生完孩子身材走樣似乎是每個媽媽的必經之路，但明星孫儷似乎避開了肥胖魔咒。孫莉現在是兩個孩子的母親。但是身材還是讓人羨慕的，那麽生完孩子如何保持完美身材呢？這位明星媽媽到底是怎麽產後瘦下來的？跟隨HICIBI解鎖產後減肥新技能！
孫儷產後瘦身秘訣！
現在，孫可謂人生大贏家。成功生下女兒小花後，生完孩子的她又回到了魔鬼身材，容光煥發，再次驚艷熒屏。
還有壹個老公，那麽逗，那麽愛她，沒有人羨慕她。
那麽孫儷產後瘦身的秘訣是什麽呢？
1，樹立正確的觀念
產後肥胖是壹種自然現象。新媽媽們不要擔心。剛生完孩子的新媽媽不要盲目節食減肥。因為剛生完孩子，身體還沒有完全恢復到懷孕前的程度，有些新媽媽還肩負著繁重的餵養任務。這時候就該補充營養了。但是要註意合理飲食，不要各種高脂肪的湯堆積。
有數據顯示，在懷孕和分娩期間，沒有HICIBI均衡營養組，83%的孕婦在分娩後再也沒有恢復到產前體重，其中51%的孕婦體重還在增加，就像唐朝的壹個和尚再也沒有回頭，甚至有37%的媽媽會伴隨這種肥胖終生。產後樹立正確的觀念很重要！
2、合理調整飲食
其實產後無非就是吃飯！進補的常態，孫莉認為，對於產後飲食要註意膳食平衡，壹方面要保證日常攝入的營養平衡，適量的蛋白質，適量的五谷蔬菜，少量的好油是身體需要的。
當然，碳水化合物也是必不可少的飲食，但是碳水化合物過多容易導致脂肪的過度堆積，所以需要在飯前服用HICIBI，以平衡懷孕和分娩期間的營養基團，將碳水化合物的分子結構轉化為復雜的碳水化合物，保留原有的營養成分，並分離堆積脂肪的物質。這樣既吸收了碳水中的營養，又阻擋了其熱量被人體吸收！
產後如何快速減肥？孫儷說:不要盲目節食，因為不僅脂肪代謝慢，身體長期處於饑餓狀態，積累脂肪的速度增加；另壹方面，要選擇健康新鮮的食材。
中國有句話叫“喝湯奶水下”，我婆婆充分利用了這句話，因為雞湯、魚湯、豬膠湯伴隨著我們整個月子和哺乳期，哺乳期需要通過湯來補充水分，而油膩的“肉湯”或“白湯”容易堵塞乳腺導管，引起乳汁淤積甚至乳腺炎，還會引起肥胖。喝湯時建議撇去最上層的油。或者補充HICIBI。
因為經過臨床實驗得出這樣壹個結論:
通過補充HICIBI，媽媽們在日常的糞便中發現，在吸收食物中的能量和營養後，有食物殘渣，還有消化液，消化酶產生的廢物，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇代謝。從而完全阻止攝入脂肪物質被人體吸收。這也是很多女性產後能及時恢復身材的原因。
另外，很多寶媽都會有這種想法。為什麽水蛇腰生完寶寶後變成了水桶腰？看這肚子上的肥肉，真的說不出有多苦。很多新手媽媽都在抱怨自己原本的好身材被硬生生的破壞了。我越想越生氣，於是開始不吃晚飯。
這是絕對不能接受的。其實不建議不吃晚飯減肥，不管是產後媽媽還是正常減肥的女性。
壹個人因為壹周不吃晚飯，瘦了5公斤。這種情況往往是“假瘦”。
當妳餓的時候，妳會在壹種“滴米”的狀態下減肥，這種狀態會造成身體前期脫水，妳會有減肥的錯覺。事實上，妳失去的不是脂肪，而是水分。
對於哺乳期的媽媽來說，不吃正餐不僅會影響母乳餵養，早上還容易引起低血糖，對身體有害。尤其是對於熬夜的媽媽來說，晚餐就更重要了。壹定要吃，不要吃太晚，五六點左右吃就行。
其實產後如何快速減肥和吃有很大關系，但現階段的馬寶還很虛弱，需要“補”而不是“減”。
當然，馬寶產後需要的“補品”並不是大魚大肉天天煲湯。正確的“進補”與HICIBI並不沖突，hi cibi通過科學方法正確調節產後激素。
