高考早餐
核桃紅棗糯米豆漿
材料:黃豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃3個，紅棗6個。
工作方法
1.黃豆提前泡壹晚，充分膨潤，紅棗去核，剪刀剪開。
凡才小貼士。com:大小和泡過的黃豆差不多。
2.將泡好的黃豆、糯米、核桃、紅棗放入豆漿機中。
3.按照說明加水到合適的位置。
4、接通電源，按下五谷豆漿按鈕，大約18分鐘即可完成。
瘦肉粥
材料:珍珠米半碗、豬肉末80克、皮蛋壹個、姜、蔥和香菜。
凡才小貼士。com:練習
1.先把米洗幹凈，然後浸泡。我讓它浸泡了4個小時。
2、鍋裏放水，我放了5碗，涼水裏放肉末和姜末，肉末放的時候用手捏。
3、水開泡米。鍋再次燒開後，關小火，至米粒軟爛。
4.加入皮蛋丁，加鹽調味。
5.關火，放入蔥花和香菜。
西紅柿煮面條
材料:西紅柿1，面條，大蒜1，豆瓣醬壹勺，鹽。
工作方法
1.西紅柿洗凈，切片，再切成條狀，再切成方形顆粒。
凡才小貼士。com:約拇指寬，拍蒜平。
2.將鍋洗凈，點燃，加入適量的油，油燒開後將蒜和豆瓣醬放入鍋中，然後將切好的西紅柿倒入鍋中炒1分鐘，再加入適量的水。
3.水開後，加入適量面條。
4、煮至6分熟，再放入各種調料，壹碗色香味俱全的番茄面就可以上桌了。
高考午餐
總的來說，中餐考慮到了孩子的飲食偏好。可以吃米飯，也可以吃面食，但是早上緊張的考試結束後，盡量簡單吃，不要占用太多時間。不要炒太多，也不要吃帶刺的食物。
豆豉黑木耳蒸魚片
材料:魚切片，木耳溫水泡發切絲，黃花菜去皮泡軟，豆豉溫水泡發壓碎，姜切碎，紅辣椒切絲，白粉半勺，米酒壹勺，醬油壹勺，糖和味精少許(可選)，香油半勺。
工作方法
1.將魚用豆豉、姜、醬油、糖、味精調味後，加入米酒，用勺子手攪拌，再加入生粉。
2.最後加入木耳、黃花菜、胡椒粉，拌勻，倒入蒸盤中，冷藏20分鐘。
3.大火加熱壹壺熱水，放入蒸盤蒸12分鐘。取出後倒入半勺香油即可食用。
核桃雞丁
材料:雞肉400g，核桃仁60g，雞蛋2個，鹽，料酒，味精，糖，胡椒面，雞湯，香油，豬油，溫澱粉，蔥，姜，蒜。
工作方法
1.將雞肉切成丁。將姜、蔥、蒜切成小塊。雞蛋只取蛋清。
2.將雞丁與鹽、料酒、胡椒面、蛋清、濕澱粉混合。將汁與鹽、味精、糖、胡椒面、香油和雞湯混合。核桃仁去皮，用溫油煎透。
3.炒鍋燒熱，倒入豬油，放入雞丁，撈出。再次起鍋，倒入熱油，放入蔥、姜、蒜，稍微翻炒，將雞丁放入鍋中。
凡才小貼士。com:將適量的果汁倒入鍋中，然後加入核桃攪拌均勻，收汁。
炒蔬菜
配料:青菜、鹽、雞精。
工作方法
1，蔬菜燙漂。
2、放油，加熱後，將蔬菜放入火中翻炒，加鹽，雞精即可出鍋。
高考聚餐
碎豆腐
材料:1/2盒內脂豆腐、80g碎豬肉、1片鮮紅辣椒、1小勺蔥花、1小勺蒜、2小勺醬油、1小勺朱厚醬、1/4小勺糖、雞精。
工作方法
1，鍋內冷油加入大蒜翻炒出香味。
2.加入碎豬肉，翻炒至熟。
3.加入醬油和朱厚醬和糖。
4.加入適量的水，就在肉末之後，蓋上蓋子小火煮約10分鐘。
5.湯濃時，加入剁碎的紅辣椒和雞精，做成肉醬。
6.將肥豆腐切成整齊的薄片。
7.將豆腐放入盤中，中間留壹圈。
8.鍋中燒開水，放入豆腐，蒸2分鐘。
9.用勺子把豆腐蒸出來的水挖出來倒掉。
10，然後把炸好的肉醬鋪在豆腐中央，表面撒上蔥花。
炒油麥菜
材料:生菜500g，大蒜3、4瓣，鹽適量。
工作方法
1，油麥菜洗凈打碎，蒜搗碎。
2、鍋裏放適量油燒熱，放入大蒜炒香，再放入油和麥菜翻炒。
3.蔬菜熟了，加入適量的鹽，攪拌均勻。
紅燒豬腦
材料:豬腦500克，幹山藥20克，枸杞15克，桂圓10克，生姜5克，料酒5克。
工作方法
1，山藥(山藥)，枸杞，龍眼肉在中藥店都可以買到。
2.將豬腦在清水中浸泡壹會兒。豬腦紅筋浮起時，剝去紅筋，撈出碗內水分，放入燉鍋內，加入所有食材，鍋內註入壹大半涼開水，蓋上鍋蓋，燉三小時左右。
調料端上來。這種湯有補腦的作用。
看了這些，對於2016高考，孩子壹日三餐應該吃什麽，相信家長們已經有了很好的答案。另外祝各位考生在今年的高考中取得最好的成績。