1，春季養生
1，衣服火了，春天要蓋。
春天乍暖還寒，要適當“蓋”上衣服，避免感覺寒冷，尤其是早上、下午、晚上，也就是壹天中陰寒的時段。但“蓋”不可過度，以活動後感到溫熱、微微出汗為宜。
“生氣”的時候，要更恰當地“掩飾”。比如煙酒過量後，暴飲暴食辛辣油膩，跑來跑去疲憊不堪，連續熬夜，咽喉腫痛發癢，口鼻幹燥。這個時候最容易覺得冷，感冒發燒。所以要適當多穿衣服，避免著涼，同時要多喝水，盡快調整生活，保持心情舒暢，排便通暢。
2、吃肝氣，吃花苗
春暖花開，根據不同體質選擇不同性味功效的花茶也是壹件好事。
3、怕冷飲桂花、玫瑰
比如，經常感到寒冷、手腳冰涼、情緒低落、面色晦暗、容易感冒的人，可以喝溫性的茶，如溫肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或理氣解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散寒止鼻塞的辛夷花茶。
4、上火喝點涼茶
“上火”癥狀明顯時，可暫飲涼茶，如目赤耳鳴用菊花茶，咽喉腫痛牙痛用茉莉花茶金銀花茶，頭麻用荷葉茶，失眠多夢用三七花茶，焦慮急躁用亞花茶，大便幹結甚至有血用槐花茶。但反復“上火”的人不能經常喝這些冷飲，要找準病因，否則容易損傷陽氣，加重氣血受阻，形成惡性循環。
5.保養肝臟，吃點“苗”
春季飲食講究養肝，最振奮人心的食物就是苗！比如黃豆芽、綠豆芽、蒜苗、薺菜、竹筍、生菜、香菜、韭菜、香椿苗等。這些食物對滋養和保護肝臟也有好處。
6.給妳的房子增加壹些綠色植物，早起。
太陽升起時:最好在太陽升起時上床睡覺。起床後可以伸伸懶腰，活動筋骨，深呼吸，去舊換新，可以使人神清氣爽，避免春困。
11點前睡眠:晚上11點至早上1點之間是產生第二天所需精氣的關鍵時刻，所以最好在11點前入睡，避免第二天入睡困難和無精打采。
給家裏添點綠色:春天可以給家裏添點綠色，養點綠色植物，裝點綠色飾品，比如吊蘭、常春藤、虎尾蘭等。，可以養目養心，凈化空氣。
7.去曬曬太陽，多散散步。
劇烈運動容易散陽，最適合在萬物復蘇的春天散步。
建議太陽升起後散步，因為春天無限好，是天然的“養分”。每天進行足夠的陽光浴，就可以獲得人體所需維生素D的90%。它是壹種天然的“消毒劑”，能殺滅皮膚上的細菌，加快血液循環，促進新陳代謝，達到疏通肝氣、溫經通絡的作用。也是天然的“興奮劑”，可以改善抑郁，振奮精神。
閑暇之日，約上三五好友壹起出遊，無限愜意。
2、春季保健茶
1，茉莉花茶:
茉莉花茶壹般由綠茶坯和茉莉花制成，使茶葉吸花。香氣濃郁，口感柔和，深受愛茶人士的喜愛。茉莉花茶具有疏肝明目、排毒潤膚、清熱去火、美容養顏的功效。茉莉花茶還有很好的安神、平復心情、解悶的作用，非常適合在春夏幹燥季節飲用。
2.菊花茶:
菊花是中國十大名花之壹。菊花茶的種類很多，也形成了不同種類的菊花茶。菊花茶可以去火、清熱、解毒、明目，對電腦族很有幫助。菊花茶常見的品種有杭白菊、野菊花、安徽貢菊。菊花茶微苦，飲用時可加點冰糖調味，但脾胃虛寒者不宜多飲。
3、金銀花茶:
金銀花常入藥，清熱祛邪效果明顯。作為茶飲料，也因其美容養顏的功效而受到白領的喜愛。金銀花具有清熱解毒、疏散風熱、利咽、消暑除煩的作用。茶性苦寒，適合春末夏初，不宜多飲，其他季節盡量少飲。
4.玫瑰花茶:
玫瑰花茶是新鮮玫瑰和茶的混合物。香氣濃郁，有疏肝解郁的作用。可以保護肝臟，促進新陳代謝。同時，長期飲用玫瑰花可以去除宿便，達到有效去除脂肪和美容養顏的效果。因此深受女性喜愛。沖泡玫瑰花茶時，盡量不要與其他茶類混合，會影響其疏肝解郁的功效，也不宜用開水沖泡。
5、薄荷茶:
薄荷清涼爽口，春夏犯困時也是好飲品。薄荷茶能平復心情，提神解郁，有止咳、止頭痛、助消化的功效。可消除脹氣或消化不良以緩解咽喉不適，幫助開胃消食，還可去除口臭，幫助醒酒。對孕婦來說是非常好的茶飲料。