負責給大腦供血供氧的是脖子兩側的頸動脈。壹旦頸動脈充血，大腦就會缺血缺氧。這時，腦梗來了。
腦梗塞的“禍根”找到了。警告:四種食物多吃壹口，血管就多堵壹分。
食物1，甜飲料
長期飲用甜飲料，容易使體內水、電解質失衡，引起脫水，導致血液粘度增加，形成血栓，發生急性腦梗塞。
此外，長期飲用碳酸飲料還會使體內碳水化合物和糖分增加，導致脂代謝和糖代謝紊亂，導致肥胖，這也是腦梗塞的危險因素。
食物2、奶油蛋糕、漢堡等。
這種食物富含反式脂肪酸。
但是，反式脂肪酸幾乎不能被人體消耗。長期攝入反式脂肪酸會導致血脂升高，增加血栓形成率，加速動脈粥樣硬化，增加腦梗死風險。
食物3，加工肉類
如香腸、臘腸等食物。
這些食物味道很好，含有大量的鹽。當它們進入體內後，會導致鈉離子大量堆積，使血壓升高，血液粘度增加，加速動脈粥樣硬化，誘發腦梗塞。
食物4，酒精
酒精是動脈硬化的“元兇”之壹。
酒精進入體內，由肝臟代謝。長期大量飲酒會損害肝功能，導致脂肪和糖代謝異常，使其在血液中積聚，使血脂升高，加速動脈粥樣硬化。
身體有四種異常，要警惕腦梗來了。
1，頭暈，頭痛
頭暈頭痛突然加重或由間歇性頭痛轉為持續性劇烈頭痛，壹般是缺血性腦梗死的先兆。
2、視力障礙
壹般表現為視力模糊、視野缺損、視力不全，壹般會在1小時內自行緩解。
3.困倦和困倦
這是呼吸中樞缺氧的反應。
當腦動脈硬化後，動脈的官腔會越來越窄，腦缺血會越來越嚴重。
4.運動障礙
具體表現有單側肢體麻木、不明原因跌倒、歪嘴、斜眼等。持續時間壹般在24小時以內。
生活中，做好四件事，滋養血管，預防腦梗。
第1項:註意監測血脂水平。
定期監測血脂水平，必要時服用調脂藥物，是預防腦梗死的有效途徑。
建議:
1、20~40歲的健康成年人每五年檢查壹次，有條件者每1~3年檢查壹次。
2、男性40歲以上，無心腦血管疾病危險因素及絕經後女性，每年檢查壹次。
3、心腦血管疾病患者及其高危人群，在未患高脂血癥時，每3~6個月檢查壹次。
4、近期急性心腦血管疾病，入院後24小時應檢測血脂水平。
5.已開始服藥的高脂血癥患者，服藥壹個月後應檢查血脂、肝功能、肌酶。如果各項指標都正常，以後每3 ~ 6個月檢查壹次。
服藥壹個月後血脂、肝功能、肌酶等指標出現異常，需要及時調整降脂藥物，壹個月後復查這些指標。
第二，補充抗氧化劑
血管需要“抗氧化”
當人體內自由基過多時，會引起血管內皮老化，使甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質更容易在血管內沈積，加速動脈硬化，誘發腦梗塞。
抗氧化劑可以捕獲和破壞“自由基”，減少其對血管的損害，維持血管的正常生理功能，防止血管疾病的加重。
生活中，茶葉富含抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞、綠茶等。
其中，玲瓏菊是四大藥用菊花之壹，不僅富含抗氧化劑，還富含鉀、三萜等營養成分。
泡茶、煮粥時放壹些，有利於減緩血管退行性變，減少腦梗塞的發生。
第三，保持情緒穩定。
憤怒是腦梗的“催化劑”。
生氣時，大腦中的神經遞質會釋放出更多的去甲腎上腺素，導致血管痙攣，使腦缺血缺氧，誘發腦梗塞。
此外，腎上腺素還能刺激血管收縮，導致血管內斑塊脫落，堵塞血管，還會誘發腦梗塞。
所以，生活中保持情緒穩定非常重要。建議多做自己感興趣的事情，培養自己的興趣愛好，多深呼吸。
第四，堅持體育鍛煉。
每天鍛煉30分鐘左右，每周至少4次。
建議堅持適度的有氧運動，如慢跑、騎自行車、健身操等。，並通過雙腿的交替運動，使大腦興奮和抑制的節奏更加協調。
還能增強心肺功能，使血液循環更加順暢，維持大腦充足的供血供氧。