1，玫瑰花粥
配料:粳米、玫瑰、雞湯。
做法:用粳米和雞湯煮粥，不斷攪拌。粥煮好後，加入洗凈的玫瑰花，小火再煮壹次，用蜂蜜調味。
功效:
這種粥有滋陰的功效。對於女性來說，滋陰可以讓女性更嫩。
玫瑰對女人有很多作用。壹方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血、體虛等問題。另壹方面可以調節月經，防止便秘，促進血液循環，讓女性由內而外的美麗。
玫瑰還能養肝解郁。緩解女性抑郁、胸悶、腹脹。另外，這裏用蜂蜜作為調味劑，更有利於美容。
更有利於女性排毒養顏。
2.申思湯
四神湯也叫四神粥，因為這種粥幾乎起到了“無敵”的作用，所以人們會用制作這種粥的四種材料來看四神。
原料:薏苡仁、山藥、茯苓、蓮子。做法:將四種原料混合煮沸，再加入壹些其他食物，如豬腸、粳米、板栗等。
功效:
山藥、薏苡仁有祛濕健脾的功效。對於女性來說，健脾可以使皮膚更加緊致，減少皺紋和水腫。
蓮子有養心安神的作用，尤其是在夏季，還能改善心煩、失眠、上火等現象。
茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰、止咳的作用。
這種粥如果經常吃，可以改善女性體質，幫助消化。夏季忌體弱多病。
3.銀耳菊花粥
原料:銀耳、糯米、幹菊花。
做法:銀耳洗凈，切成小花，越小越好。然後把銀耳和糯米壹起放在砂鍋裏煮粥。待粥熟爛，加入幹菊花，再用小火煮約15分鐘，再用白糖或紅糖調味。
功效:
這種粥有壹定的身體控制作用。銀耳含有膳食纖維，煮成粥，有壹定的飽腹作用。
銀耳菊花粥有很多美容功效。銀耳中含有膠原蛋白，經常食用能使皮膚光滑有彈性，並且能滋陰潤肺，提亮膚色。菊花有清熱去火的作用，對女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅有壹定療效。
4.美容粥
美容粥是在古方四物湯的基礎上制作而成的美味食品。
原料:當歸、黃芪、紅花、川芎。
做法:在四種原料中加入粳米，壹起制作。壹般先將四種中藥加水煎煮去渣，再將粳米放入慢燉鍋中。吃的時候可以用蜂蜜和紅糖調味。
功效:
這粥是以四物湯為基礎的。四物湯可以改善女性的心悸失眠、月經不調、面色無華、蕁麻疹、頭暈等問題。
這種粥還可以補血補氣，讓女性的皮膚更加水潤有彈性。而且長期食用還能起到抗衰老的作用。
5.土豆粥
原料:土豆、粳米
做法:土豆粥的制作很簡單。土豆去皮切丁，然後用洗凈的粳米煮粥。吃的時候最好不要加糖，可以加少量的鹽。
功效:
土豆是低熱量、高纖維和多種維生素的食物。經常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。
土豆還是胃病、心臟病患者的保健食品，可以降血糖、降血脂、抗衰老。
土豆含有抗性澱粉，起到類似膳食纖維的作用，飽腹感好，起到減肥的作用。
6、其他美容方法
1，按摩卵巢
手法:雙手搓熱，橫向按壓兩側卵巢，雙手並用。
手掌逆時針按摩49次，順時針向後按摩49次。
功效:按摩卵巢可以改善卵巢的生理功能，幫助激活卵細胞並產生雌激素和孕激素，延緩卵巢萎縮，增強性功能，使女性保持良好的第二性征。
2、按摩肚臍
手法:先用左掌按壓左側卵巢，再用右掌按壓肚臍，逆時針旋轉手掌81次。然後，右手掌橫按右側卵巢，左手掌橫按肚臍，手掌順時針按摩81次。
功效:按摩肚臍可以健腦益腎，和胃安眠，消食減肥，寧心安神，加強肝腎的新陳代謝，使人氣血充盈，進而祛病延年。女人氣血充足，自然就有好臉色。
3.按摩乳房
手法:左手輕輕托起下垂的乳房，右手逆時針按摩左側乳房49次，再順時針按摩右側乳房49次，再以同樣方式按摩右側乳房。
功效:乳房按摩可以加強局部血液循環，避免乳房退化和逆轉乳腺癌，增強心、肺、脾、腎功能。
4.打兩個腎
手法:打雙腎時需要站立，雙腳與肩同寬，雙手握拳，用虎口輕輕打雙腎108次。
功效:敲打雙腎可增強腎功能，治療腎虛腰痛，避免泌尿系統疾病。
5.搓申舒和魯偉
手法:雙手放在雙腎上。呼氣時搓至尾尖，吸氣時搓回腎俞，1次為壹次，I08次為* * *。
功效:摩擦腎俞穴可治療腰疼、泌尿系統疾病、婦科疾病。
6、指壓中桿
手法:兩手掌貼在小腹上，雙手食指、中指、無名指、小指按在中極穴上，合落1次，* * *穴108次。
功效:按壓中極穴可治療痛經、輕微腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等癥狀。女性的關鍵月經期壹定要正常，才能更好的保持美麗。
7.擦拭生命之門
手法:用虎口揉命門穴108次，再用右手揉命門穴108次。
功效:墨明命門可治療腎虛、氣血失調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠、健忘、更年期綜合癥。氣血和諧對女性保持美麗非常重要。
8.按摩妳的眼睛
手法:揉熱中兩次，左掌壓左耳，右掌壓右耳。同時雙掌逆時針旋轉49次，再順時針旋轉49次。
功效:按摩耳朵有益氣、和精、補腎、寧心安神的作用。長期練習，可治療耳鳴、耳聾、脫發、失眠、健忘、頭暈、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病，女性可以更好地保持美麗和容光煥發。
9.咬咬牙，攪動大海，吞下天津
手法:嘴唇輕分，舌頭抵住上顎，上下牙敲49下。舌頭在口中攪動49次，待津液飽滿時，咽下三次。然後收縮肛門，提起會陰9次。
功效:嚼牙攪海吞津液，有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。