35年來，中國19歲男性平均身高增長9 cm，居200多個國家和地區之首，女性平均身高增長6 cm，居世界第三！#零零計劃#
東亞平均身高之所以回到1，是因為近幾十年我們的身高增長非常快！
近幾十年我們的身高增長這麽快，主要是因為我們的營養發生了很大的變化。
以前連肉都不吃，現在可以每頓吃肉，每天喝牛奶，營養大大提高。
換句話說，孩子長不高和營養有很大關系。
聰明的父母會在孩子的身高成長期給孩子吃更有營養的食物，但如果父母不註意孩子的飲食，往往會給孩子吃壹些“偷吃”孩子身高的食物，不利於孩子的成長！
項目1:碳酸飲料
各種可口可樂，雪碧等。，開瓶後有氣體，屬於碳酸飲料。
在炎熱的夏天喝壹口碳酸飲料真的很有趣。人們都說“快樂肥宅水”。
但是碳酸飲料不利於孩子的成長。裏面的磷含量比較高，會影響鈣的吸收。鈣不足會影響孩子的成長。
類型2:燒烤
只要出去吃宵夜，很多人都會選擇吃燒烤。他們在火上烤鮮肉。這個味道和平時做的菜味道不太壹樣。配各種調料，吃起來又膩又香。
但是不建議孩子在身高生長期吃燒烤，因為燒烤的脂肪含量比較高，而且燒烤中的蛋白質因為經過高溫火的烘烤已經變性，氨基酸已經被破壞，所以這種燒烤只是壹種味道。
但是維生素、蛋白質、氨基酸都被破壞了。孩子經常吃燒烤，不能吃其他有營養的食物。蛋白質攝入不足影響其生長。
第三類:荔枝
楊貴妃很喜歡吃荔枝，但是我們不建議孩子多吃荔枝，因為荔枝的含糖量比較高，孩子吃多了會口幹舌燥，胃口不好。
如果孩子壹直愛吃荔枝，就會不願意吃其他食物，影響孩子的食量。營養不良會影響他們的身高。
第四種:各種蛋黃派。
前幾天去壹個同學家，發現她早餐給孩子吃蛋黃派。她說妳看這裏寫的蛋黃派，壹定很有營養，很尷尬。
蛋黃派不是蛋黃，是各種反式脂肪酸。孩子愛吃，其實會影響消化，容易導致肥胖，影響生長。
第五類:油炸食品
各種油炸食品容易將油脂吸收到食物中，使孩子在吃食物的同時攝入大量的脂肪。
孩子體內脂肪過多，會在體內堆積，形成自己的脂肪。孩子壹旦肥胖，會影響身高，因為脂肪細胞會觸動孩子的內分泌系統，導致骨齡提前。
第六類:泡菜
腌制鹹菜的過程中，放了大量的鹽。鹽的主要成分是鈉，過多的鈉要盡早排出，會導致鈣的流失，導致缺鈣，從而影響骨骼的生長和孩子的成長。
第七名:奶茶
香甜可口的奶茶是很多學生黨的最愛，每個學校周邊的商店都會有。有壹些甚至幾家奶茶店，生意還不錯。
他們是和這些學生做生意的，但是學生喝奶茶會影響身高，因為奶茶可能含有咖啡因，會影響睡眠，睡眠不好會影響身高。
奶茶中還有大量的糖和脂肪，容易使孩子發胖，而孩子壹旦肥胖，也會影響身高。
所以，想要孩子長高，在孩子的身高生長期間，盡量少吃以上七種食物。怎麽吃才能讓孩子長高？
建議家長在這裏買壹本《兒童成長食譜》。
這不僅是壹本成長食譜，也是壹本嬰幼兒食譜，從寶寶開始添加輔食壹直到孩子12歲。
當然最重要的是長高食譜。書中有200多種食譜，有100多種食譜。每天孩子可以每天吃不同的食物，孩子吃不膩，還可以補充更多的營養。
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這本書是景媽媽自己買的，正好是孩子長高的關鍵時期。我每天都會按照上面的菜單給他們做，孩子們都很喜歡。看著孩子吃得開心，家長就放心了。
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