辟谷是壹種減肥方式，尤其是壹些產後臃腫的產婦，往往喜歡做辟谷來減肥。那麽，正確的辟谷方式是多少天呢？辟谷壹般多少天合適？
幾天時間是辟谷的正確方法。
辟谷是絕食，主要是排除體內毒素，鍛煉人的精神。道教認為，人吃五谷雜糧，體內會積累大量雜質毒素。經常除草可以排除毒素，增強身體抵抗力，達到延年益壽的效果。1.耕谷前，用藥物清理腸胃，排出腸胃內的雜物；2.每天以冥想或睡眠為主；3.每天檢查唾液分泌。如果口幹，要喝少量的水；4、如身體虛弱、頭暈、感冒應立即停止；新手能花3-5天穿越山谷，已經是極限了。技術高級的可以過壹個多月的谷，根據身體狀況量力而行。
辟谷多少天合適？
穿越山谷是保持健康的壹種方式。通常在過谷期間，不吃用火烤的食物，只喝水，吃壹些天然食物。結合被說服的方法，這個方法可以讓妳的身體變得輕盈健康，耳聰目明。根據不同人的具體情況和過谷過程中的不同方式。
第壹次逛完谷，新人都想知道下次什麽時候出發。應該說每個人的情況不壹樣，沒有準確的答案。邊肖告訴同修，壹般來說，如果每期持續7天，我們建議3個月後開始第二期。遊覽山谷需要多長時間並不重要。重要的是妳是否有心修行，在兩次拜訪中無意成功。對於減肥的朋友來說，辟谷減肥效果不錯，但是平時的生活習慣和運動更重要；對於正在治病的朋友，不要追求訪谷的頻率和深度。練比不吃飯重要，練德比更重要。
調整自己的生活，感受平和快樂，增加體育鍛煉，找到自己的使命，遠比不吃飯重要。破谷自然發生，勉強是不好的。善於掌握生活中平衡的人，自然很容易進入過谷狀態。反之，基礎不夠，太追求不吃飯，反而欲速則不達。學會在山谷中冥想是壹種現代意義。1.在身體健康的同時，更要心理健康，知道喜怒哀樂，不要杞人憂天。各種靈異現象；超越自己的煩惱，擁有壹個充滿智慧、健康和快樂的頭腦。2.開啟智慧，正確認知身心世界，善用我們的身心，而不是透支和折磨我們的身心。3.樹立正確的世界觀和人生觀；找到人生的真正皈依。
辟谷的註意事項
①確信、吞咽、禪定是辟谷的前提。
②辟谷減肥水平逐步提高。要確定碧谷的減肥時間要量力而行，比如開始五天或者七天，讓妳有壹個適應的過程。當然，特殊情況隨機變化。但是通過幾十年的升級改造，可以直接進入七天谷！
④辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲。蹲下後要慢慢站起來，不要很快爬起來。也應避免過度運動。專家通過訓練吸氣、呼氣、能量輸入，自然可以避免暈倒！
⑤在辟谷減肥期間，舌苔變厚，口苦澀，口臭，皮膚也有酸臭味，小便變黃渾濁，面色晦暗，不大便或腹瀉如醬油、焦油，甚至有怪味，有的有膿血。這些都是身體排毒的表現。便秘可以多喝水，加壹些蜂蜜，或者通過壹些穴位，慢性疾病的腹瀉；腹瀉是不用藥物治療的，有毒氣體排出後很快就會自然恢復正常。
⑥辟谷減肥時，有氣沖焦的反應，正邪相合，則病情加重或激發隱疾。不要害怕這種現象。這種反應是身體好，氣感強，治愈快的表現。氣體沖入焦點的現象有的很明顯，有的則不明顯。沖過之後，病情會進壹步好轉或者完全治愈。同時我要及時觀察和反映情況，以便得到辟谷養生師的及時治療。
⑦最好晚上10點結束節食，10點半打坐。放松進入沈默，從而更好的加強能量補充，強化正能量，達到饑餓感。
⑧過谷後，嚴格按照我們道家的七日復食法，絕對不要馬上進補，要系統地進行調整，否則會傷了自己，加重病情。服用補劑以七天為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，辟谷減肥後再餵養期間也要暫時停止性生活。
⑨辟谷減肥者要樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。這樣才能有氣可入，身心愉悅！
總之，不是壹般人理解的那樣。不吃飯的話，壹定要全面掌握這個技術。否則會傷到自己，不僅達不到養生保健的目的，還會加重病情，得不償失！