男性缺鋅有哪些危害？男性缺鋅不僅會降低性欲和精子丟失，還會使精子功能異常。此外，缺鋅還會改變前列腺內酶的活性，從而影響精液的狀態和精子的正常運動，削弱精子的遊動效果和穿透卵子的能力，從而引起不育。所以，如果男性發現缺鋅，要及時多吃含鋅量高的食物進行補充。此外，體內缺乏微量元素鋅，不僅會使性欲和精子減少，還會使前列腺內的酶活性發生異常變化，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子功能異常，遊動和穿透卵子的能力下降，從而引起不育。所以男性可以先做個體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結果來判斷是否缺鋅。如果是缺鋅引起的，就要多吃含鋅量高的食物。
當人體缺鋅時，往往會出現異常反應。比如有挑食厭食的癥狀。另外，我們體內的鋅含量不足，也會導致淋巴細胞數量偏低，從而造成體內血紅蛋白抵抗力下降。鋅不僅能維持人體免疫功能，還能促進傷口愈合和性器官發育。所以缺鋅的人除了免疫力下降，還會引起性器官發育不良。
除了上述危害外，缺鋅還可能導致:身體虛弱、容易感冒、反復肺炎和發燒、生長緩慢、視覺發育缺陷等眼部疾病、皮膚過敏、濕疹、頭發發黃、口腔潰瘍等癥狀。鋅是人體的重要元素之壹。男性缺鋅會引起免疫力、生育能力等諸多問題，危害不言而喻。所以對於廣大男性同胞來說，壹定要對補鋅的問題引起足夠的重視，平時多吃含鋅量高的食物，定期吃壹些補鋅的保健品。這樣才能對自己負責，對子孫後代負責。
男性補鋅的食物有哪些？補鋅的食物很多，尤其是海鮮和貝類，含鋅量較高，如蝦皮、牡蠣、鰻魚、帶魚、海參、魷魚、墨魚、牡蠣、蛋黃、豆腐、花生、芝麻、紫菜、豬肝、各種豆類和堅果、瘦肉等。，都是寒性食物，缺鋅嚴重的話。雖然鋅對身體健康起著極其重要的作用，但是，每天攝入超過50毫克的鋅會增加血液中的膽固醇濃度。結合食物和補充劑的鋅的每日攝入量優選在15-25 mg之間。如果擔心食物中鋅含量不足，每天補鋅的攝入量只有10-15 mg。
專家表示，男性每天應攝入15-20 mg的鋅，鋅的來源可能來自食物或鋅補充劑。動物性食物，如肉、蛋、家禽、海鮮、牡蠣等。含有大量的鋅，吸收率在30%-70%之間，明顯優於谷類。在天然食物中，牡蠣含鋅量最高，但牡蠣含膽固醇高，不宜天天吃。所以最好選擇鋅硒含量符合男性每日推薦量的鋅制劑，幫助身體補充鋅。
體恒健品牌教育是針對男性人群設計的，更適合男性需求。每片含鋅量為4mg，可微量高效補鋅，符合人體每日補鋅標準。即使男性長期服用，也不會出現補鋅過量的問題。小貼士:出汗會加速體內鋅的流失。據測定，每天出汗可流失1.3毫克鋅。因此，男性在補鋅期間應避免過於劇烈的運動。