我認為蚵仔面線湯
以蚵仔、面線、韭菜等為主料制作的湯品
蚵仔面線湯是壹道湯,制作原料主要有蚵仔、面線、韭菜等。
具體做法如下
用料
蚵仔 300g
紅面線 300g
對蝦 400g
魷魚 壹小只
雞架 壹個
豬骨 1000g
木魚花 20g
烏醋 少許
澱粉 30g
姜片 6片
蔥 4根
蒜末 半顆
生抽 少許
白胡椒粉 少許
香菜 2根
做法步驟
1、食材大集合
2、取壹大鍋,放入冷水、雞架、豬骨。大火煮開後,用清水洗幹凈浮沫。
3、清洗幹凈的雞架、豬肉,姜4片、蔥2根、酒少許放入高壓鍋煮1小時。熬高湯。
4、熬高湯的時候,我們開始處理其他食材,首先是剪蝦須
5、用牙簽,在第二節或第三節的蝦背上,挑去蝦腸
6、魷魚不要剪開,挖出內臟和軟骨,剝皮。
7、魷魚切成0.5cm寬的圓環
8、鍋中放少量水,夠淹沒蝦就可以了。放入姜4片、蔥2根、酒少許。煮開後,倒入魷魚,煮90秒,用漏勺去取出魷魚,倒入涼水中備用。煮魷魚的水不用倒掉,繼續煮蝦。煮熟,用漏勺取出,放入涼水中備用。
9、木魚花打成粉
10、打成粉的木魚花是這樣的
11、紅面線種倒滿水,用手搓揉壹會兒,水會變得渾濁,洗幹凈,凈泡在清水中備用。
12、這就是“蚵仔”,也就是“小生蠔肉”
13、蚵仔洗幹凈,加入澱粉,煮開壹鍋水,倒入酒,倒入蚵仔。煮30秒即可。
14、盛出備用。
15、1小時後,高湯熬好。
16、盛壹些高湯到壹個幹凈的鍋裏
17、加入紅面線,煮到面湯水有點粘稠,像勾芡了壹樣
18、面線煮好,加入壹勺蒜末、少許醋、少許生抽、木魚花粉、白胡椒粉,即可起鍋。
19、加入蚵仔、對蝦、小魷魚、香菜,壹碗“蚵仔面線”就完成了。
20、三個小碟子,分別裝上:香菜、油條碎、辣醬,可按個人口味,自行添加。
小貼士
1、這道菜,最耗時的是熬高湯,所以,大家可以在有高湯的情況下,煮“蚵仔面線”,可以節省半小時左右。
2、蚵仔不要用水龍頭直接沖洗,會很容易把“蚵仔”弄破。用清水過濾幾次。
3、木魚花不打成末也是可以的,只是吃的時候,有些人會覺得口感不好。
4、醋、生抽、蒜末、白胡椒、香菜、辣椒都可以按個人口味添加。
5、木魚花是起提鮮的作用,所以,我沒再加味精。而生抽有壹定的鹹味,所以也沒有再放鹽。盡可能用營養的食材。
其他做法
材料:
紅面線200公克,新鮮蚵仔200公克,韭菜60公克,紅蔥油適量,地瓜粉適量,鹽1/2小匙,雞粉1/2小匙,胡椒粉少許
做法:
1.將紅面線放入沸水中汆燙約6分鐘,撈出泡入冷水中浸泡至紅面線冷卻,撈出瀝幹水份,備用。
2.另壹鍋滾沸的水,將新鮮蚵仔洗凈瀝幹,沾上地瓜粉放入鍋中汆燙壹下,撈出備用。
3.韭菜洗凈切斷,備用。
4.另起壹鍋,倒入高湯煮至滾沸,加入作法1的紅面線、作法2的蚵仔、作法3的韭菜段和所有調味料,拌煮均勻即熄火盛碗。
5.食用時淋上少許紅蔥油即可。
營養價值
蚵仔面線中的牡蠣非常的營養,含有豐富的蛋白質、鐵質、鋅離子及DHA,鋅離子及DHA跟寶寶的頭腦發育有關,缺少鋅離子會導致腦部神經發育不全,而國際農糧組織(FAO)建議懷孕媽媽每天食用200毫克的DHA,除了對寶寶頭腦好,也有助於眼睛的發展!
1、蚵仔提取物有明顯抑制血小板聚集作用,能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量,有利於胰島素分泌和利用,又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強,並對其生長有抑制作用;
2、蚵仔中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用,這也是防治孕期肝內膽汁瘀積癥的良藥;
3、所含的豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處;
4、蚵仔又是補鈣的最好食品,它含磷很豐富,由於鈣被體內吸收時需要磷的幫助,所以有利於鈣的吸收;
5、蚵仔還含有維生素B12,這是壹般食物所缺少的,維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質,因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用;
6、蚵仔中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸,這些氨基酸有解毒作用,可以除去體內的有毒物質,其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預防動脈硬化。
7、每百克的蚵仔,鋅元素高達13.2毫克,男性每天食用壹個就可以滿足身體對鋅的需求。