1，桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效；
2.發現桂圓對子宮癌細胞的抑制率達90%以上，女性更年期是婦科腫瘤易發的階段，適當食用桂圓有益健康；
3、桂圓有滋補作用，對病後需要調理、身體虛弱的人有輔助作用。
龍眼的功效與作用
1，安神。桂圓能安神，治失眠健忘驚悸。具有滋補強身、養心安神、養血壯陽、益脾開胃、潤膚美容的功效。
2、進補養生。桂圓含糖量高，含有能被人體直接吸收的葡萄糖。身體虛弱貧血，年老體弱，經常吃點桂圓非常有益。
3、益氣養血。桂圓也是女性產後的重要進補食品。桂圓具有益氣養血、健脾養心的功效，所以被稱為“果中之品”。
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4、甘甜滋補。龍眼肉味甘，性溫，歸心脾經。適用於心脾兩虛、氣血兩虛的患者。龍眼肉性溫，滋補，入心脾二經，功效良好，滋養心脾，甘甜可口，不膩不窒。真是養心健脾的佳品。
5、抗衰老。龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸、粗纖維、維生素和礦物質。龍眼肉能抑制脂質過氧化，提高抗氧化酶活性，提示其具有壹定的抗衰老作用。
6.增強免疫力。龍眼肉具有提高免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠脈血流量、增強體質的作用。
7.美人美人。經常吃桂圓確實有很好的面色紅潤、氣色更好的美容效果，還能使頭發變黑。這是壹種非常罕見的水果，既美味又有食療作用。
食用桂圓的註意事項
1，孕婦慎食桂圓。女性懷孕後大多陰虛血虛，陰虛導致內熱。中醫主張孕前宜涼，而桂圓是熱的。所以，為了避免流產，孕婦要謹慎飲食。
2、桂圓是濕熱的食物，吃多了容易滯氣，有炎癥癥狀的時候也不適合吃。陰虛有痰火或火盛者，濕停飲酒者忌食；舌苔厚膩、氣飽、腸滑腹瀉、風寒感冒、消化不良時不吃；
3.桂圓幹含有較高的天然糖分，糖尿病患者不宜食用。
4、患有痤瘡、外科癰癤、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多也是禁忌。
5、桂圓清熱助火，所以兒童青少年也要少吃；桂圓要吃新鮮的，不新鮮的顆粒不要吃。
桂圓吃多了會怎麽樣？
桂圓吃多了會上火，不要貪吃。雖然桂圓對身體有很多好處，但是因為桂圓性溫，吃多了容易上火上火，口幹舌燥，口腔潰瘍，嘴上起水泡，甚至流鼻血。所以吃桂圓的時候，可以來壹杯清涼的菊花茶，清熱去火。
桂圓吃多了不僅容易上火，容易出現便秘癥狀，而且由於桂圓熱量和糖分高，吃多了容易發胖，尤其是糖尿病人，以免血糖升高；壹般正常人壹次可以吃五六個桂圓，龍龍的攝入量壹天不要超過六個，既保證了身體所需的營養，又避免了上火、消化不良的癥狀。
壹天應該吃多少桂圓？
如果是新鮮的桂圓，壹天吃10-15片為宜，最多不超過20片。如果是龍眼肉幹，8-10塊就差不多了。桂圓幹是壹種桂圓幹制品，比桂圓更熱，通常火氣大，經常口渴，喝水多，容易出汗多的人。