1，減肥茶原理
減肥茶，從醫學原理上講，是壹種具有排毒養顏功效的茶，用於減肥；茶葉中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，
除濁去膩可以防止脂肪在體內堆積，而維生素B1，C和咖啡因，
可以增加胃的蠕動，減少脂肪和膽固醇的攝入，使身體減肥排毒。
茶葉中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，濁膩可以防止脂肪在體內堆積。
維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪。
功能性和毒理學實驗證明，減肥茶能促進脂肪代謝，維持正常生理功能。
克服了代食、驅外匯、抑神經等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，誘發其他疾病的缺點。
茶葉中的茶多酚具有改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基等功能。
蛋白激酶可以被很多甘油三酯脂肪分解酶激活，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。
了解了減肥茶的原理和功效之後，我們再來看看減肥茶的禁忌。怎麽喝茶？
2.減肥茶的禁忌
1.喜歡喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多未氧化的多酚類、醛類和醇類物質。
對人體胃腸粘膜有強烈刺激作用，易誘發胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。
從頭到腳喝茶
由於茶葉在種植加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總會有壹些殘留物，所以初過茶因有洗滌作用，應棄之不用。
空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，導致茶葉中的不良成分大量進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4.飯後喝茶
茶葉中含有大量的單寧酸，可與食物中的鐵發生反應，生成難以溶解的新物質。久而久之會造成缺鐵，甚至誘發貧血。
正確的做法是:飯後壹小時喝茶。
5.晚上喝茶
晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強；紅茶是壹種完全發酵的茶，刺激性很弱。
尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。
晚上喝茶時，少放茶葉，不要把茶泡得太濃。
最好飯後喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
平時容易激動或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。
發燒，喝茶
茶葉中含有茶堿，有提高體溫的作用。發燒患者喝茶無異於“火上澆油”。
7.月經期間喝茶
經期喝茶，尤其是濃茶，會誘發或加重月經綜合征。
醫學專家研究發現，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的人出現月經緊張的概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人高出3倍。
8.潰瘍患者喝茶
茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，誘發潰瘍，甚至穿孔。
9.未改變的
壹年四季氣候不同，茶的種類也要相應調整。
春天宜喝花茶，能散發整個冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發；
夏天喝綠茶為宜。綠茶味苦性寒，能清熱解暑，解毒，增強胃腸功能，促進消化，防止腹瀉，皮膚癤子感染等。
秋季宜喝綠茶。綠茶不冷不熱，能徹底消除體內余熱，恢復甘甜溫暖，使人神清氣爽；
冬天宜喝紅茶，紅茶味甘溫，富含蛋白質，有壹定的滋補作用。
10.不要根據體質選擇不同的茶。
茶葉經過不同的制作工藝，可分為涼性和溫性。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。
總結:減肥茶有用嗎？只要掌握了以上十大禁忌，在喝減肥茶的時候，根據自己的體質選擇合適的減肥茶，就能有效抑制身體的肥胖者！讓我們在歲月中不知不覺瘦下來。
3、減肥禁忌說明
1，不吃早餐
不吃早餐容易讓身體處於空腹狀態，血液中糖分的減少會讓食欲更加旺盛。到了午餐時間，妳會因為極度饑餓而瘋狂進食，所以攝入的熱量會嚴重超標。
2.沒有飲用水是不夠的
每天保證2000cc的飲水量，可以保證身體的正常運轉，大便不會變得又幹又硬，讓妳便秘。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。它們含有大量的糖，會讓妳更胖。
3.沒有高熱量的宵夜
夜貓子總是熬到半夜兩三點。這時候離晚飯時間已經七八個小時了，他們肯定餓了。方便面、薯片、零食相繼出現，還挺過癮的。填飽肚子後，他們爬上床。這樣怎麽可能不胖？別再這樣活著了！邊肖建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，那簡直是減肥和美容的頭號敵人。如果非要吃，選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，壹碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，熱量自然驚人。如果妳必須吃它們，妳應該選擇不太甜和熱量太高的食物，如巧克力和花生。選擇低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。買的時候記得看包裝上的卡路裏標簽。越低越好。
5.禁止將水果作為正餐。
水果營養豐富，被視為最受歡迎的減肥食品，但有些水果含糖量相對較高。如果它們過量，肯定會影響夏季的減肥計劃。
6.沒有蛋糕和甜點
壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，當妳精神滿足的時候，妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源！
7.沒有大魚大肉
肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動，引起便秘，影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴，建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8.禁止壹天只吃壹次，以減少熱量。
辛格說，“很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，就能達到減肥的目的。其實並不是。如果整天不吃東西，實際上會增加食欲，有形成猛食的可能。我們發現只吃壹頓飯的女性體重增加更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
9、不節食，缺乏營養。
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，壹定要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而產生新的煩惱。
10，禁止過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果妳非常非常胖，想短時間減肥，可以試試，但是盡量選擇中藥，對身體傷害較小。