因為肝臟開始了解眼睛，眼睛需要肝血的不斷滋養才能期待光明。
肝，在它的爪子裏，簡單的說就是肝的能力強弱，會通過手指甲表現出來。指甲如果得到肝血的滋養，就會堅韌、光亮、紅潤。如果肝血得不到足夠的滋養，那麽指甲就會變薄、變脆、變蒼白。
孩子是壹個很特殊的群體，就是內臟很嬌氣，肝血容易受外界影響，導致肝血不足。所以，我們在每天幫助孩子滋補肝血的時候，壹定要避開這些坑。
首先，讓孩子強忍淚水
忍住眼淚是為了壓抑體內的不良情緒，導致肝氣不暢，使肝臟不能正常排水，氣血運行不暢，肝血自然被偷偷消耗。
第二，註意避風
肝屬木，木生風。肝為風之臟，大氣通風。也就是說，普通感冒最容易傷肝，所以肝討厭陰風。壹般大風天不帶孩子出門，壹定要註意通流，門內風，門內風。
尤其是夏天，讓孩子知道壹個衛生常識，不要直接對著風扇吹，不僅會感冒，普通感冒也會傷肝。
第三，零食傷肝
肝臟只是臟，它的氣是占主導地位的，是活動的，所以容易呈現出燥熱的狀態，需要肝血的柔和來抑制肝臟的僵硬。
壹些烤炸的零食，進入體內會消耗大量的陰血，對滋養肝血非常不利。所以，如果吃了飯後容易口幹的零食，盡量少給。並不是口幹後多喝水補肝血。
第四，辛辣食物
不要為了鍛煉孩子吃辣的能力而故意給孩子吃辣。辛辣食物發散，也耗氣傷陰血。這孩子還很嬌氣。別擔心吃了它。時間還很充裕，慢慢來。
另外，傷害最大的兩項是過度用眼和熬夜。這個之前在推文中已經說過很多次了，這裏就不說了，但是壹定要特別註意。
對於肝血不足的孩子，可以每天吃壹些養肝補血的食物。
春天到了，是桑葚的季節。桑葚能養肝補血。情趣生活的飲食譜:滋補肝腎，補血，祛風除濕，健行，息虛風，清虛火。
但是，桑葚性寒，壹次不能吃太多。可以拿3~5個桑葚泡在水裏。如果濕氣重，可以加壹點陳皮壹起泡。脾胃虛寒的孩子盡量不要吃。
日常飲食中多吃菠菜、韭菜、栗子、豬肝、黑芝麻，有利於養肝補血。推薦壹款適合肝血不足人群的家常菜。
菠菜豬肝湯
原料:豬肝100g，菠菜適量，枸杞5片，姜末。
練習:
1.菠菜用開水焯壹下備用。
2.將枸杞、豬肝和姜末放入鍋中，煮至豬肝熟透。
3.最後加入菠菜調味。
功效:養肝明目，平肝潤燥，益腎。適用於肝血虛，三歲以上兒童。枸杞不要加太多，孩子不要滋補太多。枸杞還有滋補肝腎的功效。
三歲以下的孩子，睡個好覺，少玩電子產品，吃的好，多走路，壹般補肝補血就夠了。
小姑娘養肝血，切記不要塗指甲油，以免阻礙肝氣的正常釋放。愛啃指甲的孩子，多半是肝氣不順。記得不要給他們壓力，多陪陪他們。
作者簡介:單海軍，河南省中醫院(河南中醫藥大學第二附屬醫院)小兒腦病康復科主任、副教授、碩士生導師。擅長治療小兒神經系統疾病、呼吸系統疾病及常見病，如小兒腦癱、智力低下、抽動障礙、咳嗽、哮喘、厭食、停滯、腹瀉、便秘、復發性口瘡、遺尿等。