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家常蘑菇湯怎麽做才好吃?

俗話說“冬吃蘿蔔,夏吃姜,壹年四季喝蘑菇湯”,可見蘑菇湯對人的益處有多大。真菌富含人體所需的18種氨基酸。蘑菇的性價比比較高,因為蘑菇比較難打理,壹般生長在壹些光怪陸離的地方,所以蘑菇的子實體含有很多豐富的營養成分,其中蛋白質的含量大多在30%以上,比壹般的蔬菜水果要高很多。蘑菇以香菇為例。據說蘑菇的蛋白質中至少含有18種氨基酸。蘑菇湯效果很好,可以解暑。這是壹種廣式清湯。蘑菇湯含有大量的維生素、益生菌等營養成分今天我就給大家分享六種簡單易做、營養又美味的蘑菇湯,讓妳壹周六天不重復樣。

壹、金針菇番茄雞蛋湯

準備食材:西紅柿、雞蛋、金針菇、大蒜、洋蔥。

生產步驟:

1.金針菇去根,用鹽水浸泡10分鐘,然後沖洗幹凈,擠出水分。將西紅柿放入沸水中焯5分鐘,去皮,切成小塊。

2.將洋蔥和大蒜切碎,將雞蛋攪拌成蛋液。

3.將大蒜放入油中爆香,將西紅柿炒2分鐘,加入壹碗水,將金針菇在水中打開,煮3~5分鐘,倒入蛋液,加入鹽和蔥花,攪拌均勻。

第二,蘑菇、絲瓜和蝦湯

準備食材:絲瓜、蝦、香菇、姜、蒜、蔥、鹽。

生產步驟:

1.蘑菇去根,洗凈,焯水2分鐘,然後沖洗幹凈。將絲瓜切成小塊,姜、蒜、蔥切碎。蝦煮熟去殼。

2.將姜、蒜、蝦放入油中煸炒,加入香菇、絲瓜煸炒2分鐘,加入壹碗水,煮6分鐘左右放鹽出鍋。

第三,杏鮑菇絲瓜湯

準備食材:杏鮑菇、絲瓜、姜蒜、鹽。

生產步驟:

1.杏鮑菇去根,洗凈,焯水2分鐘,然後沖洗幹凈。絲瓜切片,姜蒜切碎。

2.爆香姜蒜,放入絲瓜翻炒3分鐘左右,加入半碗水,放入平菇,水煮3分鐘左右,加鹽,攪拌均勻。

第四,番茄蘑菇湯

準備食材:西紅柿、平菇、雞蛋、姜蒜、蔥、鹽。

生產步驟:

1.西紅柿洗凈,用開水浸泡5分鐘,然後去皮切成小塊。杏鮑菇去根,洗凈,焯3分鐘,再沖洗幹凈。姜、蒜、蔥切碎,雞蛋攪拌成蛋液。

2.將姜蒜放入油中翻炒3分鐘左右,放入西紅柿,放入壹碗水,放入平菇,煮3-5分鐘左右,倒入蛋液攪拌均勻,放入鹽和蔥花,攪拌均勻後放入碗中。

蘑菇蝦湯

準備食材:海鮮蘑菇、冬蟲夏草、蝦、姜蒜、蔥花、鹽。

生產步驟:

1.將海鮮蘑菇洗凈,焯3分鐘,然後沖洗幹凈。將蟲草花洗凈。把蝦切成小塊。

2.將姜和蒜炒香。海鮮菇翻炒2分鐘,加入壹碗水,放入冬蟲夏草和蝦仁,水煮5分鐘,加鹽,關火,撒上蔥花。

蘑菇豆腐湯

準備食材:豆腐、杏鮑菇、雞蛋、木耳、鹽、醬油、蔥。

生產步驟:

1.將平菇、木耳(提前泡好)洗凈,焯3分鐘。將豆腐切成小塊。雞蛋煎成餅,切成小塊。

2.將姜和蒜炒香。將白蘑菇和黑木耳翻炒2分鐘,加入壹碗水,加入豆腐,放入水中煮3分鐘,加入雞蛋煮2分鐘,加入鹽、醬油和蔥花,攪拌均勻。