1，脫毒蔬菜
1.小紅蘿蔔
蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼裏，大腸和肺的關系是最密切的。肺部排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄大便，肺部可以正常排泄毒素，可以生吃，也可以拌涼菜吃。
2.山藥
山藥是多年生草本植物，含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪、膽堿、碘、鈣、鐵、磷等不可缺少的無機鹽和微量元素。此外，山藥中含有多糖和蛋白質的混合物——粘蛋白，對人體有特殊的保健作用，滋補脾胃、肺腎。
3.蓮藕
蓮藕可以生吃，也可以煮著吃。其根、根、葉、花、果皆可滋補入藥。熟蓮藕味甘，性溫無毒，能養心生血，健胃健脾，滋補強身。蓮藕湯有利尿、清熱、潤肺的作用。
4.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物質，有利於減少人體對汙染物的吸收，促進其從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，降低致癌物的致突變性。所以每個人每天至少要吃半斤綠葉蔬菜，比如大白菜、菠菜、菊花、芹菜、油麥菜等。
5.蘑菇
香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體的形成，使機體對腫瘤免疫，抑制腫瘤細胞的生長。還能提高免疫力，有效提高人體的抗汙染能力。
6 .木耳
黑木耳中含有豐富的植物膠原蛋白，具有很強的吸附作用，可以將吸入人體的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外，從而達到清胃、養肺、清肺的目的。植物膠原蛋白還可以幫助消化纖維狀物質，它可以溶解和氧化不消化的頭發、谷殼、木屑、沙子和意外吃進去的金屬屑等異物。
7.奧尼恩斯（姓氏）
無論紫洋蔥還是白洋蔥，無論形狀大小，都含有豐富的大蒜素，具有很強的殺菌能力，有益於肝臟和皮膚的健康。而且洋蔥有刺激性氣味，能刺激胃酸分泌，對改善消化不良有明顯作用。
8.大蒜
大蒜中所含的含硫化合物具有極強的抗菌消炎作用，能抑制和殺滅多種球菌、真菌和病毒。是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的。
2、排毒的信號
如果女性有這九個信號，是時候排毒清體了。
1.便秘
如果排便超過3天或以上，可能是便秘。根據癥狀的不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘。大腸形成糞便，控制排便，是人體排泄毒素的主要通道之壹。如果毒素儲存在體內，會影響脾胃的運行，導致大腸傳導異常，導致腸梗阻和便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素會被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色素沈著等癥狀，導致器官功能減弱，抵抗力下降。
2.肥胖
如果妳的體重超過標準體重的20%，或者妳的體重指數[體重(公斤)/體表面積(平方米)]大於24，妳就是肥胖。肥胖是壹種營養過剩的疾病。如果長期吃高脂肪、高熱量的食物，毒素會在體內滋生，造成失衡和肥胖。除了虛弱、行動困難、氣喘、心慌、怕熱、出汗或腰痛、下肢關節痛等癥狀外，大部分患者還有糖、脂肪、水等物質的代謝和內分泌異常。
3.黃褐斑
內分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、日光暴曬都是黃褐斑的誘因。每個人都期望擁有壹張漂亮的臉，但不知從什麽時候開始，妳的臉上出現了黃褐色或淺黑色的斑塊，呈地圖狀或蝴蝶狀，使妳的皮膚失去了原有的柔嫩光澤。
4.痤瘡
痤瘡是壹種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌作用下產生大量有毒物質，隨血液循環危害全身；排出受阻時會通過皮膚滲出，使皮膚粗糙，長痘。此外，微量元素的缺乏、精神壓力、高脂肪或高碳水化合物飲食都是導致痤瘡的原因。所以我們不能只關註“面子”，而忽視身體裏的“環保”。
5.口臭
口臭是指口腔內有口臭的壹種癥狀，多由肺、脾胃積熱或消化不良引起。這些東西在體內積累久了就變成了毒素，無法排出。過食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞、邪熱、虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒、消化系統疾病等，均可引起口臭。
6.發癢的皮膚
皮膚是人體最大的排毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排出其他器官無法解決的毒素。外界刺激、生活不規律、精神緊張、內分泌失調都會削弱皮膚的這壹功能，引起瘙癢。慢性胃炎:是由於飲食不節制、脾胃虛弱、勞逸過度而引起的各種慢性胃粘膜炎癥性病變，形成體內有毒、氣血凝滯的癥狀。