八種護眼食品，如果整天對著電腦屏幕工作，是不是經常會覺得眼睛不舒服？只能用眼藥水救急。事實上，有壹些食物可以幫助我們保護眼睛。那麽就讓我們跟隨我來看看這八種護眼食物是什麽吧。
八種護眼食品1八種護眼食品
1，胡蘿蔔
最負盛名的護眼食品，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原..維生素A在人類視力的形成中起著重要的作用。它參與視網膜中視紫紅質的合成。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力會下降，嚴重時會導致夜盲癥。
吃胡蘿蔔的時候要註意，胡蘿蔔素是壹種脂溶性維生素，需要和油脂結合才能被人體吸收，所以壹定要煮熟。
2.蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃質是公認的對眼睛有益的營養物質，食用後能使眼睛更加明亮。這兩種營養素可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老，預防黃斑變性、白內障等眼疾。
部分高膽固醇、高血脂、高血壓患者壹次不宜吃太多，每天以半個蛋黃至壹個蛋黃為宜。
3.巨藻
海帶中除了碘，還含有甘露醇。幹海帶表面有壹層厚厚的“白霜”，這是海帶中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼壓，對治療急性青光眼有很好的效果。
4.玉米
同樣，因為它含有大量的葉黃素和玉米黃質，可以保護眼睛，具有很強的抗氧化作用，吸收進入眼睛的有害光線，維持黃斑的健康。
5.菠菜
富含鉀、鈣、鎂，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視。此外，它還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的良好來源。維生素B2充足時，眼睛不易充血；β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，預防幹眼癥等疾病。
6.獼猴桃
眼睛的晶狀體中含有高含量的維生素C，它可以作為抗氧化劑來保護眼睛。如果缺乏維生素C，就容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在眾多水果中排名很高。
7.枸杞
《本草綱目》記載:“枸杞，補腎生精，養肝明目。”枸杞的護眼效果也取決於玉米黃質。吃枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損傷。
要充分發揮枸杞的護眼效果，最好也是最簡單的方法就是把枸杞嚼碎了吃。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。枸杞嚼幹了要吃壹半，不然容易營養過剩。
8.豬肝
動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，具有維持正常生長和生殖功能的作用。可以保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀和疲勞。
八種保護眼睛的食物。
幹眼癥的無淚悲傷
對於天天對著電腦的年輕人來說，幹眼癥太普遍了。幹眼癥是幹眼癥。具體表現就是眼睛總感覺特別幹。有時候，妳得使勁眨眼，讓眼淚流出來，才能看清楚。妳的眼睛可能又紅又癢。看東西看久了，覺得撐不住了，看不到很久了。
這些癥狀都與中醫陰虛有關，因為中醫說陰陽，與陰中津液不足有關。外因壹般是用眼過度，比如電視，電腦，包括遊戲機，甚至手機(請關註微博)，會造成視疲勞，陰虛。內因是肺陰不足，不能把津液帶到眼睛，導致眼睛幹澀。
幹眼癥會有口幹，愛喝水，有時會覺得發燒，盜汗。所以臨床上壹般采用滋陰清熱祛風的方法。幹眼癥首先判斷為陰虛，陰虛的範圍包括幾個方面，比如肝腎陰虛，風邪擾亂。這種情況往往有壹些肝腎不足的癥狀，如潮熱盜汗、手足發熱、心慌氣短等。，而且可能受到風邪的幹擾，所以出現眼睛發癢，有點不舒服，幹澀等癥狀，所以推薦壹款潤眼茶。
■潤眼茶:杭白菊、麥冬、桔梗、菊花具有清熱、祛風、明目的作用。麥冬主要養肺胃陰，圓參養肺陰胃陰腎陰。桔梗為升降藥，能最大限度發揮麥冬、圓參的作用，故養陰時能潤目養眼。桔梗是上調，此外，它可以傳播肺，使。這個食譜可以放綠茶，綠茶可以清熱，壹天壹兩劑。
■眼保健操:幹眼癥患者也要註意少用眼藥水，多做眼保健操。具體按幾個穴位，壹個叫竹，眉間有小凹陷；壹個是亮眼，在兩眼角內眼角的鼻根，壹個是承氣，就在瞳孔下方，下眼眶邊緣。按壓時，第壹點按壓竹竿，由內向外按壓力度略大，稍微重壹點，眼睛也是。承氣就是再壓進去。按揉後能感覺到眼淚和濕潤的眼眶。
眼皮跳與好壞無關。
跳左右眼皮會讓人擔心，揣測是福是禍。從中醫的角度來說，眼跳和頻繁眨眼都叫眼肌痙攣，是眼睛的壹些輕微疾病，可以看作是調節或治療疾病，但偶爾，或短時間的壹點點眼跳不算疾病。
如果妳經常眨眼，並且很難控制自己，那麽妳總是在不由自主地眨眼，這在中國眼科被稱為瞬目。往往是因為先入為主，或者工作壓力大，要考慮的問題多。中醫稱之為思慮過度傷脾，脾經不足，風邪擾亂，所以出現這個癥狀。脾經上不去，就是水谷的精妙上不去。外因是風邪，人身體虛弱時受外風幹擾，容易引起軀體疾病。風傷肝，所以有時候也會出現這些癥狀，比如情緒波動，所以治療原則是健脾益氣，祛風安神。補脾能益氣，因為脾胃是後天之本，是水谷之氣之源。祛風就是驅散壹些外風或者內風，止靜就是止痙止痙。如果眨眼癥狀較輕，有時容易斜視，或者有壹點點眼跳，可以用解痙茶。
■解痙茶:這個痙攣其實就是痙攣。比如眼跳、眨眼、眨眼都是眼疾。解痙茶只有三味中藥，桑葉三克，鉤藤三克，白菊花適量。碾成粉末後裝在布袋裏，壹日壹兩劑。
■眼保健操:眼瞼經常痙攣的人，平時可以用壹些疏眼按摩，因為擠眼也是痙攣的，可以用按摩竹子、余姚、回味、太陽、承氣等穴位。
■飲食推薦:南瓜，有健脾益氣的作用；生姜，祛風溫粉。蘆薈，清肝祛風。