每個人都需要面對女人40吃什麽最抗衰老，誰也回避不了。老齡化是壹個不會過時的話題。壹提到衰老，女人就會想到女人，女人也會特別關註這件事。那麽40歲的女性吃什麽最抗衰老呢？
女人吃什麽最抗衰老1 1，深海魚
每周吃三次深海魚，能有效幫助保持皮膚年輕滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最有效的魚。鮭魚含有蝦青素，這是壹種強大的抗氧化劑，鮭魚的橙紅色就是由此而來。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550 ~ 1000倍，能有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，保護皮膚免受紫外線傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多吃深海魚，最好壹周三次，尤其是三文魚，對各個年齡段的人的健康都有好處。
2.蜂蜜
對於女性來說，早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的。但是，妳最好用深色的蜂蜜，盡量不要用淺色的。美國壹項研究表明，黑蜂蜜是人體細胞的最佳守護者，因為它富含抗氧化和保護細胞的物質，有利於凈化血液，預防心腦血管疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。
它可以為皮膚提供營養，使其具有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沈著，促進上皮組織再生。
3.黃瓜
黃瓜會用來做菜和穿衣，也受到很多減肥者的歡迎。它被用來制作黃瓜減肥餐。老黃瓜富含維生素E，可以延年益壽，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。
妳有沒有在壹個不眠之夜後，試圖在妳的眼皮底下對妳說妳好，但妳心情很差？這時候黃瓜就派上用場了，它的天然抗氧化成分會讓妳的眼袋聽話。
躺下來，把切好的黃瓜片貼在眼睛上，等著它神奇的魔力吧~別浪費剩下的，泡在壹杯水裏，給妳壹種溫泉般的感覺。
4.花生醬
也許不是每個人都喜歡花生醬，但是因為它富含維生素E，其強大的抗氧化功能不容忽視，經常食用可以幫助女性抵禦時間的入侵。此外，花生醬也被稱為最佳能量食品。如果運動員能在體育比賽前兩小時吃壹塊塗有2茶匙花生醬的面包，其中所含的“好”單不飽和脂肪酸可以幫助他持續保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使他保持良好的體力和狀態。
5.核桃
核桃含有多種抗癌、抗衰老成分，如維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚、類胡蘿蔔素等。核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基的氧化損傷，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃被稱為“兒子萬歲”、“長壽果”。所以，每天吃適量的核桃，不僅可以幫助女性抗衰老，還可以幫助女性預防乳腺癌。
6.綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，是人體內自由基的清除劑。研究證明，1 mg茶多酚在清除對人體有害的過量自由基方面相當於9微克超氧化物歧化酶，遠高於其他同類物質。茶多酚能阻斷脂質過氧化，清除活性酶。根據日本太田大道寺知世試驗結果，證實茶多酚的抗衰老作用比維生素e強18倍
7、櫻桃
自古以來就是美容水果。櫻桃汁是眾多美白產品中的最愛，可以幫助面部皮膚白皙紅潤，消除皺紋，祛斑。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有極其豐富的鐵元素，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，並有助於活化細胞，美化皮膚。
8.芒果
想要讓皮膚保持水潤潤澤，在烈日的面前讓皮膚保持最佳狀態，就需要讓皮膚由內而外保持健康。香甜可口的芒果富含β胡蘿蔔素，能有效轉化維生素，而維生素A具有保持皮膚健康、提高皮膚修復能力的作用。如果妳沒有足夠的維生素A，妳的皮膚會變得更幹燥，維生素A也可以有效減少皮膚暴露後的不適。芒果摸起來很軟。可以試著加點鹽和檸檬汁，或者買青芒果切好後蘸椒鹽也是不錯的選擇。
9.蘋果公司
有壹句美國諺語叫做:壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可以預防皮疹，保持皮膚光澤。也是減肥的好幫手。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞免受自由基損傷的效果甚至比維生素c還要好，槲皮素主要存在於蘋果皮中，所以帶皮吃能吸收最多的抗氧化劑。此外，研究發現，紅蘋果通常比青蘋果含有更多的抗氧化劑。
