最好是白天喝紅豆薏米湯，早上中午都可以喝，可以起到排水祛濕的作用，晚上喝會水腫。因為薏米在中醫上被稱為“薏苡仁”，可以祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用。紅豆，中醫稱為“小豆”，也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。可見紅豆和大麥都有利尿消腫的作用。晚上喝酒會增加上廁所的次數，影響睡眠。
2糯米紅豆湯的做法黑米紅豆糯米湯材料:黑米50g，紅豆50g，糯米50g，大米適量，水適量。
練習:
1.將配料放入盆中。
2、加水清洗。
3、倒入鍋中，倒入清水煮至粘稠。
花生紅豆薏仁湯材料:花生20顆，薏仁50g，紅豆50g，枸杞適量，冰糖適量，水適量。
練習:
1，枸杞泡20分鐘。花生浸泡1小時。紅豆薏米浸泡十小時。
2鍋中加入適量的水。
3.加入所有的材料，煮。
4.蓋上鍋蓋煮。
5、煮的過程中，打開攪拌壹下。
6.當豆粒呈花狀時，加入冰糖，煮熟。
紅豆薏仁白玉湯材料:糯米粉90g，水75cc，薏仁適量，紅豆適量，糖適量。
練習:
1，湯圓用白玉粉或糯米粉揉成團(水要慢慢加，以免太多)，放在鍋裏煮到浮起來再煮1-2分鐘，撈起放入常溫水中冷卻(這樣會做QQ)。
2、紅豆比較麻煩，因為比較難煮，先把紅豆在水裏泡壹晚上，和薏米壹起拿到電飯鍋裏加壹半左右的水蒸軟(蒸兩次以上比較好)。
3.然後移至鍋中加入適量的糖繼續燉至紅豆變軟。
薏米紅豆奶粥材料:薏米15克，紅豆15克，冰糖20克，低脂鮮奶100cc。
練習:
1.薏苡仁、紅豆用冷水浸泡4小時，然後放入電飯鍋煮熟備用。
2.在做法1的材料中加入冰糖，攪拌至冰糖溶解，再加入低脂鮮牛奶拌勻。
銀耳薏米紅豆蓮子湯食材:銀耳壹碗、薏米壹碗、蓮子壹碗、枸杞適量、紅棗、紅豆、紫米、冰糖、鮮奶。
練習:
1，所有食材洗凈，準備好。
2.將所有材料放入高壓鍋中，加入適量的水。將壓力蓋轉到合適的位置，用小火加熱，直到完成。
3、小心打開蓋子加入適量冰糖攪拌均勻。
蜂蜜薏仁紅豆湯材料:紅豆、薏仁、蜂蜜。
練習:
1.紅豆洗凈，放入鍋中，倒入剛剛淹沒紅豆的水。
2.開大火，讓水燒開五分鐘左右，然後把鍋裏的水倒掉，再灌壹盆涼水。
3.水開後，轉小火，蓋上鍋蓋煮壹個小時。
4.將薏苡仁洗凈(無需浸泡)，加入相當於薏苡仁1: 1的水量。
5、蓋上鍋蓋煮半小時，然後悶20分鐘(悶的薏米會軟硬)。
6.開蓋後倒入大量蜂蜜攪拌均勻(甜不甜無所謂，因為紅豆湯裏沒有糖)。
7.之後，蓋上蓋子，隨它去吧再悶五分鐘，蜂蜜薏米就好了。
8.壹個小時後紅豆湯就好了(不用加糖)。
9.先灌紅豆湯，再舀壹勺薏米，美味又低熱量的湯就完成了。
3紅豆薏仁湯的功效1、排毒紅豆和薏仁都是排毒聖品，紅豆味甘、酸、平、無毒。含有澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂甙和鋁。像銅這樣的礦物質。有利於利水消腫，解毒排膿，清熱利濕。
2.糯米和紅豆去濕氣做粥的作用主要是去濕氣，可以去除體內濕氣，非常適合夏天濕氣重的人和體內濕氣重的人。可以當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
3、減肥大麥紅豆具有高纖維低脂肪的特點，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、防石、健美減肥的作用。
4.美容薏仁也是壹種美容食品。經常食用可以保持皮膚光澤細膩，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、粉刺、皮膚皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。