巧克力口感細膩香甜，濃郁的香氣有鎮靜作用。味道和口感能刺激大腦中的“快樂中樞”，讓人心情愉悅。美國哈佛大學的最新研究表明，吃壹些巧克力也可以預防心律不齊。
研究人員對55000名丹麥人進行了長達13年的跟蹤調查。在調查過程中，約有3300人患有房顫(壹種常見的心律失常)。
結果顯示，喜歡吃巧克力的人患房顫的可能性較小。與每月吃巧克力少於28克的人相比，每月吃巧克力28~84克的人患房顫的概率下降10%。每周吃巧克力28克的人，房顫的發生率下降17%，每周吃巧克力56~168克的人，房顫的發生率下降20%。
巧克力含有高含量的類黃酮，可以改善血管功能。研究發現，經常吃巧克力的人患糖尿病和高血壓的風險較低。但是巧克力熱量高，吃多了會引起肥胖和代謝問題。盡量選擇黑巧克力(可可脂含量高)，適量食用。
2.堅果
瑞典卡羅琳醫學院的壹項研究表明，經常食用堅果與降低心律失常和心力衰竭的風險有關。研究人員分析了超過61000名45歲及以上瑞典人的健康數據，並隨訪了17年。
在考慮了年齡、性別、生活方式、飲食、糖尿病和心臟病家族史等與心臟病風險相關的因素後，研究人員發現，更多的堅果消費與房顫和心力衰竭的風險較低有關。
心房顫動是最常見的心律失常，與中風風險相關。在發表在《心臟》雜誌上的壹篇論文中，研究人員寫道，經常吃堅果的受試者越多，患房顫的風險越低。每月服用1至3次的受試者，房顫風險降低3%；每周壹到兩次，房顫的風險降低12%。
每周至少吃三次的受試者，房顫風險降低18%。此外，每周適度食用堅果與心力衰竭風險降低20%有關。研究人員認為，這可能是因為堅果富含有益健康的脂肪、礦物質和抗氧化劑，對心臟健康有益。
擴展數據:
心律失常的日常保護
1，定期體檢
定期檢查心電圖、電解質、肝功能、甲狀腺功能等。，因為抗心律失常藥物會影響電解質和器官功能。用藥後應定期復診，觀察用藥效果，調整劑量。
2.自我監控
心律不齊不容易被抓到的時候，病人自己找問題最好。有些心律不齊往往有先兆癥狀。如果能及時發現，及時采取措施，就可以減少甚至避免復發。房顫患者常出現先兆性體征或前驅癥狀，如心悸，切脈時有“漏脈”增多。這時候早點休息，口服安定片，可以防患於未然。
3.找出原因
吸煙、過量飲酒、過度勞累、緊張、興奮、暴飲暴食、消化不良、感冒發燒、鹽攝入過多、血鉀鎂偏低等。患者可以結合既往疾病的實際情況，總結經驗，避免可能的病因，比單純使用藥物更簡單、更安全、更有效。
4、生活規律
養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠會誘發心律不齊。適量運動，量力而行，不勉強或過度運動，不做劇烈和競爭性活動，多做氣功和太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間也不要太長。養成按時排便的習慣，保持大便通暢。飲食要規律，要定量。
戒房事，喝濃茶，抽煙。避免著涼，預防感冒。因為體溫每上升1攝氏度，心率就會每分鐘增加8-10次，很可能誘發心律失常，所以要預防感冒發燒。
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