1，檸檬汁潔牙
刷牙後，用紗布蘸檸檬汁，用它來配牙齒，這樣牙齒會變得又白又亮。因為檸檬有很強的清潔作用，不僅可以幫助清除牙垢，還有美白牙齒的作用，而且檸檬富含維生素C，可以強化牙根。
2、橘皮美白牙齒
將橘皮洗凈，曬幹，磨成粉，然後與適量的橘皮粉牙膏混合，攪拌均勻。然後每次用的時候取適量的牙膏混合橘皮粉刷牙，牙齒很快就變白了。
3、牙膏美白牙齒
市面上有常用的美白或美白貼，主要是通過雙氧水等具有漂白作用的物質對牙釉質進行漂白，對因煙、茶、菌斑引起的牙齒黃化在短時間內有明顯的美白效果。但需要註意的是，牙貼膏不能經常使用，會破壞牙釉質的結構，使牙齒表面粗糙受損。
4、小蘇打美白牙齒
小蘇打有美白牙齒的作用。刷牙的時候，在牙膏裏加壹點蘇達。刷三遍牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。需要註意的是，小蘇打有輕微的腐蝕作用(比醋腐蝕性小)，使用時不要過量，不宜長期使用。。
5.洗牙美白
洗牙的主要目的是去除牙結石和牙菌斑，同時也可以去除因吸煙和喝茶而導致的牙齒輕微著色。洗牙可以在壹定程度上美白牙齒，也是壹種健康無害的美白方法。
6.用牙線美白牙齒
牙線可以清理所有的食物殘渣。選擇具有美白功能的牙線，可以同時去除牙齒刷不掉的食物顆粒和牙菌斑，具有良好的牙齒美白保健效果。
7.如何保護牙齒
早晚都要刷牙
為了保護我們的牙齒，首先，我們要保持口腔和牙齒的清潔。那麽早晚刷牙是必須的。尤其是晚上要特別註意刷牙。因為壹天的食物殘渣沒有清理好，晚上睡覺的時候，嘴巴不會動，唾液基本不會分泌，口腔也不會得到很好的保護。第二天，妳會發現我們的嘴巴會發臭，這就是我們不刷牙的原因。其次，要註意正確的刷牙方式，內外兼顧，保證刷牙的時間，保持口腔清潔需要5分鐘左右。
多喝水。
多喝水，除了保證人體的正常供水，還能很好的清潔口腔和牙齒。壹舉兩得。尤其是飯後喝點水，保持牙齒清潔是很有必要的。但是註意飯後不要喝太多水，喝多了會稀釋消化液，導致消化不良，這樣不好。
少吃甜食。
少吃甜食顯然是為了防止蛀牙。弟弟從小就習慣吃甜食和零食，特別喜歡吃甜食，這樣不好。後來發現牙疼，才知道蛀牙的事。現在後悔也來不及了。如果妳也喜歡甜食，壹定要註意不要吃完，盡量刷牙，保持牙齒清潔，減少甜食殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，我為什麽要提這個？我們很多人都有這樣壹個習慣，就是吃完飯後喜歡挑壹根牙簽，塞住牙齒，拍拍肚子。感覺很有氣勢。我覺得如果真的吃肉什麽的嵌在牙齒裏，不然盡量不要用牙簽帶來每天吃吃吃的快感。這樣，久而久之，妳會發現妳的牙齒會越來越大。等妳發現的時候，就太晚了。牙齒越大，越容易嵌入食物。這個時候，離不開牙簽。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，尤其是碳酸飲料。
不要喝太多碳酸飲料。其實這樣不僅對我們的牙齒不好，喝多了對身體也不好。如果喜歡喝飲料，壹定要註意量，盡量選擇碳酸少的。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。