經期吃什麽水果最強，體質和免疫力都比平時低。妳們都知道經期會忌口，也會選擇壹些幫助排毒的食物。來分享壹下月經期間吃什麽水果最烈？
月經期間吃什麽水果？血液是最強的。1 1，蘋果。
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
2.木瓜
木瓜中含有壹種獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中含有的果膠是壹種極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。
3.葡萄柚
柚子熱量極低，多吃也不會發胖，而且還富含鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
4.獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。
5.番茄
西紅柿有美白作用。此外，西紅柿對經期的女性也有幫助。吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。
經期不能碰的水果
不要吃生冷的食物，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。芒果有止血的作用，經期mm不要吃。
此外，酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或壹些辛辣辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，經期也應避免，以免血流不止。
月經期間吃什麽水果最強壯？2經期吃梨、紅豆、紅糖、豬血，喝溫開水，有利於排毒排血。
梨富含果肉、葡萄糖、蘋果酸等有機酸。具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效。也用於煩渴、咳喘、痰黃。經期可以適量多吃，有助於排毒和排血。
2.多吃紅豆。在月經來潮期間，血漿中的蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等。在血液中由於失血而流失(特別是月經量多的人)。這時候如果能喝壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3.紅糖是生活中常見的食物。具有良好的活血化瘀、排惡露的功效。
4.適當吃點豬血，有助於排血。
5.經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期間吃什麽水果？3個蘋果最強壯。蘋果是壹種富含維生素C和蘋果酸的水果。蘋果酸可以加速身體的新陳代謝，促進體內脂肪的排出。蘋果中鈣的含量很高。經期吃蘋果可以預防痛經和惡心嘔吐。
木瓜。木瓜是女性美容的佳品。平時有很多女生喜歡吃木瓜，壹般是用來美容的。但如果在月經期間吃木瓜，木瓜中所含的蛋白水解酶可以迅速分解體內的脂肪，而且木瓜中也有很多果膠，可以減少體內廢物的堆積，更快地排出，有助於經血排出體外。
柚子。柚子是壹種熱量很低的水果。吃再多也不會肥胖。而且柚子含有大量的鉀，可以減少下半身脂肪的堆積，幫助體內臟血的排出。非常適合經期女性。
獼猴桃相信大家都知道，獼猴桃含有大量的維生素C，同時也含有豐富的纖維。這些物質都是有利於美容的，而且還能使體內的脂肪快速分解，避免腿部堆積過多的脂肪，如果在經期食用，還能使體內的脂肪和臟血順利排出體外。
番茄。西紅柿的美白效果比較好，所以平時喜歡吃西紅柿的女生比較多。如果在經期吃西紅柿，不僅美白效果可以翻倍，而且新鮮的西紅柿還有利尿作用，多排尿可以排出體內更多的毒素，也可以消除腿部的疲勞。尤其是對於經期水腫的女生來說，西紅柿是緩解這種現象的好方法。
龍眼。龍眼其實不僅僅是壹種水果，還經常作為中藥材使用，所以龍眼的使用價值很高。桂圓可以降低女性的經期反應，龍巖含有非常高的維生素，可以緩解痛經，還具有安神的作用，可以讓經期女性保持良好的睡眠，有效預防經期煩躁。