8種能滋陰補腎的食物。
1，桑樹
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。《本草經疏》說桑葚是“涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。
2.黑棗
黑棗是黑色的，所以被譽為補腎佳品。黑棗味甘澀，性寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有健脾和胃、滋腎陰血之功效。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
3.扇貝
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。購物時註意買好的扇貝。好的扇貝，肚子飽滿，沒有肉末，肉質清晰厚實，色澤淡黃，手感幹爽，有香味。
4.黑米
黑米因其黑皮而得名，又名補血糯米、貢米、黑珍珠，是壹種具有多種保健功能的珍貴大米。在五臟與五行的關系中，黑色對應腎，而黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效。經常食用黑米粥可以滋陰潤肺、滋腎益氣。
5.龜
甲魚能滋陰涼血，是很好的滋補品，滋補肝腎之陰，清虛勞之熱。適用於久病、勞傷津傷、老年人陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，使人體新陳代謝更快。黑芝麻可以激活腦細胞，增強記憶力。多吃黑芝麻可以有效補血養血，預防貧血。冬天用黑芝麻煮湯還能滋陰補腎，有效治療腎虛引起的頭暈、四肢無力。
7.海參
海參有潤燥、養血、滋陰補腎的功效。女性冬天可以吃海參燉雞，有非常好的補腎作用。腎虛的女性要多吃！
8.枸杞
枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、養肝明目的功效。常與熟地黃、菊花、山藥、山茱萸等藥材同用。枸杞也是扶正培本、填精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老的良藥。
壹種治療女性腎陰虛的配方
1、芹菜蛋羹:可以將300g芹菜洗凈，然後切塊，放入鍋中加水煮沸，然後加入少許面粉和1杯濃稠的肉湯，再加入1個蛋黃，趁熱吃最好。
2、胡蘿蔔湯:可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱)150克混合，加入適量的鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。
3、葡萄人參補酒:可以在1斤白酒中加入肉桂20克，人參20克，密封浸泡15天。然後打開，每天喝壹杯(50-80克)。
4.豆蔻奶汁:可以將芹菜和小蔥切成細絲，然後與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。
5、蜂蜜水果丁:可以取200克核桃搗碎，然後與65，438+000克無花果、杏幹、葡萄幹混合，最後加入65，438+000克蜂蜜，仔細勾兌。每天喝壹勺。
腎陰虛也可以通過吃壹些黑木耳、小核桃、葡萄等食物來調養。