1.菠蘿
菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷也很豐富。中醫認為菠蘿味甘、性平，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的功效。& lt/p & gt；
2.草莓
草莓果實含有維生素、鈣、鐵等營養成分，草莓營養成分容易被人體吸收，所以孕婦可以經常吃草莓來補充鐵。
3 .火龍果
& ltp align="left " >火龍果含鐵量比普通水果高，是孕婦補鐵的好水果。缺鐵，可以多吃火龍果補血補鐵，尤其是缺鐵的貧血女性。& lt/p & gt；
4 .櫻桃
發現櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。因為櫻桃富含鐵和維生素A，孕婦常吃櫻桃補血，預防缺鐵性貧血。櫻桃還有營養面部，使皮膚紅潤白皙，消除皺紋和斑點的作用。此外，櫻桃還可以緩解電腦用戶長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。補鐵的水果中，櫻桃是上品。
5 .桃子
桃子榨汁飲用後，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨出來的汁顏色淡黃，味道濃稠，味道鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化。總之，喝桃汁不僅能補鐵，還能幫助身體排毒，在補鐵水果中也是不錯的選擇。
6 .橘子
橙子含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於鐵的吸收。
二、孕婦吃什麽蔬菜補鐵？
1.南瓜
南瓜，被譽為“補血佳品”，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分之壹，能維持血液中紅細胞的正常功能；鋅會直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的必需微量元素。準媽媽吃了南瓜之後，補血的原料可以說是齊全了。
2.萱草屬植物
黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍。還含有維生素A、B1、C、蛋白質等營養成分，具有利尿健胃的作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可以作為準媽媽的保健食品。
3.黑米
黑米具有強身健體、暖胃明目活血、清肝潤腸、利濕填精、潤肺舒筋的功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的效果。長期食用可以延年益壽。所以人們俗稱:藥膳米、長壽米。因為最適合孕婦、產婦等補血之用，所以又叫月子米、補血米。
4.瘦肉
瘦肉、動物肝等富含鐵的動物性食物，其中的鐵容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血或肝，遠比吃大棗補血效果好。
動物肝臟:動物的內臟是補鐵的首選。動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效達到補鐵的效果。每100克豬肝中含有高達25毫克的鐵，這些食物中所含的鐵非常容易被人體消化吸收。貧血的孕婦不妨每周喝兩次豬肝湯，促進紅細胞的生成。
各種瘦肉:各種動物的瘦肉中也含有大量的鐵，所以日常生活中多吃瘦肉也能起到很好的補鐵補血的作用。所以不愛吃動物內臟的人，在日常生活中也可以通過吃瘦肉來補鐵。
蛋黃:缺鐵或貧血的孕婦在日常生活中應多吃蛋黃，因為其中所含的鐵也很豐富。研究發現，每100g蛋黃中含有7 mg鐵。雖然蛋黃的吸收率只有3%，但雞蛋的原料易得，食用和保存都很方便。因此，在日常生活中，有貧血癥狀的人不妨多吃雞蛋或蛋黃，以達到壹定的補鐵補血效果。
大豆:大豆是我國居民日常飲食中最常見的食物，中醫研究發現，經常食用大豆有很好的補鐵效果。研究中發現，每100g大豆和大豆粉中的鐵含量高達11mg，被人體吸收的概率為7%，高於大米和面粉中的鐵含量。