飲食要清淡清淡，壹定要多吃蔬菜。主食壹定要吃，但不能太多。可以結合自己的飲食和時間，少吃多餐，放棄垃圾食品(油炸燒烤等。)減肥的時候！如果覺得少吃多吃控制不了量，可以正常吃三餐，三餐壹定要吃。早餐、午餐、晚餐都忍不住吃，不要壹餐都吃。放棄壹頓飯，只能事半功倍。從表面上看，體重秤上的數字下降了，但妳失去的只是自己的水分，這樣會導致肌肉流失，這是不健康的，尤其是對女生來說，容易導致氣血不足，脫發。所以，飲食尤為重要。不健康的飲食會讓女孩看起來老而無生氣。
其次，當然妳得運動。減肥是必然的。運動減肥會讓女生更有型。為什麽剛才說壹定要吃三餐？吃不飽怎麽減肥？這句話有道理。當然，如果妳吃飽了，妳得吃七分飽。運動用自己的肌肉消耗脂肪。吃的不對，會消耗自己的肌肉。當然會影響脂肪的消耗。好的飲食是保證自己的肌肉力量，運動才是真正的減脂，缺壹不可。
體重基數較大的女生可以選擇散步、騎自行車、體操等。，而體重基數小的女生可以跑步鍛煉等。另外，跑步真的是萬能的，也是減脂最快的運動。
不用擔心怎麽做體操，怎麽健身，先做哪個，選哪個健身房等等。，不要看心靈雞湯，什麽減肥法，什麽是7天減肥最有效的方法等等。，跟著自己的心走，女生愛美，照照鏡子摸摸身上的肉就行了，照做就行了。查那麽多東西，聽那麽多意見有什麽用？能瘦5斤肉嗎？讓我們騰出時間去運動吧，不管是散步，跑步，還是做操，都要去做。今天，做半個小時體操，走半個小時或者跑半個小時，就算是妳，也能逐漸體會到壹種高效的減肥方法，少說，少看，多做，或者換句話說，妳想要什麽樣的自己，就跟著自己的心去做。
25?2
評論？
分享
報告
妖嬈？
2018-09-29
女生減肥的方法有很多。真正適合女生的減肥方式壹定是健康的。壹種方法是運動減肥，但必須堅持每次運動時間必須大於30分鐘，因為脂肪只有前30分鐘是清醒的，30分鐘後的運動屬於減脂，減肥的運動必須持續至少三個月。減肥的運動不會馬上見效，當然也要配合飲食。另壹種是外部輔助減肥。我們常說中醫針灸拔罐會減肥。很多肥胖者實驗後會有反應。減肥藥和膠囊不推薦，對身體不好。根據我的減肥經驗，這樣對身體傷害真的很大，尤其是對女性的內分泌，假期也不會正常。建議用外敷減肥藥，但我不建議買外敷減肥藥。產品“圖邵娜娜”的傳奇廣告全是假象。太有用了，世界上沒有胖子。自己和朋友用過的壹款中藥瘦身精油，效果非常好。穴位外敷很簡單，當然壹定要結合不吃油膩的東西，日常飲食即可。關鍵是可以在國家醫藥產品管理局查到並備案，但是備案了。別擔心。當然，如果妳想通過運動減肥，請堅持下去，不要再節食減肥了。真的很傷身體。不要透支妳年輕的身體。