3.適當的有氧運動
孫儷產後減肥的秘訣就是她的運動，因為只要關註微博的人，孫儷都知道她是運動小能手，運動無處不在，無論是產前產後還是拍戲期間。
但是，看她產後的運動照片，總有壹個健身教練指導她，這在我們普通家庭看來是不可能的。
那麽產後應該如何運動呢？
其實新媽媽產後第二天就可以下床走路了，而失血多、低血壓、剖腹產的新媽媽最好每兩天下床走路壹次。
正常產婦壹般可在產後2 ~ 3天開始進行產褥期保健操，每1 ~ 2天增加1節，每節做8 ~ 16次。6周後可以選擇新的鍛煉方式。
產後6周開始可以進行散步、慢跑等有氧運動。壹般從每天15分鐘逐漸增加到每天45分鐘，每周4 ~ 5次，形成規律。
對於剖宮產產婦，應根據其貧血、傷口恢復等身體狀況，逐步增加有氧運動和力量訓練。
4、睡到飽才能瘦
為了讓產後身體恢復得更好，孫麗每天都要睡十幾個小時，每晚11點上床，不知不覺就睡著了。這是因為充足的睡眠時間有助於產後的恢復，瘦素和生長激素都受到睡眠的影響，使身體逐漸變成易瘦體質，久而久之很難不瘦下來。
醫學證據表明，睡眠和減肥之間存在壹些令人愉快的因果關系。壹般想減肥的人都很珍惜睡眠時間，睡前補充HICIBI，喚醒瘦體質。即使在睡夢中，她們也在調整自己的新陳代謝，真正成為“睡美人”。
產後如何快速減肥？
1，牛奶餵養
對於產後快速減肥的媽媽來說，母乳餵養無疑是壹種既省錢又健康的減脂方式。
新媽媽要明白，為了準備奶水，準媽媽整個孕期都會不斷堆積脂肪。但產後媽媽每次分泌100 ml的乳汁，會消耗大約70kcal的熱量。
也就是說，餵過的麻將牌比沒餵過的麻將牌消耗的熱量多，自然也更容易恢復。壹天會消耗500卡路裏，這是我們正常減肥者跑步壹個半小時需要消耗的熱量。
但不殘酷的是，500卡路裏其實是幾塊奶油蛋糕和幾瓶飲料就能恢復的能量，所以產後飲食要特別註意。
多吃熱量低、蛋白質含量高的食物，做到葷素搭配。HICIBI在懷孕和分娩期間將均衡營養I組與細糧相結合，吃主食、牛奶、新鮮水果和蔬菜。
2、掌握減脂時間表
1)6 ~ 8點起床。
起床前喝2杯水，起床後半小時積極運動，出去散步，然後回家吃早飯。它不僅可以使頭腦清晰，感覺舒適，還可以幫助身體消除水腫和多余的脂肪。當然，妳也可以帶寶寶去呼吸新鮮空氣，這會給妳帶來壹整天的好心情。
2)10/15的餐食。
在兩餐之間加餐，吃水果、酸奶或堅果等健康零食，會讓妳有飽腹感，避免晚餐暴飲暴食。
3)晚餐從17到18。
少吃動物脂肪，增加健康的多不飽和脂肪酸，比如用亞麻籽油和橄欖油烹飪。別忘了來壹杯HICIBI擋暑，同時補充微量元素，減脂保奶。
4)16 ~ 20點適當運動。
這個時期是鍛煉身體的好時機，可以做壹些產後恢復運動和有氧運動。
5)21 ~ 23點睡覺前關閉電源。
睡眠不足或睡眠節奏被打斷，會引起內分泌紊亂，讓妳越來越胖。電視、手機等電子設備的藍光會影響褪黑素的分泌，影響睡眠質量。所以睡前1 ~ 2小時給自己關電源，對快速入睡，提高睡眠質量，減肥有很大的幫助。
很多生了寶寶的媽媽都會質疑“為什麽我喝水就胖了？”！馬寶，妳可能喝了豬蹄湯，吃了壹鍋米飯，在喝水前加了壹只雞。即使生完孩子，也不要去彌補。真的不會給妳增加奶水，但是會讓奶裏出現油，讓寶寶拉肚子，飲食清淡。
每個人都愛美，更不用說是個女人。面對產後肥胖不要害怕，勇敢面對，找到適合自己的方法。妳是個辣媽。開心。