櫻桃是補血、強腎、強精的水果。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，但含鐵量卻是水果中最高的，所以可以補血，這是真的。患有貧血、血紅蛋白低或需要壯陽、降火的人，細細刮櫻桃，真的可以益口益胃。
而且櫻桃的營養價值很高，富含鐵質，有利於生血。還含有磷、鎂、鉀，維生素A含量比蘋果高4-5倍。是孕婦和哺乳期婦女的理想水果。
不過如果櫻桃是溫帶滋補的話還是少吃為好，而且是幹澀咽喉痛。據說櫻桃引起的虛火，喝甘蔗汁就能解決。
葡萄
葡萄還能補血、強腎、強身健體。而且葡萄對孕婦有抗流產的作用。
葡萄不僅對果肉有益，對皮和核也很有價值。法國人壹直認為紅酒有益健康，因為葡萄酒中葡萄的果肉、皮和核，以及它們富含的維生素E、B12、P和C，對心臟和血管非常有益。
草莓
草莓富含維生素C，維生素C的含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍，對孕婦也大有裨益。孕婦吃草莓可以預防因缺乏維生素c而導致的牙齦出血等癥狀，同時，由於草莓含鐵，還可以有效預防孕婦貧血。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。研究表明，大棗中的壹些成分可以調節人體新陳代謝，促進細胞生長，增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗不僅能補血，還能使皮膚光滑細膩有彈性。
問題二:準媽媽吃什麽水果有助於補血？孕媽媽補血的水果:甘蔗是吃甘蔗的好時機。甘蔗的含糖量非常豐富，從18%到20%不等。甘蔗還含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等，其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為補血之果。所以貧血的準媽媽冬天可以吃點甘蔗補血。葡萄:葡萄性平，酸甜，無毒。中醫已經把它當成了很好的補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用。因其鈣、磷、鐵的相對含量較高，並含有大量的維生素和氨基酸，是老年人、婦女和貧血體質較弱者的良好滋補品，能補益氣血，溫腎，對貧血和血小板減少癥有很好的療效。大棗:大棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞快速生成，死亡細胞快速排除，增強骨髓的造血功能，增加血液中紅細胞的含量。貧血的準媽媽可以吃壹些阿膠棗，這樣補血效果會更好。龍眼肉龍眼肉就是龍眼肉，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。，可治療健忘、心悸、神經衰弱等疾病。孕婦、產婦吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒，都是很好的補血食物。但是孕婦吃的桂圓不好，要適量。
問題3:孕婦補血的食物有哪些？1，黃花菜。
含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍。還含有維生素A、B1、C、蛋白質等營養成分，有利尿健胃的作用。黃花菜的營養成分更有利於人體健康，尤其有利於胎兒發育，可作為孕婦保健食品。
2.黑米
黑米具有強身健體、暖胃明目活血、清肝潤腸、利濕填精、潤肺舒筋的功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。因此，人們俗稱它為“藥膳米”和“長壽米”。因其最適合孕婦、產婦等補血之用，故又稱“月子米”、“補血米”。
3.瘦肉
瘦肉、動物肝等富含鐵的動物性食物，其中鐵容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血和肝，遠比吃大棗補血效果好。
4.南瓜
被清代名醫陳修園稱贊的南瓜，含有豐富的植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助血液中的紅細胞正常運轉。鋅會直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，它們都是補血的優良營養素。
5、龍眼肉
龍眼肉就是龍眼肉，每年夏天都會有新鮮的龍眼上市。桂圓含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。桂圓湯、桂圓酒等食物相當推薦給孕婦、產婦，是相當不錯的補血菜肴。
6.蘿蔔幹
富含維生素B和鐵，是壹種高級保健食品，鹹淡爽口，風味獨特。
7.葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的良好滋補品。孕婦也建議多吃，不僅有利於胎兒營養，還能讓孕婦面色紅潤，血管通暢。如果有時候買不到葡萄，吃葡萄幹也不錯！
8.黑豆
中國壹直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血烏發。黑豆怎麽吃，看大家了。孕婦可以用黑豆煮烏雞。
9.胡蘿蔔
胡蘿蔔在日本被稱為人參，含有維生素B和C以及壹種特殊的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煲湯是很好的湯。
10，菠菜
是著名的補血食品，富含含鐵胡蘿蔔素，可視為補血蔬菜中的重要食物。但是吃的時候壹定要沖洗幹凈。菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽補充對寶寶的健康是有好處的。
問題4:孕婦缺鐵性貧血可以吃什麽食物和水果？1，含鐵食物。
多吃含血紅蛋白鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血液等。植物性非血紅素食物有蛋黃、紅棗、紅糖、幹果、蘑菇等。建議貧血嚴重的孕婦多吃含血紅素鐵的食物。
2.含維生素c的食物。
多吃含維生素C的食物有助於鐵的吸收。維生素C主要存在於水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、山楂、桂圓、青椒和蔬菜，而腌制蔬菜中的維生素C最低。
3.含蛋白質的食物
蛋白質食物必不可少，因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品，其中蛋白質非常豐富。
4.含維生素B12的食物。
動物性食物含維生素B12，主要分為魚、肉、禽、動物內臟、貝類、蛋類。蔬菜食品基本不含維生素B12。
5.含有葉酸的食物
動植物中含有葉酸的食物很多，但葉酸遇熱和光不穩定，容易失去活性。因此，人體並沒有真正從食物中獲得大量的葉酸。