不知道為什麽流行從壹天幾杯水開始，然後多喝水被認為是健康的事情。如果生病了，多喝水；來例假，多喝水；早上喝壹大杯水有利於排毒；晚上喝壹杯水，嗯，晚上容易起來。。。
有人說水是生命之源。多喝水有很多好處，皮膚會很滋潤。
但是，如果體內“水”多了，會不會像洪水壹樣侵襲良田？比如胃抖，水腫，心、肝、脾、肺、腎水過多引起的疾病？
水多的缺點
中醫有壹種病叫“飲痰”，是與水有關的壹系列疾病。張仲景在《金匱要略》中談到了“洪水”的四種形態，即痰飲、懸飲、溢飲、飲。
喝痰的人以前胖現在瘦。“水流經腸，滴水聲”；堅持喝飲料的人，喝完水後，水停留在胸下，咳嗽會引起疼痛；溢喝的人，喝完水，水留在四肢，要出汗不出汗，身體疼得厲害；飲者咳嗽呼吸，不能平躺，腫脹。
那麽如何喝水呢？
盡量在溫度下喝熱水，至少不會太疼如果再加壹些溫性的材料，比如生姜、高良姜，會更好，尤其是夏天，氣向外發散，中焦容易虛寒，溫補必不可少。但是，如果中可樂真的有火，人們還是要慎用。
先說早上壹杯水甚至壹大杯水。清晨，如同四季如春，陽光明媚的時候，壹杯白水，需要多麽堅強才能再次充滿活力。我們說水能滅火，這個水即使是熱水也能滅火，所以即使是熱水，水的性質還是陰，人體需要消耗自身的陽氣才能氣化。
減肥過程中的耗水量
有人認為控制水的攝入和排出可以達到快速減肥的目的。匹配行為包括減少飲水，或者通過腹瀉、蒸等方式排出體內大量水分。
其實這是自欺欺人。水是人體中含量最豐富的成分，是體內各種生化反應的介質，當然也包括脂肪的代謝反應。
減肥時水分攝入不足，會影響脂肪代謝。也許妳通過短期節食或劇烈運動減肥，脂肪並沒有明顯變化，但體脂率會因為水分的減少而增加。減少水的攝入對除脂肪組織以外的其他組織器官影響更大，因為脂肪組織的含水量只占10%。
沒有攝入足夠的水分，減肥效果不好或者體重不降反升，體脂率也會上升。
是不是多喝水比較好？不完全是。大量飲水會使體內多余的水分堆積，尤其是壹次引入大量水分時。大量水分進入細胞，體內無機鹽離子濃度發生變化，會嚴重導致“水中毒”現象，長期大量飲水也會給腎臟帶來負擔。在減肥中，如果攝入過多水分，減肥效果也會受到影響。
水的密度比油高，這也是為什麽減少水的攝入或者增加水的代謝來減肥更明顯的原因。
如何判斷自己是否需要水？
所謂喝水要適量，這個適量要看個人體質。因為每個人運輸和代謝水分的能力是不壹樣的。比如壹個人痰多，平時也不是很渴，按照標準讓他每天喝1-2升水就不合適。如果壹個人體力勞動量大，容易出汗，就需要補充水分，最好喝壹些滋陰的飲料，比如酸梅湯。畢竟水和津液的區別還是在脾胃運化差，津液才是人體可以直接利用的“好水”。
其實我們可以根據身體的感知來喝水，比如感覺有點渴或者小便發黃，然後就會知道，哦，該喝水了。#湖南醫聊超級群#