補血食譜，補血食物，吃什麽？

孕婦吃什麽補血最快？孕婦補血的七個食譜推薦孕婦吃什麽補血？孕婦補血的食物有哪些？孕婦受到壹些生理因素的影響，會降低血液中的血紅蛋白。鐵、葉酸、維生素等營養素攝入不足，容易導致孕婦血紅蛋白不足，貧血。孕婦貧血很常見。孕媽媽如果長期貧血，會因為血液中氧氣不足而暈倒。同時，貧血會造成嬰兒營養供應不足，使嬰兒發育遲緩，嚴重時可出現早產和胎兒窘迫。那麽孕婦氣血不足怎麽辦？孕婦吃什麽補血最快？壹般不建議孕婦吃那些保健品，以免傷害寶寶。下面是7個有效的孕婦補血食譜。孕婦補血食譜壹:黃芪雞汁粥配料:母雞1000 ~ 1500克+0配料:黃芪15克，大米100克。制作方法:將母雞洗凈，煎雞汁，煎黃芪汁，加100克大米煮粥。用法:早晚趁熱服用。忌:感冒發燒、外邪未完者忌服。功效:補益氣血，滋養精氣，適用於體質虛弱、氣血兩虛、營養不良的貧血患者。孕婦補血食譜二:豬肝粥食材:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝)100 ~ 150g，大米100g。配料:蔥、姜、油、鹽。制作方法:將動物肝臟洗凈切成小塊，與米、蔥、姜、油、鹽壹起放入鍋中，加水700克左右，煮成粥，待肝臟熟透，粥稠時食用。用法:每天早晚趁熱空腹食用。功效:補肝、養血、明目。適用於氣血不足引起的貧血、夜盲、頭暈等。孕婦補血食譜三:紅棗黑木耳湯配料:黑木耳15g，紅棗15。食材:冰糖制作方法:將黑木耳、紅棗放入裝有溫水的小碗中，加入水和適量冰糖，然後將碗放入蒸籠中蒸1小時。用法:每日服用兩次，吃木耳，紅棗，喝湯。功效:清熱養血，適用於貧血患者。孕婦補血食譜四:豆腐豬血湯食材:豆腐250g、豬血400g(羊血、牛血也可)、大棗10。制作方法:將大棗洗凈，與豆腐、豬血壹起放入鍋中，加水適量，煎成湯。用法:喝湯吃棗。15為壹個療程。功效:補血，適用於產後貧血的女性。孕婦補血食譜五:蔥蛋裏脊配料:豬裏脊400g，雞蛋兩個配料:料酒50ml，植物油500ml，澱粉20g，蔥20g，姜片10g，醬油12ml，味精，鹽。制作方法:將醬油、味精、鹽、料酒、蔥段、姜片打成汁。裏脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，兩面用刀劃十字，切成0.8厘米寬，2.5厘米長的片，放入冷水碗中，倒掉水，瀝幹蛋黃和澱粉，攪拌均勻。將油鍋加熱至三成熱，將裏脊肉煎至金黃色，將醬汁澆在肉上，略炒。用法:隨餐服用。功效:補腎、養血益氣，適用於貧血患者。孕婦補血食譜六:黑糯米粥配料:大棗30g，桂圓10粒，黑糯米100g配料:紅糖適量。制作方法:(1)大棗洗凈備用。(2)桂圓去皮洗凈備用。(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。功效:大棗味甘性溫，入脾胃經，溫補脾經，舒緩陰血，調和陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。這種粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋補、強壯、美容的佳品。孕婦補血食譜七:乳黃色香粥配料:牛奶250毫升，蛋黃1個，香梨2個，粳米100克配料:冰糖適量。制作方法:(1)將梨去皮去核，切成方塊，加入適量冰糖，蒸15分鐘。(2)雞蛋煮熟，變黃，打碎。(3)將牛奶放入洗凈的粳米中，煮成粥。(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。功效:牛奶又名牛乳，味甘性平，入心肺，能養血補虛，益肺生津，潤腸通便。治療各種虛證牛奶富含蛋白質、各種氨基酸、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素和多種維生素。粳米健脾胃，補中焦，解渴。蛋黃滋陰潤燥，養血補腎，含有大量卵磷脂。香梨味甘涼，入肺胃經，生津潤燥，清熱止咳，除煩解毒。孕婦吃什麽補血？八種粥營養豐富，補血。孕婦需要補血，食療是最好的方法之壹。那麽孕婦吃什麽快速補血呢？有些粥類產品效果不錯，如人參粥、牛奶粥、菠菜粥、甜糖漿粥、雞汁粥、大棗粥、芝麻粥、枸杞粥等。，既營養又補血。現在我來告訴妳孕婦吃什麽能快速補血。1、人參粥原料:15克人參粉或黨參粉、少量冰糖、100克粳米。做法:將上述原料煮成粥，最後加入冰糖。2、奶牛奶粥原料:粳米100克，鮮奶200克。做法:先將粳米洗凈，煮粥，待快熟時加入鮮奶。3、菠菜粥原料:菠菜適量，粳米適量。做法:先將粳米煮成粥，再將菠菜放入沸水中煮幾分鐘，切碎，最後配粥食用。4、甜粥原料:鮮豆漿適量，粳米100克，冰糖少量。做法:先將鮮豆漿和粳米煮成粥，等熟了再加入冰糖。5、雞粥原料:母雞1只，粳米100克。做法:先將母雞湯煮開，再取適量雞汁和粳米煮粥。6.紅棗粥食材:紅棗10克，粳米100克。做法:將上述原料煮成粥。7、芝麻粥食材:黑芝麻30克，粳米100克。做法:先將黑芝麻炒熟磨成粉，再與粳米煮成粥。8.枸杞粥原料:枸杞30克，粳米100克。做法:將上述原料煮成粥。