1，獼猴桃促進腸胃蠕動
富含礦物質、糖類、維生素B1、B2和C..因為獼猴桃含有豐富的營養物質，所以壹直被認為是清腸美容食品，可以促進腸胃蠕動，使排泄順暢，改善高血壓，有助於消除疲勞。
2、菠蘿可以幫助消化排毒。
營養價值比較高，所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C、E等都對健康有幫助。菠蘿中含有壹種叫“菠蘿蛋白酶”的物質，能分解蛋白質，溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化和排出體內毒素。菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。此外，菠蘿還有促進新陳代謝、消除疲勞的作用。在新年期間，當妳喝醉或疲勞時，它可以用來提神。
3、雪梨可以消滯解膩，清潔腸胃。
其營養價值主要體現在其豐富的膳食纖維和維生素c，雪梨香甜爽口，食用後能立即去除口腔的油膩感。其中含有的豐富纖維素是清胃的好幫手，能有效緩解便秘。
另外，不妨冰糖燉雪梨。制作方法簡單，既能消滯解悶，又能在幹燥的秋季潤喉，壹舉多得。
4、柚子可以消食去腸煞。
營養價值很高，蛋白質、粗纖維、糖、鈣、鈉、磷、鐵、維生素C、P都很豐富。
哪些蔬菜對胃有好處:
1南瓜
南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，能保護胃腸粘膜免受粗糙食物刺激；富含維生素、鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜的營養成分中含有大量的果膠。果膠可以促進潰瘍的愈合，從而吸附細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬，因此可以起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通便作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維很細很軟，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，同時不傷害胃黏膜。但需要註意的是，因為南瓜性溫，吃多了會助長濕熱。因此，有胃熱口臭癥狀者，或患皮膚生瘡、毒風癢、黃疸、腳氣、腹瀉、氣滯、濕阻者，不宜多食。
2.胡蘿蔔
營養學家指出，胡蘿蔔適用於治療脾胃虛弱、厭食等。中國醫學認為，它具有“補中焦、益脾膈、潤腸胃、寧五臟、養食補”的功效。胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有預防呼吸道感染、維持正常視力、治療夜盲癥和幹眼癥的作用。
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素易溶於脂肪，在小腸中與脂肪顆粒和膽汁結合後與脂肪酸壹起被吸收。所以這類蔬菜最好用肥肉來煮，這樣才能充分利用。胡蘿蔔要在油裏炸，吸收更好。
3.卷心菜
白菜性平味甘，無毒，入胃、腎。白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，也被譽為天然的“養胃菜”。
卷心菜含有高含量的維生素K1和維生素u，經常食用卷心菜不僅可以抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還可以保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。
卷心菜是卷心菜的壹種。發現白菜含有某種“潰瘍愈合因子”，對潰瘍有很好的治療作用，能加速傷口愈合，是胃潰瘍患者的有效食物。腸胃不好的人可以經常吃白菜。
4.甘薯
紅薯有養胃暖胃的功效，也被稱為“癌中之王”。在日本國立癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“榜單”中，紅薯也壹舉奪冠。紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素和鉀、鐵等10多種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整性，抑制病毒活動，阻斷胃腸道亞硝胺的生成，消除食物或環境中汞、鎘、砷的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。
紅薯雖然可以作為主食，但是如果長期作為主食，可能會造成營養不良。如果壹起吃紅薯，可以揚長避短，達到均衡飲食。