什麽時候吃蘋果最好？早上吃蘋果最好，還是早上吃。實際上，早上吃水果比下午和晚上吃更好。有句話說得好:早上是黃金，下午是白銀，晚上是廢鐵。因為早上人的消化能力還是比較強的，但是到了晚上，吃完飯馬上就要睡覺了，消化能力就會下降。如果他們晚上吃了太多的蘋果，就會消化慢，容易腐爛發酵。如果是消化能力強的人，晚上還是可以吃的。畢竟“銅鐵”也是有些價值的。
飯前吃蘋果比飯後吃蘋果好。如果沒有胃病、胃酸過多、消化不良，可以在飯前吃壹些蘋果，不僅有飽腹感，還能促進蘋果中營養成分的吸收。對於想減肥或者不想長胖的人來說，飯前吃蘋果也可以減少食量。最好在飯後1小時以上吃蘋果，因為如果飯後馬上吃水果，食物中的蛋白質和脂肪會消化得很慢，影響蘋果的消化吸收，還可能導致脹氣。
蘋果的營養價值有哪些？蘋果是美容產品，不僅能減肥，還能讓皮膚光滑細膩嫩滑。蘋果是低熱量食物。每100克蘋果只能產生60千卡熱量，吃蘋果不用擔心發胖。蘋果中的大部分營養成分都是水溶性的，容易被人體吸收。蘋果還含有大量人體必需的微量元素，如鋅、鉀、錳等。如果人體缺乏這些元素，皮膚就會幹燥不光滑。所以經常吃蘋果對皮膚也有好處。
蘋果中維生素C的含量也很高，維生素C對身體非常有用。每天吃蘋果可以補充足夠的維生素c。
蘋果雖然好，但是吃多了也會影響身體。蘋果雖好，但也不能壹下子吃太多。因為剛熟的蘋果含有壹定量的單寧酸和果酸，如果吃太多蘋果，單寧酸會更多，單寧酸會和蛋白質結合形成不溶於水的單寧酸蛋白質。這種單寧酸蛋白質大，身體難以吸收，所以會影響蛋白質的吸收。過多的鞣酸和果酸也會影響腸胃，會與胃酸形成極其粘稠的膠狀物質，與食物中的纖維成分形成團塊。因此，孩子最好選擇成熟的蘋果。
糖尿病人可以吃蘋果嗎？對於糖尿病患者來說，控制血糖最重要。但是，糖尿病患者在血糖控制穩定的情況下，可以吃蘋果。蘋果的含糖量為12.3%，屬於中等水平，也是低血糖指數的食物。每天吃蘋果不超過200克就好了，可以補充維生素C，礦物質，膳食纖維。
糖尿病患者吃蘋果的時間要嚴格控制，最好控制在飯後2小時左右。在兩餐之間，可以選擇上午或者下午，壹定不能飯後馬上吃。如果血糖控制不理想，暫時不要吃蘋果，最好不要吃其他水果。
蘋果的吃法有哪些？1，直接吃:可以把蘋果洗幹凈，然後去皮，就可以吃了，酸酸甜甜的味道都不錯。
2.榨蘋果汁:將蘋果清洗幹凈，去皮，切成小塊，然後放入榨汁機中榨成蘋果汁，即可飲用。
3.煮吃:將蘋果洗凈，放入蒸籠蒸熟，或削皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水，煮熟即可。
蘋果也可以加熱煮著吃。蘋果中的膳食纖維被軟化，更容易被人體吸收利用，使得蘋果的營養價值更高。
水煮蘋果特別適合臥病在床的病人，不能咀嚼牙齒的老人，腸胃功能不好，不適合吃生水果的人。熟蘋果可以減少咀嚼和對胃腸道的刺激。