1，腎虛女性如何按摩補腎
1.提起耳屏:手指並攏放在耳屏內側後，用食指和拇指提起耳屏，由內向外提起。手法由輕到重，拉力以無痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2.掃外耳:用雙手從後向前掃耳朵，然後會聽到“擦”的聲音。每次20劃，壹天幾次。只要長期堅持，壹定能補腎強身。
3.拉耳:將兩個食指伸直，分別插入兩個耳孔，旋轉180度。重復三次後，立即拔出，耳朵會發出“啪啪”的聲音，壹般拔出3-6次。這種方法可以使聽覺變得靈敏，有健腦的作用。
4.環古天:兩手掌分別貼在耳朵上，手掌緊緊蓋住耳洞，用拇指和小指固定。其余三指並攏或交錯擊頭後枕部，即腦戶、風府、衙門穴，耳內“咚咚”聲如鼓。
此法有提神醒腦、鎮靜頭暈、聰耳的功效。不僅可以作為日常保健方法，對中老年人耳鳴、頭暈、失眠、頭痛、神經衰弱等常見病也有很好的療效。
5.磨牙輪:食指貼在耳廓內層，拇指貼在耳廓外層，不考慮凸起的高度。如果發現痛點或不舒服的結，說明相應的器官或肢體可能有病變，適度揉捏可以治愈疾病。時間長了，痛點消失，說明局部病變有所好轉。
這個方法不限幾次，做2到5分鐘，直到耳朵感覺到熱為止。耳輪主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶部、肩部和肘部的反應區。
6.按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊緣的凹陷部分，也就是心、肺、氣管、三焦等穴位，按壓15-20次，直到此處有明顯發熱、燒灼感。然後，再按壹下上凹陷。這部分有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴位。，而且也是來回摩擦15-20次。
7.提起耳尖:左手繞過頭頂，用拇指和食指捏住耳朵上部，先捏這裏。然後再往上拉，直到充血發熱，每次15-20次；同樣，用右手繞過頭頂，用拇指和食指捏住耳朵上部，先捏這裏。
然後再往上拉，直到充血發熱，每次15-20次。這裏的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足、踝、膝、髖關節、肝陽穴、豐溪穴。
8.拉耳垂:用雙手拇指和食指同時按摩耳垂，先揉揉耳垂，再將耳垂往下拉15-20次，使其發熱。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、齒、頰。
9.推耳後:雙手中指面分別置於耳後，分別沿風、脈、耳殼背面、顱托上下推揉20-30次，直至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝、降血壓的作用。
10、按摩全耳:雙手掌心摩擦加熱後，向後按摩耳前部，再向前按摩背部，反復按摩5-6次。這種方法可以疏通經絡，對腎臟和全身器官都有保健作用。
2.腎虛的原因
1，濫用鎮痛藥
長期使用或大劑量使用壹些消炎止痛藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。，容易造成腎臟損傷。
2.過度使用某些中草藥。
臨床上發現能“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、矮牽牛、蒼耳子、野罌粟、草烏、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的腎損害最大，其次是關木通。
3.過量飲酒
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟，人體內的pH值為7.2。這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的酸堿度會發生明顯的變化。
4.吃太軟的面包
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，吃起來很軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
5.吃得過多
現代人吃飯的機會多了，往往會吃太多“好吃的”。這些廢物大部分通過腎臟排出，過量的飲食無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒後喝濃茶
有人認為酒後喝濃茶可以解酒，但其實不僅無效，還傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
7.飲食太鹹了
飲食偏鹹導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發腎病。
8.尿頻
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦反復發生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床上常見的腎結石、腎積水，都與長期不喝水密切相關。
中醫辨證病因學:
1，多因過度勞累，或青少年頻繁手淫。
2、思郁，損心脾，則病與陽明脈。
3、恐傷腎，恐傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情緒得不到滿足，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5、濕熱下註，豎筋。