壹般來說，如果女性朋友的卵巢功能低下，那麽排出來的卵泡質量是不會太好的，所以很多人為了得到更加健康的寶寶，都會選擇通過食物的方法來促使卵泡生長發育，那麽妳知道吃什麽卵泡長的快又好嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。
吃什麽卵泡長的快又好如果卵巢功能不太好，不容易有成熟卵泡排出卵子，需要配合醫生使用促排卵的藥物治療。藥物治療的同時需要配合食療，效果更好。飲食方面多吃些營養卵巢的食物可以促使卵泡盡快發育成熟，建議可以多吃以下食物促使卵泡長得更快：1、含鈣和鋅比較豐富的食物，比如魚、蝦、牛奶、黑芝麻、動物肝臟以及大豆類食物等。這些食物含有豐富的鈣和鋅，可以促進卵子發育和生長，還可以提升卵泡的質量，對培養優質卵子非常有益。2、含鐵比較多的食物，比如紅棗、茄子、菠菜、山藥等，補充充足的鐵，對女性身體健康非常有益，也有利於卵泡發育。3、還需要多吃含維生素C和E豐富的食物，多吃些新鮮蔬菜和水果。
女性卵泡發育主要是依賴體內的雌激素水平分泌，與體內的卵巢功能有關，可以查性激素6項水平。雌激素會促使子宮內膜增長、卵泡發育。藥食同源，利用藥物調理在日常飲食中，註意多攝入含有促進卵泡發育的食物，輔助促進卵泡發育，增加受孕率，如豆類食物、含有植物類雌激素，以大豆、黑豆為佳，也可以喝豆漿。谷類食物也是含有植物類雌激素，以大米、小麥、玉米常見，也少不了富含維生素及微量元素的新鮮水果、蔬菜，如蘋果、橘子、獼猴桃、西蘭花、青椒、菌類。優質蛋白質的攝取是必要的，提供給身體能量，動物蛋白有蛋類、魚、蝦、貝類、雞肉、牛肉等。
吃什麽提高卵子質量提高卵子的質量和活力有以下幾種食物：1、最好多吃含鐵量高的食物，比如可以吃瘦肉、豬肝、動物血、菠菜、黑木耳等，這些食物可以補血以及提高卵子的質量和活力。2、需要多吃補氣的食物，如大棗、無花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以適當的吃，這些食物含鋅比較高，可以提高卵子的質量，還有豬肉、牛肉、雞蛋等含鋅比較高。3、適當的吃含雌激素多的食物可以促進卵泡生長，如蜂蜜、蜂王漿、豆腐、喝豆漿等。4、含維生素E多的食物也會提高卵子的活力，比如獼猴桃、卷心菜、萵苣等。備孕期需要定期B超檢查，看看卵子的發育情況，同時建議註意適當鍛煉身體來增強自身體質。
提高卵子質量，有賴於我們平時的壹些營養，可以多吃壹些高蛋白、高維生素的蔬菜水果以及壹些其他的食物，在日常生活當中可以吃壹些五谷雜糧，尤其是黑豆，它能夠提高卵巢的功能，進而提高卵子的質量； 另外，要適量的運動，每日固定的適量的運動也是可以調理身體的內分泌，提高身體的抵抗力，可以提高卵巢的功能，進而提高卵子的質量的。