產後腿腳疼是怎麽回事？懷孕後期，由於內分泌系統的某些變化，連接骨盆的韌帶變得松弛。此外，孕期隨著胎兒慢慢長大，腰椎負擔加重，加上個人生活習慣不好，疲勞、睡姿或坐姿不正確，或受寒受涼導致脊柱失衡，刺激神經血管，引起腿痛。尤其是分娩後，腿痛更加嚴重。
產後腿疼怎麽辦？1.媽媽成功生下寶寶後，毛孔變得松弛，特別容易出汗。此時不要出汗，壹定要不時擦身，及時換衣服，做好防風措施。
2.坐月子期間最好不要讓產婦待在陰暗潮濕的房間裏。房間要保持空氣流通，產婦要避免直吹。必要時可以用空調和風扇，但避免直接對著媽媽吹。
3.雖然鼓勵產婦在分娩期間下床多活動，但產婦不應過早地轉移到地下，也不能長時間坐著，更不用說做體力勞動。
4.女性主張產後及時洗澡，但洗澡時最好采取擦的形式，然後慢慢轉為淋浴。暫時不洗澡。
5.產後三個月內不要穿高跟鞋或硬底鞋。即使穿涼鞋或拖鞋，也最好穿襪子。即使是夏天，孕婦也最好穿長衣長褲，避免因腿冷引發月子病。
6.月子期間建議不要吃生冷食物，尤其是產後兩周內。這些東西要多註意。產婦可以多吃壹些容易消化吸收的食物，保持愉快的心情，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
7.必要時可進行中藥熏蒸。中藥熏蒸就是調理人體的神經和經絡。緩解腿部經絡紊亂。協調經絡平衡，增強腿部神經活力。但是中藥熏蒸壹定要選擇專業的醫院和醫生。醫生會根據產婦的恢復情況采取相應的熏蒸措施。
如何緩解產後腰酸背痛①為了緩解產後腰酸背痛，建議所有媽媽產後穿壹些腰部寬松的衣服，註意腰部保暖，不要過早穿高跟鞋。平底鞋是最好的。
產後建議媽媽適當補鈣，多吃高蛋白、高鈣、易消化的食物。
產後多休息。妳可以請妳的家人幫忙照顧妳的寶寶。如果可以的話，先不要累著做家務。
4緩解產後腰痛，可以在疼痛的地方敷上熱水袋，讓韌帶慢慢消炎恢復，或者去壹些產後康復機構做下背部理療。
⑤產後不活動導致腰痛。建議產後早點下床，或者盡量在床上側著身子，雙膝彎曲，肩膀向前，然後用胳膊肘支撐身體。把妳的腿從床上移開，坐起來。
產婦腰痛的原因是什麽？1.內分泌系統的變化。
女性在懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部會承受更大的壓力，導致盆腔血管和神經受到壓迫，導致腰痛，這種情況會持續到產後。產後體內內分泌系統發生了很大變化，很難很快恢復原狀。骨盆韌帶松弛無力期間，肌肉會很軟，更容易導致產後腰痛。
2.照顧寶寶，經常彎腰。
女性產後需要經常彎腰照顧孩子，比如從嬰兒車中抱起孩子，給孩子換尿布、洗澡等。
3.惡露排出不良
惡露不能順利排出，導致產婦盆腔瘀血，也容易引起產後腰痛。
4.缺乏活動
很多產婦產後很少活動，經常臥床，導致腰部缺乏壹定的運動。此外，產婦產後對身體的補充更多，使體重更重，腰部負荷過大，從而導致腰痛。
5.產後風濕病
產後患風濕病也是腰痛的可能原因之壹。產後濕冷的侵襲，容易導致體內經絡不通，氣血運行受阻不暢，從而誘發產婦腰痛。
6.姿勢不當
很多新媽媽的哺乳姿勢都不正確，需要規範姿勢。否則容易導致腰肌處於緊張狀態，容易損傷腰肌，導致產後腰痛。
7.子宮移位
如果產婦子宮移位，子宮會沿著陰道下降，容易導致腰痛。
8.太累了
很多新媽媽產後不註意自己的休息，導致身體疲勞。此外，長時間站立、下蹲、束腰過緊，都可能引起產後腰痛。
9.永遠穿高跟鞋
壹般情況下，新媽媽應避免穿有跟的鞋子，否則容易導致身體重心前傾，間接影響腰部，從而誘發腰部疼痛。
10.腎氣損傷
產後房事過多容易損傷腎氣，避孕措施不當可能導致多次人工流產，使女性產後感到腰疼。