經期為什麽不能吃生冷的食物是每個女生都會經歷的生理現象。雖然大部分人在月經期都會覺得身體虛弱，但還是有壹部分人在月經期不註意飲食。以下是她們經期不能吃生冷食物的原因。
為什麽月經期間不能吃生冷的食物？1建議女性在經期不要吃生冷食物，尤其是冷食。因為月經對於女性來說是壹個特殊的階段，在此期間，因為月經的原因，會出現腹痛和腰酸背痛的癥狀。而且確實在這個階段，更容易疲勞，身體更敏感，抵抗力更差。這些涼性食物容易對胃腸道造成刺激，還會刺激子宮引起子宮收縮。
吃冷食容易導致胃痛的加重。另外，如果吃特別涼的食物，可能會導致月經期略長，月經量多。因此，在月經期間，要註意飲食。除了涼性，經期最好不要吃促進血液循環的食物。
為什麽不能吃涼的東西？
在月經期，女性的子宮內膜會脫落，然後血液會從子宮排出。經期吃生冷的食物，很容易導致受寒，尤其是腹部受寒，可能會導致血管收縮，血液淤滯，血液無法流出，就會導致痛經，甚至進壹步加重。如果女性長期不重視這個問題，每次來例假都會吃壹些生冷的食物，導致月經不調，長期下去可能會導致生育問題。
女生經期需要註意什麽
在例假期間，除了不吃生冷的食物，大家也要註意陰部的衛生，比如每天用溫水清洗自己的陰部，避免細菌的繁殖，經期不要吃辛辣刺激性的食物，否則會導致月經過多。
要做好保暖工作，否則可能會導致月經不調，痛經會進壹步加重。如果發現痛經真的很嚴重，沒有辦法正常學習工作，那麽也要及時去醫院，因為很有可能是得了壹些婦科病。
在經期，如果女性朋友總是吃壹些生冷的食物，很容易導致嚴重的痛經，流出的血液不是特別通暢，可能會導致更年期或者長時間閉經，所以即使在炎熱的夏天，經期也要吃溫熱的食物。另外，大家要註意個人衛生，不要被感染。
為什麽月經期間不能吃生冷的食物？2經期不能吃什麽食物？
1，經期不能吃哪些食物梨？
梨屬於寒性食物，經期最好不要吃，因為寒涼的東西會導致子宮內淤血，從而導致痛經，甚至更嚴重的痛經。
2、來月經不能吃什麽食物？
芒果屬於寒性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
3.經期不能吃什麽食物？
山楂還含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
4、來月經不能吃什麽食物？
椰子可能沒多少人吃，只有椰汁，而且是成型加工的那種。但是，即使是加工過的，也要記住，體寒的人不容易多喝，因為椰子也是寒性水果。
5.來月經不能吃什麽食物？
含咖啡因的飲料會引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時會消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物代謝。所以，經期最好不要喝咖啡。
6.經期不能吃什麽食物茶？
女性月經後會流失大量的鐵，要多補充鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
月經期間吃什麽？
1.女性經期應多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
2.女性經期，在兩餐之間吃壹些核桃、腰果、豆幹等富含B族維生素的食物，對身體有益。
3.在月經期間，女性應該攝入足夠的蛋白質。可以吃白肉和雞蛋；還有多吃豆腐和大豆植物蛋白，補充經期流失的營養。
4.女性在經期可以選擇吃壹些既有利於皮膚美容，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如白菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術、山藥、薏苡仁、百合、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、香菇等。
5.月經來潮前壹周的飲食要清淡、易消化、有營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
月經前後要註意什麽？
1，經期及經期前後要註意保暖，不要著涼淋濕。如果可以的話，經期盡量不要穿低腰褲，註意肚臍的保暖。如果在月經期間和月經前後感到外邪，特別是風寒濕，就容易導致氣血凝滯，血液循環不暢，月經推遲，月經量少，痛經。
2、月經期及月經前後應吃溫熱食物，不吃生冷、辛辣，尤其不吃冷凍食品。同時，不要飲酒、濃茶、咖啡等。如果偶爾吃涼的，可能不會有什麽立竿見影的反應，但長期或過量食用可能會導致月經不調和痛經。
3、月經期及月經前後要註意保持心情愉快，不要過於擔心、煩躁、生氣等。，註意壓力的釋放，盡量不要過於壓抑或忙碌，否則容易導致肝氣郁結，氣滯，影響血液循環，造成月經提前或推遲，痛經，經期乳房脹痛等。
為什麽月經期間不能吃生冷的食物？3.14經期禁忌的食物種類。
1，冰淇淋
生理期忌食生冷、刺激性食物，容易引起經期疼痛等問題，嚴重時甚至導致早期閉經。冰淇淋是冷凍食品，所以不適合經期吃。
2.蟹
螃蟹雖然營養豐富，味道鮮美，但是屬於寒性食物，不適合在月經期間食用，尤其是月經前三天，所以喜歡吃螃蟹的小姐姐們這幾天都委屈了自己的胃！
3.柿子
柿子和柿子餅都是很多人喜歡吃的食物，但是柿子屬於寒性食物，而且柿子中含有大量的鞣酸，容易與鐵結合，影響身體對鐵的吸收，所以經期不宜吃柿子或柿子餅！
4.皮爾斯
梨是寒性食物，吃梨會使寒邪積聚在體內，引起宮寒或月經量異常引起的痛經，月經的時間也會延長！
5.芒果
月經期間不能吃芒果。很多女生應該知道芒果是壹種熱帶水果，但是很涼。如果在經期食用，可能會導致月經量減少、經血不暢、痛經，嚴重者甚至會停經，所以經期壹定不能吃芒果！
6.山楂
山楂味酸，酸性強的蔬果有止血作用。如果在經期大量食用山楂，可能會導致經期的血液無法排出體外，甚至造成月經阻塞，所以不建議在來例假的時候食用山楂。
7.蛋糕
不建議女生在特殊時期吃奶油蛋糕，因為經期女生受激素影響，消化能力減弱。吃多了之後會引起腹脹、腹痛等癥狀。而且很多奶油蛋糕放在冰箱裏，又冷又重。吃多了會腹痛。
8.火龍果
雖然火龍果的營養比較高，但是火龍果屬於寒性食物。對於生理期的女生來說，過多食用火龍果會造成氣血不足，影響月經的正常。
9.西瓜
西瓜是最冷的西瓜之壹。生理期的女生不建議吃西瓜，會導致經血排出不暢，嚴重者痛經，月經來潮的時間。
10，辣椒
眾所周知，在法定節假日期間不能吃辣。最好以清淡飲食為主，因為辣椒會對身體造成壹定的刺激，容易引起腸胃不適，甚至痛經！
11，茄子
很多人都有疑問，為什麽假期不能吃茄子？那是因為茄子是寒性食物，吃多了對身體不好，尤其是女生放假的時候。
12，竹筍
竹筍性寒，不適合女生在假期多吃，容易引起痛經，血液排出不暢等問題。
13，皮蛋
皮蛋是很好的開胃菜，但是涼了，不適合來過節的女生。而且皮蛋含有鉛等重金屬，對人體有害，尤其是對處於假期的女生。
14，蝸牛
蝸牛是涼性食物，蝸牛生長環境復雜，容易感染細菌和寄生蟲，甚至有些寄生蟲是高溫無法消滅的。經期吃蝸牛不僅會導致腹痛，還容易感染寄生蟲。