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家庭食譜桌

健康生活是每個人都想追求的,所以家庭食譜表很重要。下面我準備了壹份家庭健康材料食譜,希望家庭健康材料食譜對妳有所幫助!

家庭食譜表1。麻辣豆腐

豆腐500克,蒜苗200克,大蒜10瓣,幹辣椒3個,豆瓣醬1湯匙,植物油30克,雞精少許,水澱粉10克,香油少許。

1,準備食材,壹塊豆腐,壹把青蒜苗,壹大勺豆瓣醬,幾瓣蒜,幾個幹辣椒。

2.豆腐切成小塊,青蒜苗切成小塊,大蒜切成粉,幹辣椒切成小塊。

3.鍋內放入底油,油熱後放入豆瓣醬,小火翻炒,炒出紅油,再放入蒜末,繼續翻炒幹辣椒出香味。

4.向鍋中加入肉湯或熱水。

5.將豆腐放入鍋中,輕輕晃動鍋子。

6.豆腐快熟的時候,把青蒜苗放進鍋裏,加熱幾十秒。

7.快煮的時候,先放壹點雞精,再放入水澱粉,輕輕翻動,關火,倒入壹點香油,就可以煮了,裝碗。

2.幹炒杏鮑菇

材料:

杏鮑菇300克、花椒10克、蠔油1湯匙、香油1茶匙、白糖1茶匙、幹辣椒10克、鹽1/2茶匙、醬油1茶匙、雞精6550。

1,準備原料

2.花生切碎,芝麻放入鍋中幹炸至成熟。

3.杏鮑菇手工切絲,粗細根據個人喜好。喜歡有嚼頭的,會厚壹點。杏鮑菇絲絕對比刀好吃。

4、微波爐4分鐘,瀝幹水分,目的是讓杏鮑菇初步成熟,也可以去掉多余的水分,也可以焯壹下瀝幹水分。

5.將幹辣椒切碎,用1片蔥,3片蒜,2片姜,改刀成塊。

6.鍋熱後倒入少許油,不要過鍋底。

7.將杏鮑菇倒入火中翻炒。當表面呈棕色時,可以倒出備用。整把火,杏鮑菇比較耐煎,不用擔心被燒焦。

8.鍋中再加入少許油,小火煸炒花椒,小火煸炒出香味。如果方便食用,可以去掉辣椒。

9.辣椒出香味後,倒入幹辣椒和蔥、姜、蒜。這個時候加入蔥、姜、蒜就不會燒完了。

10,倒入炒好的杏鮑菇,快速下入1大勺生抽炒勻。這時候鍋很燙,煮好的醬油的味道馬上就會釋放出來。

11.此時關小火,加入1小勺糖,1/2小勺鹽和雞精,再加入1小勺蠔油。火太大,醬油會燒完。

12,開大火將調料翻炒均勻,淋上壹茶匙香油,最後撒上幹炒的芝麻和花生即可出鍋。

3.地黃

材料

胡椒粉3個,1土豆2個,茄子2個,1蔥3瓣,蒜3瓣,姜1姜適量,植物油適量,醬油15毫升,糖5克,鹽3克。

1.將辣椒洗凈,去蒂去籽,切成三角形,蔥、姜、蒜切碎。

2、土豆去皮洗凈,切成大小適口的滾刀塊,茄子洗凈切成滾刀塊。

3.將油倒入鍋中加熱。加入土豆塊,煎至邊緣呈棕色。取出並排出機油。然後將茄子煎至略軟撈出瀝油。

4.鍋裏留底油,爆香蔥、姜、蒜,炒辣椒。

5.加入炸好的土豆塊和茄子塊翻炒。加入生抽、白糖、鹽翻炒入味。

4.紅燒冬瓜

材料

冬瓜300克,香蔥1根,生抽5克,淡醬油5克,鹽3克,白糖3克,植物油2湯匙。

1,材料:冬瓜300g,香蔥1,調料:生抽5g,老抽5g,鹽3g,糖3g。

2.將瓜去皮,切成薄片(多剝些瓜,最好去掉青梗,否則硬度會影響口感)。

3.植物油鍋熱後,放入冬瓜翻炒。

4.翻炒至瓜角微黃

5.加入生抽、老抽、鹽和糖,以及適量的水,蓋上鍋蓋煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身就出來了)。

6.冬瓜煮到入味後,收汁上火,撒上蔥花,出鍋。

5.虎皮青椒

材料

辣椒8個,蒜2瓣,香醋15毫升,白糖15克,生抽5毫升,色拉油15毫升,鹽適量。

1.青椒洗凈,切去蒂,用刀挖出籽,大蒜去皮切塊。

2.將醬油、糖、香醋、鹽放入碗中攪拌均勻,制成調味汁備用。

3.將油倒入鍋中,中火加熱至四成熱,然後將青椒放入鍋中,用鍋鏟輕壓青椒,並不時翻動,使其受熱均勻,使青椒兩面出現皺紋。

4.把青椒放在鍋頭的壹邊,把蒜末炒香,倒入步驟(2)的調料汁,炒至湯汁濃稠,然後裝盤。

6.辣炒什錦蓮藕丁

材料

蓮藕1,火腿100g,柿子椒1,紅辣椒1,豆腐4個,豆豉30ml,醬油15ml,鹽3g。

1,青椒去皮去籽,洗凈切丁,火腿切丁,豆幹切丁,蓮藕去皮洗凈切丁。

2.燒熱炒鍋,倒入油。油七成熱時,倒入豆腐丁翻炒1分鐘,直至豆腐丁表面變黃。加入蓮藕丁翻炒2分鐘。

3.加入老幹媽辣椒醬,將醬油和鹽翻炒均勻,然後倒入火腿丁和青椒,繼續翻炒1分鐘。

7.素菜炒青豆

材料

綠豆350g,幹辣椒6個,大蒜2瓣,醬油10ml,雞精3g,鹽5g,植物油20g。

1.青豆洗凈,去掉兩端的老筋,切成兩段。

2.將幹紅辣椒切成小塊,大蒜切碎,鍋中倒入比平時多的植物油,加熱後放入四季豆,翻炒至皮皺四季豆熟,撈出。

3.鍋裏留底油,放入蒜末和幹辣椒炒香,倒入四季豆,拌入醬油、鹽和雞精炒勻出鍋。

8.油炸番茄盒

材料

茄子1,雞蛋1,植物油1湯匙,鹽1/2茶匙,面粉80g,澱粉1湯匙,水。

1,把長茄子洗幹凈,瀝幹水,茄子不要削皮,營養在茄子皮裏,把長茄子切片。

2.茄子片加入適量鹽,腌制10分鐘,然後倒掉茄子水。

3.將適量面粉倒入壹個幹凈的碗中。

4.打入壹個雞蛋,加入壹些涼開水。

5.加入1湯匙澱粉。

6.將面粉、澱粉和雞蛋攪拌成面糊。

7.在電餅鐺上刷適量植物油,打開電源,上下開關壹起打開,然後預熱。

8.茄子片掛面糊,放入烤盤,然後合上蓋子選?煎蛋卷/煎餅?功能

9.當電餅鐺語音提示茄子餅煎好了,打開鍋蓋,在茄子餅上刷壹層油,翻過來煎1分鐘。