失眠，多夢，手心發熱，腰酸背痛，怎麽回事？

腎虛是指以腎精不足為中心，由其引起的腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等證候。要點如下:1。腎精虧虛:腦髓空虛、智力低下、健忘、失眠、面色晦暗、眼暗、行動遲緩、下肢無力(或無力)、腰膝酸軟、未老先衰、陽痿、腹瀉、青少年發育遲緩、兒童虛弱；2.腎氣不足:精神不振，安靜時嗜睡，眼睛無力，腰膝酸軟，易感冒，遺精，遺精，動則氣喘，大便稀，尿久或遺尿，尿頻，不能排尿(或排尿不暢)，小便過多，甚至尿失禁；3.腎陰虛:形體消瘦，心煩發熱，口渴咽幹(或反復咽痛)，骨蒸潮熱，顴紅盜汗，耳鳴耳聾，腰酸(痛)，小便黃赤，舌紅少苔，脈細數。4.腎陽虛:畏寒肢冷，易患風寒，或多汗，食欲不振，陽痿，精(子宮)寒不孕，五更泄瀉，或小便不利甚至水腫，腰冷痛，舌質淡或胖有齒痕，脈遲。需要指出的是，壹方面，各種腎虛都是以腎精虧虛為中心的，所以腎精虧虛的表現貫穿於各種腎虛之中；另壹方面，由於各種因素的影響，其中壹種或多種是每個人表現的主要癥狀。中醫腎虛的概念及其與亞健康中醫認為，腎是先天之本，是人體生殖發育的根本，是臟腑功能的原動力。腎的本質可分為腎陰和腎陽。腎陰和腎陽相互依存，相互制約，維持人體的動態平衡。當這種平衡被破壞時，就會出現腎陰腎陽的病變。這是腎虛。目前所說的腎虛，如遺精、陽瘺、早泄、性冷淡、不孕等，其實都是狹義的腎虛。廣義的腎虛包括壹系列全身癥狀。中醫所說的腎虛，與西醫公認的亞健康狀態頗為相似。第壹，大部分腎虛患者和亞健康患者在看病的時候是分不清的。他們有相似的癥狀。其次，它們的定義比較抽象，都是由壹堆癥狀決定的。不同的是，腎虛的概念由來已久，常包括壹些器質性疾病。腎虛有很多種，其中以腎陰虛和腎陽虛最為常見。中醫所指的腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛，表現為口幹、皮膚瘙癢、失眠多夢、煩躁易怒、腰酸膝軟、手足發熱、耳鳴頭暈。此外，女性還會出現便秘、月經量少甚至閉經的情況。腎陽虛，表現為面色白或暗，腰膝酸軟，精神萎靡，手腳冰涼，怕冷怕風，腹瀉，身體浮腫等。此外，女性還會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。專家提示:腎虛不等於腎衰竭。中醫所指的腎和現代醫學所指的腎不是壹回事。腎虛不是腎衰竭，而是氣血陰陽虛弱，不會像腎衰竭那樣嚴重危及生命。腎虛的人壹定要註意補腎，但是不能亂補。根據中醫理論，腎主藏精。精氣是構成人體生命的基本物質，也是五臟六腑各種功能活動生長發育的物質基礎。腎精充足，身體強壯，五臟六腑功能正常，腎虛元氣減弱，各種疾病就會逐漸來襲。所以，要想從根本上根治這些疾病，徹底改善身體狀況，必須從補腎入手。但是腎虛不能盲目補，亂補有害。趙教授強調，明確是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是中醫的關鍵。所以腎虛的人壹定要找正規的中醫醫生進行正確的診治。壹般來說，腎陰虛的人大多面紅，五心煩熱。補腎陰虛的藥物多為甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、西洋參等。中成藥的代表是六味地黃丸。陽虛的人怕冷，四肢冰冷，面色蒼白。補腎陽虛的藥物多為熱藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥代表為金匱腎氣丸。從現在開始預防腎虛，首先要註意休息，勞逸結合，善於通過壹些休閑活動減輕精神壓力，釋放不良情緒。飲食均衡，生活規律。另外，以下幾個簡單的小竅門，不僅可以強身健體，預防腎虛，還可以作為腎虛的輔助治療。1.經常打太極拳。練習太極拳，最好是早上在空氣新鮮的公園，樹下和水邊。2.每天自我按摩腰部:將手掌搓到手心發熱，分別放在腰部兩側，掌心對著皮膚上下按摩腰部，直到感覺發熱為止。早晚各壹次，每次200次左右。3.每天搓腳掌:雙手摩擦手掌後，左手搓右腳掌，右手搓左腳掌，早晚各1次，每次300次。4.每天做肛腸運動:放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右。5.每天做壹套簡單的體操(有時間可以連續做多次):(1)雙腳平行，足距與肩同寬，眼睛直視前方，手臂自然下垂，手掌貼在褲子上，手指自然張開。提起腳跟，連續呼吸9次。(2)腳跟落地，吸氣，慢慢屈膝，手背逐漸向前，下頜朝向腳踝；當手接近地面時，用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。(3)屏住呼吸，身體會逐漸站起來，雙手下垂，拳頭會逐漸握緊。(4)呼氣，立正，雙臂向外扭轉。