消化和新陳代謝，味道很好！
梅子醋:梅子可以調節人體的酸堿度，酸甜的口感很開胃，最適合佐餐飲用。
檸檬醋:飲用檸檬醋促進新陳代謝，使皮膚晶瑩透白，美膚效果最佳。
許多女人喜歡果醋的酸甜味。經常喝果醋不僅對身體好，對美容也有好處。
早上喝醋容易感冒。
果醋可以提高免疫力。果醋含有豐富的維生素和氨基酸，能與體內的鈣合成醋酸鈣，增強鈣的吸收，使身體更加強壯。果醋還含有豐富的維生素C，維生素C是壹種強有力的抗氧化劑，可以防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。對於容易感冒的人來說，可以在早餐後、出門前喝壹瓶果醋，以抵禦早晨上班路上的寒冷，尤其是冬天，可以將果醋加熱飲用，對胃沒有刺激，而且讓醋的消毒殺菌效果更好。
下午喝果醋消除疲勞
對於上班族來說，果醋是消除疲勞的最佳飲品。壹般來說，果醋含有十余種有機酸和多種人體所需的氨基酸。不同種類的醋有機酸含量不同。它們使有氧代謝順暢，有助於清除沈積的乳酸，起到消除疲勞的作用。
長時間的勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量的乳酸，人會感到特別疲勞。比如此時喝壹小瓶果醋，可以促進代謝功能的恢復，從而消除疲勞。通常下午3點左右，是壹天中最容易疲勞的時候。這個時候喝250毫升的果醋，對緩解疲勞有非常好的效果。
晚上喝果醋美容。
夜晚往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂質的分泌，在夜間尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外，在夜間，大多數情況下，皮膚的酸堿度失衡，血液循環不暢，皮膚往往會緊繃或幹燥。
晚上睡覺前喝點果醋會緩解這種情況。果醋中所含的有機酸、甘油、醛類等，能平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加速皮膚的血液循環，有助於清除沈積物，使皮膚光滑。果醋含有豐富的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解，起到減肥的作用。
值得註意的是，果醋呈酸性，容易腐蝕牙齒，喝完壹定要及時刷牙。
不要錯過桌上的果醋。
果醋中的酸性物質可以溶解食物中的營養物質，促進食物中鈣、磷等營養物質的吸收。