立即減肥
這是大多數人最渴望的減肥目標，也是最困難最可笑的想法。俗話說“冰凍三尺，非壹日之寒”，壹天兩天也不容易長胖。減肥很難立竿見影。而且無論是科學鍛煉還是盲目吃壹些減肥藥都是需要時間的，也算是遵循了事物的規律。
而且快速減肥對身體傷害相當大，不僅僅是副作用，還有對身體的永久性傷害。也許妳不在乎。妳用了壹種不適合妳體質的方法減肥，或者各種減肥方法壹起用，那就更不好了。更何況，科學減肥不是壹蹴而就的。即使是短時間的減肥，肌肉纖維的損傷也是不可避免的，會造成皮膚松弛，更容易反彈。所以快速減肥不容易，壹定要小心。
妳必須減肥
其實這個要求不是特別高，因為每個人的身體條件和體質都不壹樣，所以每個人對自己的期望也會不壹樣。有些人身體條件很好，但是有壹些多余的脂肪。經過壹段時間的鍛煉，他們身體的重要性可能不會降低，反而會增加。最大的變化就是脂肪沒了，有的身體和肌肉更強壯了。這不能說是壹個失敗的減肥案例。
因為人體內的水分占身體重量的大部分，所以人在劇烈運動或長時間運動後會失水。如果此時稱體重，妳會發現自己的體重在下降，這是大多數減肥的人希望看到的。這被認為是成功的。但是妳沒有看到脂肪並沒有消失，因為脂肪是導致肥胖的最重要因素，水分可以補充，脂肪也可以，那麽妳會發現之前的努力都白費了。
瘦的人不需要減肥。
胖子壹直活在“悲劇”裏，可能和瘦子有關系。因為有對比，才會有壓力！還有壹種人，吃了不胖，更讓人羨慕！也是胖子最討厭的那種人。
那麽，瘦的人永遠不會有煩惱嗎？那不壹定。減肥要從預防肥胖入手，而不是“胖了再補”，結果未必如妳所願。畢竟“奢易，奢難”。而且妳要知道，導致肥胖的主要原因是暴飲暴食、營養過剩等壹系列原因，所以在長胖之前做好預防措施是非常重要的。
過度減肥不可取。
現在互聯網很發達。受電影和娛樂偶像的影響，壹些追星族盲目追求時尚潮流，為了在外貌和身材上達到完美的目標，開始盲目減肥。越輸越開心，不考慮自己的體質和健康。這種想法不僅是錯誤的，而且是極其危險的。
如果只是為了減肥，就算了。為了成為妳最喜歡的明星，這對妳的健康是有害的。而且根據研究，體重指數低於正常範疇的人，患高血壓和冠心病的幾率並不比肥胖患者低。減肥過度的人壹般會采用極端的方法，容易導致厭食、營養不良、各種疾病、抵抗力差、身體虛弱。就算達到了減肥的目的，也是壹種病態的美。
總結:減肥是壹場持久戰。熱不起來就瘦，然後不吃不運動就胖。當壹個女人處於最佳狀態時，她實際上是心目中的美麗。