懷孕17周註意飲食。
有哪些防輻射的食物？
孕17周食譜推薦
懷孕17周需要什麽營養？懷孕17周的飲食是怎樣的？有哪些防輻射的食物？懷孕17周推薦食譜。
懷孕17周需要什麽營養？
最重要的營養任務——維生素D和鈣
在此期間，妳需要充足的維生素D和鈣來幫助胎兒骨骼生長。魚是維生素d的主要來源，如果不能吃魚，雞蛋也含有維生素d，日光浴也可以制造維生素d，每天半小時就夠了。別忘了做好防曬工作。
鈣在神經傳遞和肌肉收縮中起重要作用，對牙齒和骨骼的健康也有很大影響。妳要給胎兒補鈣，促進她的骨骼生長，所以壹定要吃足夠的含鈣食物，尤其是乳制品。
在壹些國家，醫生不建議孕婦額外補充鈣，因為他們認為從食物中吸收鈣更有效。然而，重要的是吃足夠的含鈣多的食物。含鈣較多的食物有杏仁、豆類、乳制品、帶骨魚、牛奶和豆漿、芝麻醬、豆腐、菠菜等。
應對最常見的不適——妊娠高血壓綜合征
有研究表明，易患高血壓的孕婦補鈣後患妊娠高血壓的幾率比不補鈣的孕婦低。選擇補鈣產品前需要咨詢醫生。不同種類的鈣需要不同的劑量。
懷孕17周註意飲食。
懷孕後的第三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在此期間，孕婦壹定要註意增加蛋白質、磷脂和維生素的攝入，應多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和蔬菜，保證食物供應充足。醬油有利於胎兒的智力發育。
鈣和維生素D的攝入要充足。孕婦嚴重缺鈣會影響胎兒骨骼和牙齒的組成，甚至可能導致胎兒畸形。註意補充鐵等微量元素，常吃蔬菜和蝦。
蜂蜜是孕婦極好的保健品。孕婦常吃蜂蜜，不僅能補充各種營養，還能潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強身體的消化吸收功能。
還有壹些孕婦不適合吃的食物，如:生冷食物，如香蕉、石花、木子等。辛辣食物，如肉桂、胡椒、丁香、花椒；影響性功能的食物，如菱角、兔肉、蕨菜、火麻仁等。
有哪些防輻射的食物？
1、西紅柿、西瓜、紅柚子等紅色水果
抗輻射關鍵詞:番茄紅素
這些紅色水果富含番茄紅素，番茄紅素是壹種抗氧化維生素，在番茄中含量最高。番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素。其抗氧化能力是維生素e的100倍，具有很強的清除自由基能力，具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。它被稱為植物黃金。
推薦菜單:西紅柿炒雞蛋
2.十字花科蔬菜如豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、綠色蔬菜、芥菜、卷心菜、蘿蔔和新鮮水果如鮮棗、橙子和獼猴桃。
抗輻射關鍵詞:維生素E，維生素c。
新鮮的水果和蔬菜有抗輻射的作用。除了富含維生素C、維生素E、維生素C等抗氧化維生素外，還能使血液呈堿性，溶解細胞內沈積的毒素，隨尿液排出體外。
3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。
抗輻射關鍵詞:維生素A，β-胡蘿蔔素
這類食物富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，這些食物不僅有助於抵禦電腦輻射的危害，還能保護和改善視力。
推薦菜單:胡蘿蔔炒西蘭花
4.芝麻，麥芽和黃芪，其次是酵母，雞蛋，啤酒，海鮮，如紅蝦，龍蝦，虎爪魚和金槍魚，大蒜和蘑菇。
抗輻射關鍵詞:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，通過阻斷機體的過氧化反應，起到抗輻射、延緩衰老的作用。芝麻、麥芽、黃芪是最先富含硒的食物。
推薦食譜:黑芝麻糊
5、綠茶、綠豆等。
抗輻射關鍵詞:脂多糖，維生素a原。
綠茶可以降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖具有抗輻射作用。茶葉中富含維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。
如果妳不習慣喝綠茶，菊花茶也可以抵抗電腦輻射，調節身體機能。
6.巨藻
關鍵詞:海帶膠，堿性食品
海帶是放射性物質的“克星”，其中含有壹種叫做海帶膠體的物質，可以促進侵入人體的放射性物質從腸道排出。
推薦菜單:海帶海帶湯
懷孕17周推薦食譜
1.芥末蜜棗鹹魚頭湯。
營養分析:此菜有健脾和胃、益氣血、助消化的作用。
生產方法:
1.黃芪和白術先煎煮取汁200毫升；猴頭菇去針刺和老根，切片；冬筍切片。
2.將雞肉切成塊；生姜切片；將洋蔥切成段；將白菜撈出，取白菜，用開水燙壹下，即可食用。
3.鍋內油加熱至七成熱，先將雞肉、猴頭菇炒熟，變色後加入料酒、姜片、蔥片、醬油幾下，加入藥汁和高湯，小火燉至肉爛，挑出姜、蔥，加鹽、味精、濕澱粉勾芡汁，即可食用。
2.雞湯紫菜燜松子
營養分析:松子健脾養陰，海帶軟硬兼施，潤腸通便，含碘豐富。孕婦食用可以強身健體，有助於保胎。
生產方法:
1.松子用清水洗凈，海帶洗凈切絲。