原料：黑糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將黑糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;
2、註入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
效用：
大棗黑糖姜水具有祛風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對經期的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用，以免血量過多。
平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是壹款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
二.黑糖菊花粥
原料：黑糖、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、粳米洗凈，放入清水內浸泡待用;
2、黑糖洗凈放入溫水中泡軟;
3、菊花洗凈控水待用;
4、在鍋內放入粳米及泡米水、黑糖，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。
效用：
此粥具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。
粥可以美顏、調中氣、平肝、明目、解毒等。其中黑糖可以補氣養血；菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用。
黑糖和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳。要堅持服用，尤其是幹燥的季節和幹燥地區的女孩子，對改善膚色黯淡非常明顯。
三.黑糖黨參赤小豆湯
原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，黑糖適量。
做法：
水煎取汁，常用可使膚色滋潤。
四.山楂桂枝黑糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，黑糖30～50克。
做法：
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入黑糖調勻，煮沸即可。
效用：
具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。
五.小米黑糖粥
原料：小米100克,黑糖適量。
做法：
1、將小米淘洗幹凈，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。
2、食用時，加入適量黑糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。
效用：
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。
小米可健脾胃，補虛損，黑糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
六.黑糖蓮子銀耳湯
原料：銀耳，蓮子、黑糖、枸杞子、百合和紅豆
做法：
1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用;
2、蓮子、黑糖、枸杞子、百合。紅豆，洗幹凈，用涼水浸泡;
3、花生米，也是用涼水浸泡;
4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開後加入冰糖或赤砂糖。壹般2小時左右就好;
5、等待2小時，把鍋子打開看看，全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠;
6、成品，放到冰箱冷藏，便可以食用了。
效用：
銀耳，又稱白木耳，是壹種生長於枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由於銀耳所含的營養全面，且有壹定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。
銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
黑糖蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品;具有較強的健身功能;用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。
七.芝麻黑糖粥
原料：選用芝麻50克，粳米100克，黑糖適量。
做法：
1、先將芝麻炒熟，研成細末。
2、粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻黑糖稍煮片刻即可食用。
效用：
此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽幹等癥。
八.黑糖杞子木耳湯
材料：黑木耳30克、杞子15克、黑糖1個，
做法：
壹起煎服，每日2次。
效用：
經常服用，可有效祛除黑眼圈。生姜15克，黑糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。
九.黑糖桃花粥
原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺黑糖，1把枸杞。
做法：
1、兩種米混合，淘凈，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂凈，浸30分鐘;
2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;
3、大火煮開，小火40分鐘，放些黑糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。
效用：
常常要浮動壹下，防粘鍋底。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚幹燥無華等現象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令妳的面頰潔白如玉。
此粥雖好，但此粥不宜久服，且經期間應暫停服用，月經量過多者忌服。如用新鮮桃花瓣效果更好。鮮品每日可用4克。可治療有便秘。