青少年每天應該喝多少牛奶？
根據中國營養學會的推薦和大部分醫學書籍的介紹，青春期膳食鈣的日需求量約為1000 mg。1瓶鮮奶(220 ml)含鈣量約為220 mg。如果每天能喝1 ~ 2瓶牛奶，就能獲得200 ~ 400毫克以上的鈣。再加上食物中的鈣，就可以滿足每天的需求了。
過量攝入鈣可能會幹擾其他微量元素的吸收和利用，如鋅、鐵和鎂。嚴重時會導致骨骼過早愈合，影響身高發育。所以不要過量，壹天喝1-2瓶就好。
青少年每天應該喝多少牛奶？
牛奶作為壹種營養價值很高的飲料，對人的成長很有幫助。壹般壹天壹杯為宜，尤其是鮮奶或純牛奶。喝多了也沒用。另外，要註意飲食均衡，營養全面。
壹天壹袋牛奶加壹個雞蛋，可能的話吃點水果。早中晚三餐的組合。而且每天運動，對孩子的生長發育來說已經足夠了。
牛奶和水果可以壹起吃嗎？有哪些危害？
牛奶和水果可以壹起吃嗎？有哪些危害？
如果妳在牛奶中加入甜的或酸的水果(如草莓和檸檬)，它會凝固。但如果只吃較甜的水果(如草莓)，這些水果含有弱酸，牛奶不會馬上凝固。除非水果裏的酸和牛奶混合了很久才喝，不然喝到肚子裏就凝固了。
牛奶和水果可以壹起吃嗎？有哪些危害？
其實牛奶不是在胃裏消化的，而是在小腸裏被乳糖酶消化的。當妳只喝牛奶的時候，它出現在胃裏並不會刺激胃液的分泌。水果中的碳水化合物不是在胃裏消化的，而是被妳口中的唾液澱粉酶消化的。當水果中的碳水化合物進入胃後，酶被胃酸變性，使碳水化合物的消化停止。
牛奶和水果可以壹起吃嗎？有哪些危害？
某種程度上，當水果和牛奶混合時，牛奶會凝固，使消化(攪拌)緩慢。如果牛奶和水果在放進嘴裏之前已經凝固了很多，而妳的胃的狀況並不理想，也就是攪拌不了凝固的東西，那麽就會出現問題。
不是每個人都能壹起吃牛奶和水果。比如老年人，或者胃酸水平低的人不適合使用。這個主要需要考慮年齡、疾病或者其他因素。建議這些人至少間隔1小時(理想情況下3小時)分別吃牛奶和水果。
壹個人壹天喝多少牛奶合適？
壹個人壹天應該喝多少牛奶？
1.每人每天應該喝多少牛奶？
作為壹種營養價值很高的食物，喝少了很難發揮應有的作用，喝多了也很難消化吸收利用。每天的牛奶消耗量應根據年齡、工作消耗量和經濟條件來確定。
壹個人壹天應該喝多少牛奶？
壹般來說，成年人壹天要喝400 ~ 500ml，也就是兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250ml，也就是壹瓶(壹袋)牛奶。經濟條件允許最好三瓶(三包)，也就是750 ml左右，但最好不要超過1000 ml。簡單來說就是“保證壹瓶，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶”。
2.什麽時候是喝牛奶的好時機？
牛奶是人的基本食物，壹般以壹日三餐飯後飲用為宜。早餐最好每天喝壹瓶，早晚各喝兩瓶。也可以根據個人生活習慣在三餐之外飲用，但飲用前要註意食用富含澱粉的食物，這樣牛奶可以在胃中停留較長時間，有利於營養物質的全面吸收和利用。這就是空腹進食不可取的原因。“早中晚都可以，最好飯後喝。”
壹個人壹天應該喝多少牛奶？
牛奶是壹種營養價值很高的飲料，但不能過量食用，否則會對身體產生強烈的副作用，容易導致孩子骨骼過早愈合，身高停止生長。
孕婦壹天應該喝多少奶？怎麽喝？
孕婦壹天應該喝多少奶？怎麽喝？
懷孕三個月後，孕婦每天對鈣的需求量約為1200mg。如果鈣的攝入不足，懷孕5個月左右就容易小腿抽筋。含鈣豐富的食物主要有乳及乳制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
孕婦壹天應該喝多少奶？怎麽喝？
其中，牛奶和乳制品是鈣的最佳食物來源。每毫升鮮奶含有約1毫克的鈣。如果每天只喝1袋牛奶，只能提供250毫克左右的鈣，遠遠不能滿足胎兒生長發育的需要。孕婦每天應該喝大約500毫升的牛奶。最好在妳喝的乳制品中加入壹些酸奶，因為酸奶中的鈣更有利於人體吸收。此外，準媽媽每天應攝入300克左右的綠葉蔬菜，再吃壹些豆制品、海鮮等含鈣豐富的食物，以滿足孕期對鈣的需求。
孕婦壹天應該喝多少奶？怎麽喝？
對於挑食偏食的準媽媽，尤其是奶和蔬菜吃得少的準媽媽，要補充壹些鈣片，以滿足胎兒骨骼生長發育的需要。
建議孕媽媽服用孕婦專用配方奶粉。現在很多著名的嬰兒奶粉品牌都有生產。我懷孕的時候每天都會喝純牛奶或者250~500ml的產婦奶粉，但是喝純牛奶有時候會因為消化不良而拉肚子，而產婦奶粉不會。而且產婦奶粉是專門為孕媽媽研發的，可以補充孕媽媽需要的營養，價格和市面上質量好的純牛奶相差不大。
成年人每天喝多少牛奶合適？
成年人每天應該喝多少牛奶？
1.作為壹種營養價值很高的食物，少喝難以發揮應有的作用，多喝則難以消化吸收。所以每個人都要根據年齡、身心消耗和自身經濟條件來確定每天的牛奶攝入量。
成年人每天應該喝多少牛奶？
壹般來說，成年人應該喝400 ~ 500ml，也就是兩瓶牛奶，建議至少喝250ml，也就是壹瓶牛奶。經濟條件允許最好三瓶，也就是750 ml左右，但不要超過1000 ml。簡單來說就是“保證壹瓶，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶”。
成年人每天應該喝多少牛奶？
由少到多慢慢添加，最好改為喝酸奶。“有些人不習慣喝牛奶，身體不適應。喝完牛奶後，他們往往會出現腹脹、輕微腹痛和腹瀉，這是壹種“乳糖不耐受”，而亞洲“乳糖不耐受”的人更多。克服的方法:壹是可以從少到多逐漸增加奶量，從而誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應；第二，可以改喝酸奶，因為酸奶經過乳酸菌發酵後，大部分乳糖已經被分解了。可以說酸奶是更適合東方人喝的乳制品。
專家建議晚上或睡前半小時喝壹杯牛奶，有鎮靜作用，能促進睡眠。可想而知，忙碌壹天後，喝壹杯溫熱的牛奶，伴著淡淡的奶香，進入壹個甜蜜的夢鄉，是多麽溫馨的享受，大家都可以試試。睡前壹杯牛奶讓妳很快入睡。
壹般來說，高中生壹天壹杯牛奶就夠了。喝多了會加重腎臟負擔，壹定要註意。妳不能空腹喝牛奶。在這種情況下，對身體沒有太大的好處，增加腎臟負擔也起不到補充營養的作用。