女性40歲吃什麽最抗衰老？女性40歲吃什麽最抗衰老？
1，枸杞
枸杞具有補腎養肝、養血益精、延緩衰老的功效。枸杞中的花青素含量非常豐富，對抵抗皮膚衰老有顯著作用，還能增強機體免疫力。
3.藍莓
藍莓有增強免疫力、延緩衰老的功效。藍莓中的花青素含量也相當豐富，可以很好的中和體內的自由基。經常食用藍莓還能有效防止記憶力和視力下降。
4.番茄
西紅柿有生津止渴、清熱解毒的功效。番茄中含有的番茄紅素能有效應對消炎，番茄中含有的谷胱甘肽和維生素C也有很好的抗氧化作用，可以減緩衰老。
5.獼猴桃
獼猴桃有生津潤燥、美容養顏的功效。獼猴桃中維生素C的含量相當豐富，還含有胡蘿蔔素等維生素，能有效消除皺紋，抵抗皮膚衰老。
6.豆腐
豆腐具有生津潤燥、和中益氣的功效。豆腐中的蛋白質容易吸收，能有效滋養肌膚，促進新陳代謝，延年益壽。此外，黑豆、紅豆等豆類也有類似功效。
7.葡萄籽粉
葡萄籽粉是從葡萄籽中提取的，富含原花青素，有天然護膚品的美譽。葡萄籽粉能有效抵抗氧化反應，延緩皮膚衰老。
8.山藥
山藥具有健脾和胃、潤肺益氣、補腎固精等多種功效。是滋補強身的佳品。經常食用山藥不僅能增強體質，延年益壽，還能有效對抗身體衰老。
9.胡蘿蔔
胡蘿蔔有清熱解毒、養肝明目的功效。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能有效清除自由基，從而起到抗衰老的作用。
10，冬瓜
冬瓜具有護腎、減脂、減肥的功效，是美容塑形的佳品。冬瓜含有多種維生素和微量元素，能有效促進新陳代謝，美白肌膚，延緩衰老。
結論:以上是女性吃什麽最抗衰老的介紹。這10頂級抗衰老食物可以根據自身情況多吃。女人總想保持年輕的歲月，所以在日常生活中壹定要註意自己的保養。
女性吃什麽最抗衰老40 3 1，草魚
草魚含有豐富的硒，經常食用可以起到抗衰老、美容的作用。
2.花椰菜
西蘭花含有豐富的抗氧化物質，是我們最好的抗衰老抗癌食品。
3.黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素E，可以延年益壽，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。
4.菠蘿
菠蘿是壹種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚健康。
5.蜂蜜
蜂蜜可以使皮膚富有彈性，幫助我們消除色素沈著，促進上皮組織的再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分。特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。
7.檸檬
檸檬是水果中的美容產品，富含維生素C和鈣，用作化妝品和護膚品的原料。其主要美容功效包括美白潔膚、祛斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老。
8.鮭
鮭魚含有蝦青素，壹種強有力的抗氧化劑。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550~1000倍，能有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，保護皮膚免受紫外線傷害。
9.核桃
核桃含有多種抗癌、抗衰老成分，如維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚、類胡蘿蔔素等。核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基的氧化損傷，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃被稱為“兒子萬歲”、“長壽果”。
10，紅棗
在女性對抗皮膚衰老的問題上，紅棗不得不提。紅棗含有豐富的糖分和維生素，具有非常強的美容作用，可以幫助皮膚對抗衰老。女性經常吃大棗，皮膚會變得格外白皙、細膩、有彈性。
11，豆漿
女性衰老與雌激素減少有關，豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可以調節女性的內分泌，每天堅持喝豆漿的女性可以明顯延緩衰老，美容養顏，所以女性可以堅持喝豆漿抗衰老。
12，烏木
它富含維生素B2、鉀、鎂、錳和磷。現代藥理研究認為“堿性血的人壽命更長”。烏梅是壹種堿性食物，因為它含有大量的有機酸，被腸壁吸收後會迅速轉化為堿性物質。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。