葵花籽的利與弊，生活中很多人特別喜歡吃瓜子，瓜子是比較有營養的食物，有利也有弊。很多人不知道葵花籽的質量。我們來看看葵花籽的優缺點。
葵花籽的利與弊1吃葵花籽的好處
多吃葵花籽可以強身健體。它含有大量的不飽和脂肪酸，具有強大的強身健體的作用。
②多吃葵花籽有利於預防貧血。葵花籽含有鐵、鋅、錳等元素，有助於預防貧血。
③有助於降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。葵花籽富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇。
④葵花籽有助於抗衰老。葵花籽富含維生素B1、E等，對冠心病、高血壓等疾病的預防有幫助。也有助於平靜身心。
⑤有助於改善睡眠。對失眠有壹定療效，是深受失眠困擾的人的福音。
⑥葵花籽有很好的美容養顏功效。富含鋅，能美容養顏，使皮膚光滑有光澤。想美容養顏的女性朋友可以嘗試多吃葵花籽。
⑦蛋白質含量超高，堪比牛奶和雞蛋，可以用葵花籽補充蛋白質。
吃葵花籽的壞處
①瓜子的含油量比較高。長期大量食用對肝臟有害，會影響肝功能的正常運行，可能造成肝功能不全的嚴重後果。
②加工葵花籽時，需要加入壹些香料，如辣椒、茴香等，會刺激腸胃。
3壹次吃太多瓜子還可能引起上火，引起口唇舌生瘡等癥狀，影響正常生活。
葵花籽的優缺點2葵花籽的營養相當高，維生素、蛋白質、油脂的含量都名列前茅。我們平時喜歡吃瓜子，卻不知道它還是壹種良藥(每天吃壹把瓜子，有利於平靜情緒，防止衰老，預防成人病；能治失眠，增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病)。
柯”更有益，畢竟它能增強消化功能。這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使其興奮並擴散到消化器官。各種消化酶的唾液和胃液分泌也相應旺盛，無疑有利於消化和消積。飯前吃，促進食欲；飯後吃，消化食物。尤其是吃過油膩的食物後，吃壹把瓜子更有益。飯後吃瓜子是有好處的，因為葵花籽和西瓜含有豐富的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素和維生素，能增強消化功能。吃瓜子可以活躍整個消化系統。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳遞到大腦，進而作用於唾液腺等消化器官，使含有各種消化酶的唾液和胃液分泌相對旺盛。所以孕婦飯前或飯後磕瓜子，消化液會不斷分泌，非常有利於消化吸收。所以飯前磕瓜子可以促進食欲，飯後磕瓜子可以幫助消化。
如果幾種瓜子混合使用，效果會更好。吃多了容易口幹、上火。
妳已經詳細解釋了葵花籽的優點和缺點。吃少量的葵花籽可以給我們帶來好處，但是物極必反，吃太多的葵花籽。反而容易引起口幹、上火的癥狀，尤其是在炎熱的夏天，如果吃了太多鹹的食物，花苞就不能及時補水，還會導致壹些口腔疾病。
葵花籽的利與弊3經常吃葵花籽對身體有壹定的影響:
1.市場上賣的葵花籽味道各異。炒葵花籽時，會加入大量的食用鹽、香料、糖等物質。長期食用此類調味品會加重肝臟負擔，導致肝病。
2.葵花籽含有大量的油脂成分，是不可分解的脂肪酸。經過長期的積累，它們會在血液中積累，從而對血壓和血脂產生壹定的影響。
3.市場上賣的葵花籽含有大量的鹽。如果人體攝入過多的鹽，會導致日後血壓升高，嚴重時還會引發心腦血管疾病。
4、影響消化吸收，人在舔瓜子的過程中會不斷的張嘴吞咽，這樣重復的動作會引起胃部的不適，影響食物的吸收，所以容易出現腸胃疾病。
食用葵花籽的註意事項
最好用手剝，但不建議用牙齒咬，因為用牙齒咬容易損傷舌頭。當妳把瓜子吐出來的時候，也會帶走嘴裏的津液，引起味覺遲鈍、食欲不振，甚至胃痙攣等不良反應，使妳感到口渴。從而導致身體不適。
肝炎患者，最好少吃或不吃葵花籽，因為葵花籽吃多了會損傷肝臟，導致肝硬化。
壹次吃太多葵花籽也容易上火，造成口舌生瘡等不良後果。
糖尿病患者要特別註意葵花籽的攝入。葵花籽攝入過多會影響血糖，使血糖不穩定。
因為瓜子含鹽較多，血壓較高的人要註意少吃葵花籽或生吃葵花籽。並且註意定期去醫院查血糖。